不用去健身房,三步式瑜伽自己在家也能練出肌肉,跟肥肉說拜拜
小密語錄:只需一張瑜伽墊,在家就能搖身一變健身達人。現實中,很多年輕男士由於工作學習較忙,越來越不注重鍛鍊健身,身體上贅肉越來越多,看著自己的啤酒肚與別人...
很多上班族平時沒時間健身,一下班就呆在家裡,哪兒都不想去。其實要想健身,不用去健身房,利用家裡的一把椅子就能練遍全身。
男士動作
腰腹核心
胸部
下肢
三頭肌
女士動作
胳膊
胸部
臀和腿
馬甲線