超全|身體各部位減肥小動作,每天交替做,想瘦哪裡瘦哪裡!
這些簡單的小動作,每天交替做,堅持半小時以上,可以幫助消減腹部,手臂,以及大腿的贅肉哦!減肥重點:腹部、臀部動作:坐在樓梯(床沿、硬椅子邊)上,雙腳分開平...
大多數時候,我們可能未必很準確地知道,到底是哪部分的肌肉得到了拉伸和放鬆。
掌握正確拉筋的方法,讓身材越拉越好!
相信大家做過很多拉伸動作,不論是更著網上的教程,還是跟著瑜伽課。
今天,叫瘦為大家收集了一張超全的拉筋圖,幫你拉筋拉得明明白白。快快收藏!
運動時為了最大舒適度的釋放身體肌肉,保證全身的放鬆狀態,很多運動減肥的人在選擇健身服的時候選擇寬鬆的運動服裝,殊不知,在身體進行跑步、瑜伽、騎車、跳操等的運動時,可穿搭功能性健身服,更加輔助你的運動效果,在健康的大前提下,功能性健身服可以最大限度的排汗排熱,選擇合適的爆汗服,5倍爆汗,讓健身減肥事半功倍!
------------------------叫瘦的小號——JOJO安可兒已上線------------------------