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經常埋身於工作中的我們時常會忘記自己的內心需要，而當我們的身體給我們發出警戒信號的時候也通常被忽視。瑜伽是一個引領著我們通向自己內心的精靈，無論是汗流浹背後的酸爽還是關節發出的清脆聲都在幫助身為修煉者的我們成為一個情感豐富、知性的人。下面這位就用優雅的瑜伽闡述了一位修煉者的知性美。
經典的樹式，從美女老師平靜淡然的表情上我們就可以領悟到這一體式對於心境的要求——身隨氣動，氣同心走，身心結合，波瀾不驚。這一經典體式對於我們放鬆身心、凝聚注意力有較為明顯的效果，模仿大樹的形態讓軀殼隨著心氣微微晃動努力尋找重心，當感覺身體與重心在同一個下垂方向時，身體維持平衡所消耗的能量也會降到最低。
輪式是一個對身體柔韌性要求極高的體式，在從平躺進入這個體式的時候我們應該好好感受的不應該僅僅是最終輪式成型時的身體狀態，更應該靜心感受這一過程中身體各部位發生的微妙變化，讓你的靈魂離你的身體更近一些。
無論是從形體上還是從容貌氣色上，瑜伽對女性的改變絕不至於俊美皮囊的表層。更能讓你從深層次上認識到你身體的美好。在敞開中找到落落大方的自己，讓自己成為一個自信的人，在，在協調平衡重，找到生活本來的味道。
犁式體式對於身體的摺疊性有較高的要求，用心去感受身體摺疊過程中頸部與腰部的變化你將會慢慢觸碰到你身體的摺疊極限。注意做這個體式的時候下巴骨要頂到胸骨，雙耳儘自己所能去貼近地面，肩部放鬆散擺在地面才算到位。
瑜伽可以幫助你認識自己身體的弱點，讓你在理解自己的同時也學會包容別人。練習倒箭式可以有效地祛除身體四肢的浮腫，同時這個體式可以讓血液集中在頭部，促進頭部血液循環，讓你的一天都保持清醒的意識。
看到美女老師做出的舞王式如此標準，可以確定美女老師在瑜伽上一定有很深的修行。但瑜伽是一場無邊的修煉，只要瑜伽還在繼續，修煉者都可以在這一過程中，無限的認識自我。
知性是一種溫婉感性的美，這種柔弱細膩的美藏匿在靈魂深處的人格魅力之中。瑜伽可以讓你的身體變得柔軟，這種柔軟的影響是由表及裡的，只有身體軟，你的內心才會變得更有韌性，更加包容，成為一個知性的女人將不再僅僅是內心的一個想法。
如果你想通過瑜伽聆聽自己內心與身體的聲音，那就快快來和小密交流瑜伽吧！有什麼需要的話可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。