腹肌是個好東西，沒有誰不喜歡，不只是因為好看，更重要的一點是少見，現在有的更多的是“中年油膩”的大肚子，不誇張的說有幾個人沒有贅肉或者小肚子呢！
正因為如此，腹肌成了現在好多年輕人最為追捧的一個肌群！都希望自己有6塊腹肌，但是卻總是事與願違，不管怎麼練都沒有看到自己的腹肌！
好多人都會感到迷惑，這是為什麼，明明經常鍛鍊腹肌可是它就是不出來，怕是害羞了不成？
有些人甚至直接放棄了鍛鍊，認為腹肌也許真的和自己沒緣吧！其實並不是這樣的，這個東西不能就順其自然也不能單純的只鍛鍊腹肌，還是要講究一些最基本的原則的！
腹肌這個東西想要看的見必須體脂得少些，為什麼瘦人即使不鍛鍊也能夠看見腹肌的輪廓呢，就是因為他們瘦，體脂率比較點，所以才能看得到腹肌。
很多人的肚子上還有好多贅肉，卻想要六塊腹肌是行不通的！可以拿減肥的經驗給大家做個參，減肥前你的肚子很大，但是通過減肥之後，隨著你肚子上脂肪層的減少腹部開始先變得平坦，然後隨著減肥的深入，你的腹部開始顯現出一個大的模糊的輪廓。
隨後又開始出現模糊的中線，之後是最上面的兩塊腹肌，接著四塊，再慢慢的出現六塊腹肌！是這樣的一個過程！
所以想要完美的腹肌加強腹部鍛鍊是很有必要的，但是更重要的一點就是一定要堅持減脂！最好是能夠有氧運動和無氧運動結合來做，同時需要合理的管控自己的飲食，這樣效果會更明顯！
在最後也給大家提供一套比較不錯的腹部動作，每天可以早上起來選4個動作做個20分鐘就可以，不要光說不練喲！
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