作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
案例2
醒寶，一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。
媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
案例2
醒寶，一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。
媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。
看完我的建議是：
1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個孩子特別愛吃肉，三餐都有）；
2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決定不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；
3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功後把睡前奶也要減量直到停止，後面所有症狀都消失後再考慮增加睡前奶；
4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅乾糕點類，不給任何甜飲料；
5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動。
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
案例2
醒寶，一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。
媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。
看完我的建議是：
1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個孩子特別愛吃肉，三餐都有）；
2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決定不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；
3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功後把睡前奶也要減量直到停止，後面所有症狀都消失後再考慮增加睡前奶；
4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅乾糕點類，不給任何甜飲料；
5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動。
這樣大概一個月左右，媽媽反饋說睡眠好了很多，不再頻繁醒，大概半個月的時候孩子出汗和口氣就已經改善很多，斷夜奶比較慢，但是整體睡眠已經有了很大好轉，大人的情緒也緩和多了。
中醫常說“胃不和則臥不安”，孩子睡不安穩同時又有明顯積食症狀，明顯就是餵養過度導致，給予的食物量超過了腸胃消化能力，那麼整個過程其實只做了一個動作：減量，不需要辯證不需要理解高深理論，合理去減量就對了，並沒有很複雜吧。
案例3
能寶，2歲，長期大便乾結，很容易拉食物原型，媽媽看過我總結的便祕的營養建議後，自己買了水蘇糖和果蔬纖維粉吃，效果也挺好，排便間隔沒那麼長了，但是偶爾還是會出現，整體長得很慢，媽媽覺得孩子消化吸收很差，又苦於找不到原因。
根據描述，我判斷這還是跟餵養有關，有可能存在對某些食物不耐受的情況，我讓媽媽大概描述下飲食習慣，同時把最近三天喝奶吃飯的種類和量做詳細記錄。
媽媽的描述是：孩子很愛吃豬血鴨血類，幾乎每天都有，愛喝肉湯，家裡老人帶每天都燉肉湯，愛吃蝦仁和牡蠣，每天下午會固定吃一個蘋果，睡前一定要喝夠250毫升奶。
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
案例2
醒寶，一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。
媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。
看完我的建議是：
1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個孩子特別愛吃肉，三餐都有）；
2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決定不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；
