看了明星們的日常工作餐，終於知道自己為什麼減肥失敗了！

減肥，幾乎是每個女孩奮鬥一生的事情，而你一定是奮鬥在減肥路上的其中一個。

只要是女人，幾乎個個都在減肥，明星們也不例外，那些在熒幕上顯得高高瘦瘦，身材勻稱的女星們，都是怎麼保持身材的呢？

其實，減肥就是七分吃三分練，想要知道她們是怎麼保持身材的，從她們微博上曝光的日常工作餐就知道了。

比如，常年奮鬥在減肥路上的樣子，時胖時瘦，堪稱真·減肥專業戶。但是，除了因為身材不停上熱搜外，大部分時候楊紫其實都是很瘦的，這和她日常吃的工作餐是分不開的。楊紫的工作餐，的確很簡單，量也不多。

有時候，還會只吃水果，只是為了保持身材（減肥）。

對比常年減肥的楊紫，唐嫣就幾乎沒有胖過，一直身材勻稱修長，是瘦瘦女孩兒的代表，也是大家羨慕的對象。之前，唐嫣就偶然在微博上晒過自己的工作餐，這份工作餐看起來非常豐盛，但是仔細看就知道，樣式多，營養均衡，熱量也不高，而且分量那麼多，肯定不是一個人吃的！

再比如林心如，她的工作餐（愛心減肥餐），看起來就那麼清淡，都是綠色蔬菜，一點主食和葷腥都沒有，輕妞看了表示完全無法接受！

范冰冰雖然在微博上發過自己的殺青面，看起來滿滿都是熱量。

但是相比於她微博裡發的其他食物，這可能只是偶爾的一次罷了，比如范冰冰就經常會煲湯，並當做水喝上一整天！

楊冪，顏值抗打，身材也很能打，身材保持的那麼好，在吃上面就能看出原因來。一份飲食，滿滿都是水果和蔬菜！

其實，除了女星來說，很多男星也一直奮鬥在減肥的路上，為了維持熒幕形象，他們也時刻保持著自己的身材。黃曉明的工作餐，也極其清淡，自己還吐槽說：吃了十幾年菜葉子和黃瓜，也不見自己瘦成條瓜！吃了十幾年啊！想想都很辛苦！

黃曉明的妻子楊穎，曾發過一份叉燒飯的照片，看起來熱量和脂肪都很高，但是仔細一看，分量並不多，而且還在微博上配文說：我的午飯，久違的叉燒飯！可見並不常吃，只有在很忙的時候，才會吃上那麼一次！

另一個男星，賈乃亮，平時吃飯有時候一小塊兒餅和一小份麻辣燙就搞定了，極其接地氣！而且請重點注意分量，一個大男人，可以說吃的比我們女孩子還少！還讓不讓我們活了！

辣媽吳佩慈的午餐，就顯得很營養均衡了，葷少素多，有湯有飯。再仔細看，這份午餐看起來分量不少，但是大部分都是熱量極低的蔬菜，和少量的瘦肉，而且主食還是雜糧飯，減肥效果更好。值得學習的一頓營養減脂餐！

再看林更新，吃的是方便麵配米飯，別以為人家就真的不用減肥，你看分量啊！一小團米飯上面零星堆著一點點方便麵，雖然熱量高，但是人家吃的少啊！所以身材那麼好，不是沒有原因的！

但是林更新有時候也會吃一頓好的，但是分量相對於一個男生來說，依然不算多！就這還會吐槽自己是忘記吃藥了，才會點這些食物！

還有一位小生李易峰，吃的工作餐就比較豐盛一些，顯得也更正式，葷素搭配也得當。再仔細一看，第一張看上去那麼多，但是筷子卻有好幾雙，明顯是很多人一起吃的！剩下兩餐，其實分量也不多，而且也很清淡~

其實明星們本身的工作量並不低，吃多點其實也沒有什麼，但是無論男星還是女星，其實吃的都不多，這大概就是他們保持身材的祕密把！雖然，我們不可能靠吃那麼少來減肥，但是注意一些細節還是可以的。比如挑選一些低熱量食物，這樣能吃飽，又不會胖，才是最幸福的方法！

1.選擇體積大、纖維多的食物：這類食物飽腹感強，而且持久，能夠很容易吃飽，又熱量不高，比如水果和蔬菜。

2.選擇新鮮的天然食物：食物只要經過了多重加工，熱量上都會變得搞起來，所以儘可能選擇一些加工程度地的新鮮天然食物，比如瘦豬肉就比燻肉熱量更低，也比午餐肉和臘肉更低。

3.選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這類烹飪方式的食物，比油炸、煎炒要熱量低的多，比如清蒸魚、涼拌青菜等都是很好的減肥食物。

4.肉類儘量選擇魚肉、雞肉等：肉類一般來說，熱量的確比蔬菜水果高，但是因為需要補充蛋白質的問題，還是應該適量攝入，一般來說，白肉比紅肉熱量更低，具體劃分的話豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>雞肉>魚肉，所以儘可能選擇魚肉和雞肉會更好！

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