春季是萬物烏蘇的季節，也是給身體排毒的最佳時節，其實我們身體內一直都潛伏著各種潛在威脅，往小了說，這些東西，會對我們的生活偶然性的存在各種不方便，往大了說甚至會對我們的生命財產安全造成不小的隱患。
肝臟藏毒的表現，一般都會有以下的表現，1、不明原因的體重增加，2、乳腺出現增生，3、指甲凸起或凹陷，4、容易過敏，5、頑固性痤瘡，6、情緒容易抑鬱，7、偏頭痛、長痘，有的時候我們因為工作繁忙，忽略了這些小細節，其實這都是我們肝臟有毒的表現。
肝臟也會渴，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。蒲公英，藥食兼用，其味苦，甘，性寒，歸肝，胃，腎經，清熱解毒，散結消腫，除溼利尿，尤其具有保肝，護肝的功效，特別是蒲公英根本可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，並且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟負擔。
用掌根從大腿根部推至膝蓋處，也可握拳後，用四指關節向下推，每次推300下，如果覺得疼痛受不了，或怕劃傷皮膚，也可塗一些油潤滑作用的油脂。俗稱刮肝經，堅持做，會對肝部有很好的排毒作用。下面小編為大家介紹幾款養肝排毒的小食材。
冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。也許很多人都沒有喝過，但是它卻含有豐富的營養成分。它不僅可以清熱解毒，而且還起到美白肌膚的效果，尤其對女性，還起到減肥的作用。
冬季的時候，很多女性都喜歡在水中加入一些乾花朵，既給水增加了香味，又可以養生。玫瑰花茶不止有養顏美容的功效，還有養肝寧神的功效，玫瑰花中含有大量的微量元素，有理氣、活血的功能，對肝胃氣痛、瘡癤初起和跌打損傷有獨特療效，常喝玫瑰花茶還能安氣養神，理氣解鬱緩解抑鬱 。
讓你經期不煩躁，調理氣血，養顏又美容的保胃花茶。檸檬花茶既可以清火潤喉，還可以消斑，除皺，養顏之功效，是花中之王花茶。 冬天裡喝點白開水是平淡無味的就該加點檸檬片，含大量維生素C，有通腸緩解便祕的功效，每天衝飲一杯美味健康。
黑芝麻和核桃是“高蛋白、低熱量”的食物，肝臟最愛的食物之一。兩者含有豐富的營養元素，幫助修復肝細胞、促進肝細胞再生，是預防肝臟纖維化的食物。
核桃含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，營養最全面，有養肝補腎、潤腸通便的作用。核桃含磷脂較高，可維護細胞正常代謝，防止腦細胞的衰退，是很好的健腦食品。而且核桃可以增強記憶力，延緩身體的衰老。
蓮子有補肝腎、健脾胃的功效，肝火旺盛的人可以食用蓮子來解決心煩、心熱。蓮子性寒，但不會損失人體陽氣，平日裡用它煮粥、泡茶喝都可以幫助肝臟排毒。
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