3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功後把睡前奶也要減量直到停止，後面所有症狀都消失後再考慮增加睡前奶；
4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅乾糕點類，不給任何甜飲料；
5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動。
這樣大概一個月左右，媽媽反饋說睡眠好了很多，不再頻繁醒，大概半個月的時候孩子出汗和口氣就已經改善很多，斷夜奶比較慢，但是整體睡眠已經有了很大好轉，大人的情緒也緩和多了。
中醫常說“胃不和則臥不安”，孩子睡不安穩同時又有明顯積食症狀，明顯就是餵養過度導致，給予的食物量超過了腸胃消化能力，那麼整個過程其實只做了一個動作：減量，不需要辯證不需要理解高深理論，合理去減量就對了，並沒有很複雜吧。
案例3
能寶，2歲，長期大便乾結，很容易拉食物原型，媽媽看過我總結的便祕的營養建議後，自己買了水蘇糖和果蔬纖維粉吃，效果也挺好，排便間隔沒那麼長了，但是偶爾還是會出現，整體長得很慢，媽媽覺得孩子消化吸收很差，又苦於找不到原因。
根據描述，我判斷這還是跟餵養有關，有可能存在對某些食物不耐受的情況，我讓媽媽大概描述下飲食習慣，同時把最近三天喝奶吃飯的種類和量做詳細記錄。
媽媽的描述是：孩子很愛吃豬血鴨血類，幾乎每天都有，愛喝肉湯，家裡老人帶每天都燉肉湯，愛吃蝦仁和牡蠣，每天下午會固定吃一個蘋果，睡前一定要喝夠250毫升奶。
根據媽媽給的信息，我建議做食物排查：
1、由於孩子已經2歲了，大多數食物都吃過，每天吃的種類也多，不好判斷是對哪個食物不耐受，那麼就做排除法，從最可疑的食物開始，比如媽媽說了每天都要吃豬血鴨血，那麼它們停掉，其他正常吃，觀察大便；
2、如果停了豬血鴨血，大便沒有任何變化，開始排查第二種食物，比如蝦仁，肉湯，再觀察……如此調整；
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
案例2
醒寶，一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。
媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。
看完我的建議是：
1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個孩子特別愛吃肉，三餐都有）；
2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決定不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；
3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功後把睡前奶也要減量直到停止，後面所有症狀都消失後再考慮增加睡前奶；
4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅乾糕點類，不給任何甜飲料；
5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動。
這樣大概一個月左右，媽媽反饋說睡眠好了很多，不再頻繁醒，大概半個月的時候孩子出汗和口氣就已經改善很多，斷夜奶比較慢，但是整體睡眠已經有了很大好轉，大人的情緒也緩和多了。
中醫常說“胃不和則臥不安”，孩子睡不安穩同時又有明顯積食症狀，明顯就是餵養過度導致，給予的食物量超過了腸胃消化能力，那麼整個過程其實只做了一個動作：減量，不需要辯證不需要理解高深理論，合理去減量就對了，並沒有很複雜吧。
案例3
能寶，2歲，長期大便乾結，很容易拉食物原型，媽媽看過我總結的便祕的營養建議後，自己買了水蘇糖和果蔬纖維粉吃，效果也挺好，排便間隔沒那麼長了，但是偶爾還是會出現，整體長得很慢，媽媽覺得孩子消化吸收很差，又苦於找不到原因。
根據描述，我判斷這還是跟餵養有關，有可能存在對某些食物不耐受的情況，我讓媽媽大概描述下飲食習慣，同時把最近三天喝奶吃飯的種類和量做詳細記錄。
媽媽的描述是：孩子很愛吃豬血鴨血類，幾乎每天都有，愛喝肉湯，家裡老人帶每天都燉肉湯，愛吃蝦仁和牡蠣，每天下午會固定吃一個蘋果，睡前一定要喝夠250毫升奶。
根據媽媽給的信息，我建議做食物排查：
1、由於孩子已經2歲了，大多數食物都吃過，每天吃的種類也多，不好判斷是對哪個食物不耐受，那麼就做排除法，從最可疑的食物開始，比如媽媽說了每天都要吃豬血鴨血，那麼它們停掉，其他正常吃，觀察大便；
