瑜伽讓我的心變得柔軟，身體柔軟，心柔軟了，才會更寬容
2017-10-27
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瑜伽迴歸土味，柔韌性和對身體塑造的柔軟沒有改變
自從華農兄弟開始掀起一場土味的狂歡，現在瑜伽界也有這樣的風氣很多的土味視頻和照片，讓人慾罷不能。其實，瑜伽柔韌性的效果並沒有改變。瑜伽倡導自然，迴歸土味，...
簡單的瑜伽拉筋體式，腿長1寸，腰細2寸，身體柔軟無比！
有好多妹紙說自己的柔韌度不好，有些動作不要說做15次了，1次都做不標準！我先說一下哈，其實我一直都有在強調，如果有的動作做不到標準沒關係，做到自己身體的最...
錯誤的練習只會讓身體更受傷，這幾個常見體式，你練錯了幾個？
瑜 伽 私 享 課 堂你的專屬瑜伽私享課堂聽說“無深蹲，不翹臀”，有人開始深蹲了，結果屁股沒翹，腿粗了…聽說“平板支撐減肚子”，有人開始平板支撐了，還說能...
瑜伽練好了會變美，練不好是損傷身體
瑜伽你練習的對嗎？我們在日常生活中一定經常碰到因為瑜伽而受益良多的人，但也遇到因為練習不當而受傷的小夥伴。所以瑜伽練好了會變美，練不好就是損傷身體，下面這...
簡單易懂的瑜伽拉筋體式，腿長1寸，腰細2寸，身體柔軟無比！
瑜 伽 私 享 課 堂你的專屬瑜伽私享課堂有好多妹紙給我留言，說自己的柔韌度不好，有些動作不要說做15次了，1次都做不標準！我先說一下哈，其實我一直都有在...
拉伸，讓身體變得更加柔軟，10個動作睡前做，緩解疲勞改善柔韌性
拉伸不是隻有在運動前後才能做，在工作間隙做，可以改善由於長時間保持一個姿勢而造成的身體僵硬、腰痠背部、血液流通不暢等問題，在睡前做可以緩解一天的疲勞並改善...
學會這幾個動作，讓你的身體變得更加柔軟
很多練習瑜伽的朋友身體柔韌程度都非常的好，瑜伽的動作本身就利於我們更好的鍛鍊身體韌性。但並不是說你不練習瑜伽，柔韌度就不會好了，我們今天和大家分享的這幾個...
瑜伽拉伸動作，讓身體柔軟起來
身體僵硬的問題在於過緊的肌肉，而非是過硬的骨頭。洛杉磯的名人健身教練Ashley Borden說：“當一組肌肉變得僵硬，就會阻礙其它肌群的正確鍛鍊。”試一...
剛開始練瑜伽瘦下去，過一段時間又胖了，真相扎心
美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。現如今，很多白領小姐姐都知道練習瑜伽對自己的身體好，尤其是身材，絕對特別受益，但是，有一些小姐姐在練習瑜伽的剛開始...
健康
2018-11-30
這幾個動作能讓你的身體變柔軟，身體更健康，提高生活質量！
很多女性抱怨自己的身體過於僵硬，在日常的生活以及各種運動項目中，身體舒展不開，很容易受傷。身體變柔軟，不僅讓女性更有女人味，還能提高新陳代謝，延緩衰老。更...
一直處於緊張狀態，韌帶打不開身體僵硬，簡單動作幫你恢復柔軟
波姐語錄：身體僵硬沒有氣質，瑜伽幫你解決這些問題，多練練就好了身體僵硬，很大一部分原因是因為韌帶沒有得到放鬆，一直處於緊張狀態的韌帶很容易被拉傷，所以適...
同樣練瑜伽別人練一個月瘦了，你練3個月反而胖了，真相太扎心
美好肉體集合地，關注我遇見更多美好肉體。現如今，很多白領小姐姐都知道練習瑜伽對自己的身體好，尤其是身材，絕對特別受益，但是，有一些小姐姐在練習瑜伽的剛開始...
健康
2018-11-26
虐心的瑜伽姿勢，沒有忐忑的心態是駕馭不了的
一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注哦。小密語錄：不是為了迎合所有人，只是為了讓自己身...
她有比亞洲小姐更耐看的漂亮面孔，還有更柔軟的身材
一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。小密語錄：高清全方位無死角瑜伽美圖，看圖時兩...
在這套陰瑜伽序列中，柔軟你的身心，緩解疲勞（收藏級）
在陰瑜伽中，長時間保持體式，可以給身心更多的時間，不僅僅深入拉伸身體，還可以很好的放鬆心情。今天推薦一套陰瑜伽，主要針對胸腔的打開，可以很好地緩解一天的疲...
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