如今，健身的好處逐漸為大眾所熟知，現在的女生需要減肥的時候，第一時間想到的瘦身方式就是健身，健身有減脂瘦身的效果，這點還是得到了人們充分的認可。瘦身方式不止有健身，但是最好的瘦身方式非健身莫屬。那些健身模特、健身網紅和健美運動員的完美身材都是通過健身打造出來的，這足以證明健身對塑造身材的重要性，通過健身打造出來的健美身材更加理想。
其實，健身過程中得到鍛鍊的不僅僅是我們的身材，還有我們的意志力，如果能在訓練的過程中堅持到最後的話，就證明你的意志力也得到了增強，健身的意義不可低估。如果你們身邊有健身愛好的朋友，就會發現他們的精神好像一直都這麼飽滿，整個人看起來都是十分健康。
明知道健身對我們有這麼多好處，為什麼還是有這麼多人不願主動去健身，任由身體健康受到各種威脅呢？據調查，有不少年輕男女都曾經去健身房鍛鍊過，但最後都是不了了之，沒堅持多久就放棄了。這就說明了健身看似簡單，但卻是十分考驗人的意志力和毅力，需要堅持很長一段時間才會看到訓練的成果，健身後的生活習慣和飲食作息都要很自律，不然想要堅持下去真的很難。
安欣是一名健身愛好者，已經有5年的健身經歷了。在接觸健身前，她的愛好特別廣泛，每天都有參加不完的娛樂節目，但在接觸健身之後，很多愛好都被她擱淺了，唯獨對健身情有獨鍾，一天不訓練都覺得過得不夠充實。說實話，以前她的生活規律是真的很糟糕，通宵熬夜，還經常在酒吧酗酒，在飲食方面也是胡吃海喝，毫無節制。
這跟她都性格有很大的關聯，性格好動開朗的她在現實生活中非常受歡迎，朋友都喜歡約她出去玩。安欣這些壞習慣沒少讓她父母擔心，但不管怎麼勸教她就是聽不進去，然而這一些都被健身改變了。
如今，她為了配合健身，把所有不好的習慣都改掉了，不僅在健身房刻苦訓練，回到家了也停不下來，睡覺前都要做半個鐘的瑜伽，她也因此變得越來越有氣質了。健身後安欣的身材換來了一場華麗的蛻變，不過因為她長期增強練習無氧增肌，她的大腿也變得比以前粗，結實了，網友都叫她”粗腿女神“。