2、如果停了豬血鴨血，大便沒有任何變化，開始排查第二種食物，比如蝦仁，肉湯，再觀察……如此調整；
3、食物不耐受和過敏不同，過敏的食物是一點也不能吃，不耐受的很可能是達到一定量才不耐受，比如孩子吃20克蝦仁是完全沒問題的，但是吃到50克 就會便祕，說明是對這個量不耐受，要找到孩子對什麼食物種類和量不耐受，需要日常耐心尋找，細心觀察。
大概一個月以後，媽媽反饋說，從停了豬血鴨血大便有改善後，又陸續發現幾種不耐受的食物包括蝦仁、牡蠣、番茄、肉湯，都停了，把睡前奶減量了，現在大便已經正常了很多，孩子的體重也逐漸長的更快了。
“反饋式餵養”
以上三個關於餵養的典型案例，從大量實踐經驗綜合來看，合理餵養主要集中在這兩點：
1、量是不是多了？
2、種類選擇是不是不對？
當餵養出現問題，就從這兩大方向找原因，綜合成一個說法叫“反饋式餵養”（出自“羊爸爸”的一個名詞），只要學會這一點，就能輕鬆做到正確合理餵養。
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
案例2
醒寶，一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。
媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。
看完我的建議是：
1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個孩子特別愛吃肉，三餐都有）；
2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決定不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；
3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功後把睡前奶也要減量直到停止，後面所有症狀都消失後再考慮增加睡前奶；
4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅乾糕點類，不給任何甜飲料；
5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動。
這樣大概一個月左右，媽媽反饋說睡眠好了很多，不再頻繁醒，大概半個月的時候孩子出汗和口氣就已經改善很多，斷夜奶比較慢，但是整體睡眠已經有了很大好轉，大人的情緒也緩和多了。
中醫常說“胃不和則臥不安”，孩子睡不安穩同時又有明顯積食症狀，明顯就是餵養過度導致，給予的食物量超過了腸胃消化能力，那麼整個過程其實只做了一個動作：減量，不需要辯證不需要理解高深理論，合理去減量就對了，並沒有很複雜吧。
案例3
能寶，2歲，長期大便乾結，很容易拉食物原型，媽媽看過我總結的便祕的營養建議後，自己買了水蘇糖和果蔬纖維粉吃，效果也挺好，排便間隔沒那麼長了，但是偶爾還是會出現，整體長得很慢，媽媽覺得孩子消化吸收很差，又苦於找不到原因。
根據描述，我判斷這還是跟餵養有關，有可能存在對某些食物不耐受的情況，我讓媽媽大概描述下飲食習慣，同時把最近三天喝奶吃飯的種類和量做詳細記錄。
媽媽的描述是：孩子很愛吃豬血鴨血類，幾乎每天都有，愛喝肉湯，家裡老人帶每天都燉肉湯，愛吃蝦仁和牡蠣，每天下午會固定吃一個蘋果，睡前一定要喝夠250毫升奶。
根據媽媽給的信息，我建議做食物排查：
1、由於孩子已經2歲了，大多數食物都吃過，每天吃的種類也多，不好判斷是對哪個食物不耐受，那麼就做排除法，從最可疑的食物開始，比如媽媽說了每天都要吃豬血鴨血，那麼它們停掉，其他正常吃，觀察大便；
2、如果停了豬血鴨血，大便沒有任何變化，開始排查第二種食物，比如蝦仁，肉湯，再觀察……如此調整；
3、食物不耐受和過敏不同，過敏的食物是一點也不能吃，不耐受的很可能是達到一定量才不耐受，比如孩子吃20克蝦仁是完全沒問題的，但是吃到50克 就會便祕，說明是對這個量不耐受，要找到孩子對什麼食物種類和量不耐受，需要日常耐心尋找，細心觀察。
大概一個月以後，媽媽反饋說，從停了豬血鴨血大便有改善後，又陸續發現幾種不耐受的食物包括蝦仁、牡蠣、番茄、肉湯，都停了，把睡前奶減量了，現在大便已經正常了很多，孩子的體重也逐漸長的更快了。
“反饋式餵養”
以上三個關於餵養的典型案例，從大量實踐經驗綜合來看，合理餵養主要集中在這兩點：
1、量是不是多了？
2、種類選擇是不是不對？
當餵養出現問題，就從這兩大方向找原因，綜合成一個說法叫“反饋式餵養”（出自“羊爸爸”的一個名詞），只要學會這一點，就能輕鬆做到正確合理餵養。
1、什麼是“反饋式餵養”？
人體就是一臺精密的儀器，輸入～身體處理加工～輸出，這臺儀器處理能力到底適合怎麼樣的輸入，我們可以通過輸出去觀察判斷。
