很多人去健身房健身，除了為了身體健康以外，最重要的自然是為了身材。很多健身者都會追求肌肉，一身肌肉非常好看，但你知道肌肉的好處是什麼嗎？我們今天就來列舉下。
1、體型好看
除了身體的先天結構外，肌肉是最重要的影響因素。我們可以隨心所欲地鍛鍊身體。肌肉不僅給我們塑造形狀，而且更苗條，皮膚更窄更年輕。
2、身體的第二顆心臟
人的血液循環主要依賴心臟驟停將血液輸送到全身。肌肉越大，肌肉收縮越強，身體循環越好。
3、保護骨架
我們的肌肉與骨骼相連，起到保護作用。當身體受到外力撞擊時，彈性肌肉可以保護骨骼免受傷害。想象一下，一個男人口袋裡有骨頭，一個男人有肌肉，哪個更容易受傷？這一定是第一個。所以要鍛鍊肌肉。
4、提高代謝率
人體骨骼肌大部分時間活躍，即使只是抬起頭舉手，也需要骨骼肌的力量。骨骼肌的運動需要能量，每多一公斤肌肉每天燃燒12 ~ 15卡路里的熱量。所以這就是為什麼有些人總是吃，但就是不容易變胖的原因，身體肌肉的增長是一個很大的影響因素。因此，增加身體肌肉的含量可以改善新陳代謝，成為不僅厚而且能提高脂肪減少效果的“細長”身體質量。
5、延緩衰老
衰老的主要原因是肌肉的喪失。肌肉減少，身體水分減少，身體輸送營養物質的能力降低，導致體力下降，人慢慢變老。
6、身體越來越強壯
肌肉越大，身體的力量也就越大。隨著力量的增強，我們可以更高效地開展日常活動，提高性能，使身體變得更好，形成良性循環。
以上就是我列舉的肌肉的6大好處。當然肌肉的好處肯定不止如此，也歡迎大家補充。最後，希望大家都能練出迷人的肌肉。
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