如果每天起床時感覺疲勞，頭髮昏，打不起精神來，四肢沉重無力，那麼可以肯定你體內有溼氣了。不僅如此，有溼氣的話，還伴隨著刷牙噁心、臉上愛出油、大便粘在馬桶上衝不乾淨等症狀，最明顯的特徵是有“溼氣肚”，也就是小肚子總是鼓鼓的。溼氣還會阻礙脂肪的燃燒，所以如果不先去除溼氣就盲目運動，也讓你難以減肥成功，一般大家都會用拔火罐的方式來去溼氣，可是要想除乾淨體內的溼氣，拔罐還不夠，今天小編就來教大家更有效的方法祛溼排毒。
1、祛溼氣的食物比較多，最簡單的就是我們常見的雞蛋。這也是一種中醫療法，將雞蛋用開水煮熟，之後去除快速的剝殼，然後趁熱將雞蛋在全身滾一次就可以了。開始會有點燙或有刺痛感，這都是正常的。一般眼睛和額頭的溼氣比較重，可以把雞蛋在這些區域重點地多滾幾下。等雞蛋冷卻下來後，你再剝開蛋白，就會看到蛋黃上會有許多小點點，就這就是雞蛋吸出來的體內溼氣，效果是看得見的好，一身輕鬆。
2、拔罐雖然可以去溼氣，但會造成皮膚中度淤青和粗糙，而且費時費錢，小編不太建議你經常去拔罐，其實只要我們平時注意飲食習慣，也可以用食療法來祛溼排毒的。溼氣重的人最好別吃傷脾胃的食物，比如涼拌菜、冷飲等生冷食物。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化溼”。烹調生菜沙拉、大白菜、苦瓜時可以加入蔥、姜，降低蔬菜本身的寒涼性質，也可以減少體內溼氣的積累。
秋天陰雨天氣多比較潮溼，就更要注意祛溼排毒了，所謂“萬病不離溼”，我們要少吃高油高糖的食物，多吃清淡性平的食物，保證身體的代謝功能，自然就不會產生溼毒了。接下來小編還給大家推薦幾個能幫助你排除體內溼氣的食物，讓你祛溼消水腫，一身輕鬆。
紅豆薏米粉是祛溼氣的好食物，每天早晚用水衝食，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，紅豆中豐富的鐵質還可以讓人氣色紅潤，最重要的是能祛溼排毒，帶走體內的溼邪之氣，經常喝紅豆薏米粉，一身輕鬆，氣色還更好。
這款芡實薏仁茶中的芡實、薏仁都是祛溼的食材，每天喝一杯，能有效幫助人體把體內多餘的溼氣排出體外，消除水腫，還能改善情緒，對因溼氣重水腫造成的肥胖有一定的緩解治療作用，還能排毒養顏，讓你身體更輕盈。
薏米紅豆茶的主要成分是赤小豆和薏仁，大家都知道，這兩者都有良好的除溼氣的效果。俗話說“十胖九溼”，溼氣重的人想要減肥總難以成功，不妨每天喝杯祛溼茶，幫助排出體內溼毒，配合運動，輕鬆讓你消掉“溼氣肚”。
燕麥富含膳食纖維，健胃養脾，能夠促進胃液分泌、促進和加強消化的功效，抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素，改善因體內溼氣太重帶來的大便粘稠衝不乾淨的情況，慢慢排出體內的溼氣。
許多人體內有溼氣感到大腹便便，虛胖，四肢無力，不妨每天喝點蜂蜜水。蜂蜜富含多種營養物質，有排毒祛溼、減肥養顏的效果，蜂蜜還能促進體內消化，有通便的作用，能夠很好地幫助你排除體內溼氣，讓身體一身輕。
黑芝麻核桃粉有“脂肪殺手”的美譽，是因為它具有排毒解毒，提高礦物質的吸收，阻礙脂肪的積聚的功效。此外，它還可以調理脾胃，促進消化和吸收，長期食物對祛溼也是有一定療效的。每天喝一杯，腸道健康，溼氣也被排出了。
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