餵養就是輸入，輸出包括了大便、睡眠、舌苔、口氣、是否出汗、手腳溫度、生長髮育等等，從輸出內容去觀察調整輸入內容，記錄輸入，反饋輸出，從反饋中去調整餵養，就是“反饋式餵養”。
比如睡前喝250毫升奶，第二天起來口氣比較重，早餐胃口不太好，那睡前減量到150毫升，如果第二天胃口更好，就是合適的，如果還是不好就再減量或者先停，再觀察……
觀察的內容，包括食物種類、性狀、食物量、溫度、食用時間等等，都需要作為反饋內容去觀察調整。
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
案例2
醒寶，一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。
媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。
看完我的建議是：
1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個孩子特別愛吃肉，三餐都有）；
2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決定不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；
3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功後把睡前奶也要減量直到停止，後面所有症狀都消失後再考慮增加睡前奶；
4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅乾糕點類，不給任何甜飲料；
5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動。
這樣大概一個月左右，媽媽反饋說睡眠好了很多，不再頻繁醒，大概半個月的時候孩子出汗和口氣就已經改善很多，斷夜奶比較慢，但是整體睡眠已經有了很大好轉，大人的情緒也緩和多了。
中醫常說“胃不和則臥不安”，孩子睡不安穩同時又有明顯積食症狀，明顯就是餵養過度導致，給予的食物量超過了腸胃消化能力，那麼整個過程其實只做了一個動作：減量，不需要辯證不需要理解高深理論，合理去減量就對了，並沒有很複雜吧。
案例3
能寶，2歲，長期大便乾結，很容易拉食物原型，媽媽看過我總結的便祕的營養建議後，自己買了水蘇糖和果蔬纖維粉吃，效果也挺好，排便間隔沒那麼長了，但是偶爾還是會出現，整體長得很慢，媽媽覺得孩子消化吸收很差，又苦於找不到原因。
根據描述，我判斷這還是跟餵養有關，有可能存在對某些食物不耐受的情況，我讓媽媽大概描述下飲食習慣，同時把最近三天喝奶吃飯的種類和量做詳細記錄。
媽媽的描述是：孩子很愛吃豬血鴨血類，幾乎每天都有，愛喝肉湯，家裡老人帶每天都燉肉湯，愛吃蝦仁和牡蠣，每天下午會固定吃一個蘋果，睡前一定要喝夠250毫升奶。
根據媽媽給的信息，我建議做食物排查：
1、由於孩子已經2歲了，大多數食物都吃過，每天吃的種類也多，不好判斷是對哪個食物不耐受，那麼就做排除法，從最可疑的食物開始，比如媽媽說了每天都要吃豬血鴨血，那麼它們停掉，其他正常吃，觀察大便；
2、如果停了豬血鴨血，大便沒有任何變化，開始排查第二種食物，比如蝦仁，肉湯，再觀察……如此調整；
3、食物不耐受和過敏不同，過敏的食物是一點也不能吃，不耐受的很可能是達到一定量才不耐受，比如孩子吃20克蝦仁是完全沒問題的，但是吃到50克 就會便祕，說明是對這個量不耐受，要找到孩子對什麼食物種類和量不耐受，需要日常耐心尋找，細心觀察。
大概一個月以後，媽媽反饋說，從停了豬血鴨血大便有改善後，又陸續發現幾種不耐受的食物包括蝦仁、牡蠣、番茄、肉湯，都停了，把睡前奶減量了，現在大便已經正常了很多，孩子的體重也逐漸長的更快了。
“反饋式餵養”
以上三個關於餵養的典型案例，從大量實踐經驗綜合來看，合理餵養主要集中在這兩點：
1、量是不是多了？
2、種類選擇是不是不對？
當餵養出現問題，就從這兩大方向找原因，綜合成一個說法叫“反饋式餵養”（出自“羊爸爸”的一個名詞），只要學會這一點，就能輕鬆做到正確合理餵養。
1、什麼是“反饋式餵養”？
人體就是一臺精密的儀器，輸入～身體處理加工～輸出，這臺儀器處理能力到底適合怎麼樣的輸入，我們可以通過輸出去觀察判斷。
餵養就是輸入，輸出包括了大便、睡眠、舌苔、口氣、是否出汗、手腳溫度、生長髮育等等，從輸出內容去觀察調整輸入內容，記錄輸入，反饋輸出，從反饋中去調整餵養，就是“反饋式餵養”。
比如睡前喝250毫升奶，第二天起來口氣比較重，早餐胃口不太好，那睡前減量到150毫升，如果第二天胃口更好，就是合適的，如果還是不好就再減量或者先停，再觀察……
觀察的內容，包括食物種類、性狀、食物量、溫度、食用時間等等，都需要作為反饋內容去觀察調整。
2、“反饋式餵養”有什麼好處？
