調查顯示，女人“姨媽期”這幾天，會極易疲倦，容易傷風感冒。28%的女性在月經期內生病的可能性較平日更高，約有超過70%的女性感受到經痛之苦，伴隨的症狀還有胃痙攣和腹瀉。經歷這個時期時，你身體的抗凝血系統處於被激活的狀態，要注意保暖和休息，這個時候的女人如果注重飲食，多吃一點它，相當於是給卵巢洗個澡，排出毒素身體健健康康一身輕鬆。

玫瑰花茶

用荷葉6g、何首烏26g，黃耆、玫瑰花、桑葉各6g，茯苓、炒決明子、枸杞各16g，麥冬26g一起用開水沖泡或者水煎服用。

何首烏能夠補血生精，而且生吃的話能夠解毒，還能夠治療便祕。何首烏的功效很多。因此不管哪種方式，對人都十分有益。

玫瑰入藥，其花蔭幹，有行氣、活血、收斂作用，果實中維生素C含量很高，是提取天然維生素C的原料。　玫瑰花茶性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質 瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，最適合調氣血，調理女性生理問題。

荷葉

荷葉是夏天主要的植物，它對於止瀉是有很大幫助的，玫瑰花茶在飯後飲用一杯，不僅僅具有清腸道的作用，有疏肝理氣、降脂瘦身的功效，也有助於女性在月經期間排毒排汙血。同時還幫助消化，具有健脾等效果。

蜂蜜檸檬水

蜂蜜是一種天然的營養品，可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助於排毒。蜂蜜檸檬水主要有助於女性月經期間排毒作用。常喝檸檬水能減少黑斑，雀斑發生的機率，讓肌膚美白，養顏美容功效極佳！