世界上沒有兩個完全相同的孩子，人體這臺儀器功能好壞也都不完全相同，餵養方式應該根據孩子具體情況去調整，對媽媽們來說，不需要學習高深的理論知識，不需要辯證，自己在家就能完成，而且是最合理，最簡單有效的方式。
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
案例2
醒寶，一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。
媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。
看完我的建議是：
1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個孩子特別愛吃肉，三餐都有）；
2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決定不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；
3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功後把睡前奶也要減量直到停止，後面所有症狀都消失後再考慮增加睡前奶；
4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅乾糕點類，不給任何甜飲料；
5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動。
這樣大概一個月左右，媽媽反饋說睡眠好了很多，不再頻繁醒，大概半個月的時候孩子出汗和口氣就已經改善很多，斷夜奶比較慢，但是整體睡眠已經有了很大好轉，大人的情緒也緩和多了。
中醫常說“胃不和則臥不安”，孩子睡不安穩同時又有明顯積食症狀，明顯就是餵養過度導致，給予的食物量超過了腸胃消化能力，那麼整個過程其實只做了一個動作：減量，不需要辯證不需要理解高深理論，合理去減量就對了，並沒有很複雜吧。
案例3
能寶，2歲，長期大便乾結，很容易拉食物原型，媽媽看過我總結的便祕的營養建議後，自己買了水蘇糖和果蔬纖維粉吃，效果也挺好，排便間隔沒那麼長了，但是偶爾還是會出現，整體長得很慢，媽媽覺得孩子消化吸收很差，又苦於找不到原因。
根據描述，我判斷這還是跟餵養有關，有可能存在對某些食物不耐受的情況，我讓媽媽大概描述下飲食習慣，同時把最近三天喝奶吃飯的種類和量做詳細記錄。
媽媽的描述是：孩子很愛吃豬血鴨血類，幾乎每天都有，愛喝肉湯，家裡老人帶每天都燉肉湯，愛吃蝦仁和牡蠣，每天下午會固定吃一個蘋果，睡前一定要喝夠250毫升奶。
根據媽媽給的信息，我建議做食物排查：
1、由於孩子已經2歲了，大多數食物都吃過，每天吃的種類也多，不好判斷是對哪個食物不耐受，那麼就做排除法，從最可疑的食物開始，比如媽媽說了每天都要吃豬血鴨血，那麼它們停掉，其他正常吃，觀察大便；
2、如果停了豬血鴨血，大便沒有任何變化，開始排查第二種食物，比如蝦仁，肉湯，再觀察……如此調整；
3、食物不耐受和過敏不同，過敏的食物是一點也不能吃，不耐受的很可能是達到一定量才不耐受，比如孩子吃20克蝦仁是完全沒問題的，但是吃到50克 就會便祕，說明是對這個量不耐受，要找到孩子對什麼食物種類和量不耐受，需要日常耐心尋找，細心觀察。
大概一個月以後，媽媽反饋說，從停了豬血鴨血大便有改善後，又陸續發現幾種不耐受的食物包括蝦仁、牡蠣、番茄、肉湯，都停了，把睡前奶減量了，現在大便已經正常了很多，孩子的體重也逐漸長的更快了。
“反饋式餵養”
以上三個關於餵養的典型案例，從大量實踐經驗綜合來看，合理餵養主要集中在這兩點：
1、量是不是多了？
2、種類選擇是不是不對？
當餵養出現問題，就從這兩大方向找原因，綜合成一個說法叫“反饋式餵養”（出自“羊爸爸”的一個名詞），只要學會這一點，就能輕鬆做到正確合理餵養。
1、什麼是“反饋式餵養”？
人體就是一臺精密的儀器，輸入～身體處理加工～輸出，這臺儀器處理能力到底適合怎麼樣的輸入，我們可以通過輸出去觀察判斷。
餵養就是輸入，輸出包括了大便、睡眠、舌苔、口氣、是否出汗、手腳溫度、生長髮育等等，從輸出內容去觀察調整輸入內容，記錄輸入，反饋輸出，從反饋中去調整餵養，就是“反饋式餵養”。
比如睡前喝250毫升奶，第二天起來口氣比較重，早餐胃口不太好，那睡前減量到150毫升，如果第二天胃口更好，就是合適的，如果還是不好就再減量或者先停，再觀察……
觀察的內容，包括食物種類、性狀、食物量、溫度、食用時間等等，都需要作為反饋內容去觀察調整。
2、“反饋式餵養”有什麼好處？
世界上沒有兩個完全相同的孩子，人體這臺儀器功能好壞也都不完全相同，餵養方式應該根據孩子具體情況去調整，對媽媽們來說，不需要學習高深的理論知識，不需要辯證，自己在家就能完成，而且是最合理，最簡單有效的方式。
（這位媽媽的方法，其實就是“反饋式餵養”很好的實踐）
3、“反饋式餵養”怎麼做？
通過記錄食物，觀察大便、睡眠、舌苔等的情況，判斷孩子對不同食物的消化能力。
第一步：準備一個小本，詳細記錄孩子具體什麼時間點吃了什麼食物，具體量是多少，不管是6個月以內純喝奶的寶寶，還是6個月以後剛加輔食的寶寶，或者一兩歲已經吃過了很多食物的，都適合用這個方法，也都需要先記錄；
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
案例2
醒寶，一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。
媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。
看完我的建議是：
1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個孩子特別愛吃肉，三餐都有）；
2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決定不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；
3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功後把睡前奶也要減量直到停止，後面所有症狀都消失後再考慮增加睡前奶；
4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅乾糕點類，不給任何甜飲料；
5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動。
這樣大概一個月左右，媽媽反饋說睡眠好了很多，不再頻繁醒，大概半個月的時候孩子出汗和口氣就已經改善很多，斷夜奶比較慢，但是整體睡眠已經有了很大好轉，大人的情緒也緩和多了。
中醫常說“胃不和則臥不安”，孩子睡不安穩同時又有明顯積食症狀，明顯就是餵養過度導致，給予的食物量超過了腸胃消化能力，那麼整個過程其實只做了一個動作：減量，不需要辯證不需要理解高深理論，合理去減量就對了，並沒有很複雜吧。
案例3
能寶，2歲，長期大便乾結，很容易拉食物原型，媽媽看過我總結的便祕的營養建議後，自己買了水蘇糖和果蔬纖維粉吃，效果也挺好，排便間隔沒那麼長了，但是偶爾還是會出現，整體長得很慢，媽媽覺得孩子消化吸收很差，又苦於找不到原因。
根據描述，我判斷這還是跟餵養有關，有可能存在對某些食物不耐受的情況，我讓媽媽大概描述下飲食習慣，同時把最近三天喝奶吃飯的種類和量做詳細記錄。
媽媽的描述是：孩子很愛吃豬血鴨血類，幾乎每天都有，愛喝肉湯，家裡老人帶每天都燉肉湯，愛吃蝦仁和牡蠣，每天下午會固定吃一個蘋果，睡前一定要喝夠250毫升奶。
根據媽媽給的信息，我建議做食物排查：
1、由於孩子已經2歲了，大多數食物都吃過，每天吃的種類也多，不好判斷是對哪個食物不耐受，那麼就做排除法，從最可疑的食物開始，比如媽媽說了每天都要吃豬血鴨血，那麼它們停掉，其他正常吃，觀察大便；
2、如果停了豬血鴨血，大便沒有任何變化，開始排查第二種食物，比如蝦仁，肉湯，再觀察……如此調整；
3、食物不耐受和過敏不同，過敏的食物是一點也不能吃，不耐受的很可能是達到一定量才不耐受，比如孩子吃20克蝦仁是完全沒問題的，但是吃到50克 就會便祕，說明是對這個量不耐受，要找到孩子對什麼食物種類和量不耐受，需要日常耐心尋找，細心觀察。
大概一個月以後，媽媽反饋說，從停了豬血鴨血大便有改善後，又陸續發現幾種不耐受的食物包括蝦仁、牡蠣、番茄、肉湯，都停了，把睡前奶減量了，現在大便已經正常了很多，孩子的體重也逐漸長的更快了。
“反饋式餵養”
以上三個關於餵養的典型案例，從大量實踐經驗綜合來看，合理餵養主要集中在這兩點：
1、量是不是多了？
2、種類選擇是不是不對？
當餵養出現問題，就從這兩大方向找原因，綜合成一個說法叫“反饋式餵養”（出自“羊爸爸”的一個名詞），只要學會這一點，就能輕鬆做到正確合理餵養。
1、什麼是“反饋式餵養”？
人體就是一臺精密的儀器，輸入～身體處理加工～輸出，這臺儀器處理能力到底適合怎麼樣的輸入，我們可以通過輸出去觀察判斷。
餵養就是輸入，輸出包括了大便、睡眠、舌苔、口氣、是否出汗、手腳溫度、生長髮育等等，從輸出內容去觀察調整輸入內容，記錄輸入，反饋輸出，從反饋中去調整餵養，就是“反饋式餵養”。
比如睡前喝250毫升奶，第二天起來口氣比較重，早餐胃口不太好，那睡前減量到150毫升，如果第二天胃口更好，就是合適的，如果還是不好就再減量或者先停，再觀察……
觀察的內容，包括食物種類、性狀、食物量、溫度、食用時間等等，都需要作為反饋內容去觀察調整。
2、“反饋式餵養”有什麼好處？
世界上沒有兩個完全相同的孩子，人體這臺儀器功能好壞也都不完全相同，餵養方式應該根據孩子具體情況去調整，對媽媽們來說，不需要學習高深的理論知識，不需要辯證，自己在家就能完成，而且是最合理，最簡單有效的方式。
（這位媽媽的方法，其實就是“反饋式餵養”很好的實踐）
3、“反饋式餵養”怎麼做？
通過記錄食物，觀察大便、睡眠、舌苔等的情況，判斷孩子對不同食物的消化能力。
第一步：準備一個小本，詳細記錄孩子具體什麼時間點吃了什麼食物，具體量是多少，不管是6個月以內純喝奶的寶寶，還是6個月以後剛加輔食的寶寶，或者一兩歲已經吃過了很多食物的，都適合用這個方法，也都需要先記錄；
第二步：當孩子出現某個症狀了，就把小本本拿出來，從最可疑的食物開始排查，比如海鮮、肉類、肉湯、蛋奶等，其實任何食物都有可能會不耐受，相對來說高蛋白的更容易飲食消化問題，找出來後先不吃或者減量，觀察症狀；
第三步：綜合孩子情況找到最合適的餵養方式。
比如6個月以內純喝奶的孩子，主要調整奶量，喝奶間隔，奶的溫度，喝奶時間等；剛加輔食的孩子，每加一種新食物都觀察至少三天，沒有任何異常就再加下一種新食物，如果某天突然大便乾燥、口氣、舌苔增厚等等，就拿出小本本排查……
對於大孩子，已經吃過了很多食物的，從吃的最多最可疑的食物開始減量，再逐一排查，一開始不過敏的後面都有可能過敏，一開始能耐受的，後面也完全有可能不耐受，不同時期狀態不同，不要覺得以前吃的都沒問題的現在就沒問題哦，應以當下為準。
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）
經常聽說要合理餵養，經常看到錯誤餵養給寶寶造成的傷害，都知道要正確餵養，那麼到底怎麼樣餵養，才叫正確餵養，到底要怎麼樣做，才是最合理的呢。
需要報班學習嗎？需要精通營養學中醫學嗎？需要花很多時間精力專注在孩子的餵養上嗎？
其實都不需要，理論知識太多，專家學派也多，不同專家觀點還有所不同，如果都要去整明白，真的學不過來，我認為對媽媽們來說，夠用就行。
夠用，就是自己孩子吃的合適發育正常就行，到底怎麼餵養，真的不是照本宣科，有一個最簡單的不變法則，那就是你的餵養方式對不對，孩子會告訴你，怎麼做呢，我先給大家看一些案例。
這些都是我真實案例，過程略複雜，這裡我只做簡述。
案例1
馨寶，2個月時，一頓喝奶120毫升，一天能喝5.6次，總量700毫升左右，食慾也好，孩子能喝媽媽開心。
可惜好景不長，到4個月時，孩子反而奶量下降了，原來隔2.3個小時就要喝，現在隔6.7個小時，稍微多喝一點就哭鬧，總量才不到300毫升，媽媽心急如焚。
也去醫院問醫生，開了媽咪愛和消積的中藥，並沒有任何好轉，媽媽怕藥物吃多了不好，只吃幾次就停了。然後經朋友介紹加了我個人微信，說明了情況。
我的判斷是過度餵養導致胃損傷，給她的建議是：不再固定喝奶時間，在孩子喝奶慾望不大的時候不給喂，減少每一次的餵養量，減少夜奶的次數和量，儘量把奶都集中在白天喝，白天幫助寶寶做翻身，坐立等增加活動消耗。
孩子奶量本就少，現在還要減量，媽媽特別心疼，擔心餓壞孩子，但還是照做了。過一段時間，媽媽就很開心的反饋說，孩子食慾恢復很不錯，從原來7.8個小時吃，到現在2.3個小時會主動要吃，這個過程沒吃任何藥，就是減量給，果然就有了很好的改善。
其實原理很簡單，過度餵養，餵養量超過了腸胃處理能力，傷了胃，減量後胃有時間好好修復，才有可能慢慢恢復功能，就像一個人加班加點工作後會疲憊懈怠，但只要充分休息後又會回到最佳的工作狀態。
案例2
醒寶，一歲5個月，總是睡不安穩，頻繁夜醒，口氣重，大便很臭，入睡時會大量出汗，還經常磨牙。
媽媽很苦惱，找不到原因，每天大人陪著熬夜精神瀕臨崩潰，找到我的時候，我直觀判斷問題肯定還是出在飲食上，我讓媽媽把最近三天具體喝奶吃輔食的時間和量發過來看。
看完我的建議是：
1、全天肉量減半，晚餐只吃素（這個孩子特別愛吃肉，三餐都有）；
2、斷夜奶（孩子目前還要夜醒2.3次，醒來就要喝奶），過程可能困難，但大人一定要下定決定不再給夜奶喝，多用別的方式安撫，也可以用水替代；
3、前期斷夜奶可保持睡前奶，斷夜奶成功後把睡前奶也要減量直到停止，後面所有症狀都消失後再考慮增加睡前奶；
4、增加蔬果種類和量，主食1/4換成粗雜糧，不再給任何零食餅乾糕點類，不給任何甜飲料；
5、每天早晚給寶寶做腹部按摩推拿，幫助腸道更好蠕動。
這樣大概一個月左右，媽媽反饋說睡眠好了很多，不再頻繁醒，大概半個月的時候孩子出汗和口氣就已經改善很多，斷夜奶比較慢，但是整體睡眠已經有了很大好轉，大人的情緒也緩和多了。
中醫常說“胃不和則臥不安”，孩子睡不安穩同時又有明顯積食症狀，明顯就是餵養過度導致，給予的食物量超過了腸胃消化能力，那麼整個過程其實只做了一個動作：減量，不需要辯證不需要理解高深理論，合理去減量就對了，並沒有很複雜吧。
案例3
能寶，2歲，長期大便乾結，很容易拉食物原型，媽媽看過我總結的便祕的營養建議後，自己買了水蘇糖和果蔬纖維粉吃，效果也挺好，排便間隔沒那麼長了，但是偶爾還是會出現，整體長得很慢，媽媽覺得孩子消化吸收很差，又苦於找不到原因。
根據描述，我判斷這還是跟餵養有關，有可能存在對某些食物不耐受的情況，我讓媽媽大概描述下飲食習慣，同時把最近三天喝奶吃飯的種類和量做詳細記錄。
媽媽的描述是：孩子很愛吃豬血鴨血類，幾乎每天都有，愛喝肉湯，家裡老人帶每天都燉肉湯，愛吃蝦仁和牡蠣，每天下午會固定吃一個蘋果，睡前一定要喝夠250毫升奶。
根據媽媽給的信息，我建議做食物排查：
1、由於孩子已經2歲了，大多數食物都吃過，每天吃的種類也多，不好判斷是對哪個食物不耐受，那麼就做排除法，從最可疑的食物開始，比如媽媽說了每天都要吃豬血鴨血，那麼它們停掉，其他正常吃，觀察大便；
2、如果停了豬血鴨血，大便沒有任何變化，開始排查第二種食物，比如蝦仁，肉湯，再觀察……如此調整；
3、食物不耐受和過敏不同，過敏的食物是一點也不能吃，不耐受的很可能是達到一定量才不耐受，比如孩子吃20克蝦仁是完全沒問題的，但是吃到50克 就會便祕，說明是對這個量不耐受，要找到孩子對什麼食物種類和量不耐受，需要日常耐心尋找，細心觀察。
大概一個月以後，媽媽反饋說，從停了豬血鴨血大便有改善後，又陸續發現幾種不耐受的食物包括蝦仁、牡蠣、番茄、肉湯，都停了，把睡前奶減量了，現在大便已經正常了很多，孩子的體重也逐漸長的更快了。
“反饋式餵養”
以上三個關於餵養的典型案例，從大量實踐經驗綜合來看，合理餵養主要集中在這兩點：
1、量是不是多了？
2、種類選擇是不是不對？
當餵養出現問題，就從這兩大方向找原因，綜合成一個說法叫“反饋式餵養”（出自“羊爸爸”的一個名詞），只要學會這一點，就能輕鬆做到正確合理餵養。
1、什麼是“反饋式餵養”？
人體就是一臺精密的儀器，輸入～身體處理加工～輸出，這臺儀器處理能力到底適合怎麼樣的輸入，我們可以通過輸出去觀察判斷。
餵養就是輸入，輸出包括了大便、睡眠、舌苔、口氣、是否出汗、手腳溫度、生長髮育等等，從輸出內容去觀察調整輸入內容，記錄輸入，反饋輸出，從反饋中去調整餵養，就是“反饋式餵養”。
比如睡前喝250毫升奶，第二天起來口氣比較重，早餐胃口不太好，那睡前減量到150毫升，如果第二天胃口更好，就是合適的，如果還是不好就再減量或者先停，再觀察……
觀察的內容，包括食物種類、性狀、食物量、溫度、食用時間等等，都需要作為反饋內容去觀察調整。
2、“反饋式餵養”有什麼好處？
世界上沒有兩個完全相同的孩子，人體這臺儀器功能好壞也都不完全相同，餵養方式應該根據孩子具體情況去調整，對媽媽們來說，不需要學習高深的理論知識，不需要辯證，自己在家就能完成，而且是最合理，最簡單有效的方式。
（這位媽媽的方法，其實就是“反饋式餵養”很好的實踐）
3、“反饋式餵養”怎麼做？
通過記錄食物，觀察大便、睡眠、舌苔等的情況，判斷孩子對不同食物的消化能力。
第一步：準備一個小本，詳細記錄孩子具體什麼時間點吃了什麼食物，具體量是多少，不管是6個月以內純喝奶的寶寶，還是6個月以後剛加輔食的寶寶，或者一兩歲已經吃過了很多食物的，都適合用這個方法，也都需要先記錄；
第二步：當孩子出現某個症狀了，就把小本本拿出來，從最可疑的食物開始排查，比如海鮮、肉類、肉湯、蛋奶等，其實任何食物都有可能會不耐受，相對來說高蛋白的更容易飲食消化問題，找出來後先不吃或者減量，觀察症狀；
第三步：綜合孩子情況找到最合適的餵養方式。
比如6個月以內純喝奶的孩子，主要調整奶量，喝奶間隔，奶的溫度，喝奶時間等；剛加輔食的孩子，每加一種新食物都觀察至少三天，沒有任何異常就再加下一種新食物，如果某天突然大便乾燥、口氣、舌苔增厚等等，就拿出小本本排查……
對於大孩子，已經吃過了很多食物的，從吃的最多最可疑的食物開始減量，再逐一排查，一開始不過敏的後面都有可能過敏，一開始能耐受的，後面也完全有可能不耐受，不同時期狀態不同，不要覺得以前吃的都沒問題的現在就沒問題哦，應以當下為準。
4、什麼時候需要進行“反饋式餵養”？
“反饋式餵養”是最合理的餵養，它適合任何時候任何階段，不管孩子現在是正常的還是有症狀的，都應該用上這種方式，只要孩子各方面都很健康，就是最合理的餵養方式。
有症狀更需要通過反饋式餵養去找到原因，症狀從大便，睡眠，舌苔，出汗情況，發育情況等多方面觀察，
比如拉稀、大便乾硬、便異常酸臭、睡不安穩，夜醒頻繁，哭鬧磨牙，出汗多，舌苔白厚黃厚或者發紅等，相比平時有明顯變化，就要先從飲食上找原因。
當然咯，以上說的是正常吃飯，明顯錯誤的方式比如整天吃零食甜飲料的，應該先把自己明顯錯誤的糾正，再從正常飲食裡去找原因；也要排除疾病原因，飲食只是一方面，需綜合考慮。
作者：藍弧，資深營養師，10年專注營養領域（V+lanhuyy）