常言道：春捂秋凍。但你知道嗎？不是所有寶寶都適合“秋凍”，也不是所有時機都適合“秋凍”。關於“秋凍”的法則，聽聽專家怎麼說吧？

什麼是“秋凍”？

“秋凍”是我國傳統的養生原則，父母在夏末初秋的時節，別急著給寶寶穿得太厚，適當地“凍一凍”，讓寶寶逐漸適應氣溫的變化，可以增強寶寶的耐寒能力，提高免疫力，更好地迎接冬天的到來，益於寶寶健康。

在初秋時，如果父母過早、過多地給寶寶捂的太厚，反而對寶寶健康不利，因為寶寶的活動量大、容易出汗，而且體溫調節中樞不成熟，一穿一脫的，反倒容易著涼，引發感冒等病症。

哪些寶寶不適合秋凍？

1、6個月以下的寶寶不適宜

通常來說，6個月以下的小寶寶，尤其是新生兒，對外界的氣溫變化比較敏感，資深的體溫調節能力比較差，不適宜秋凍，應該以保暖為主。

2、體質虛弱的寶寶不適宜

平時體質較弱、晚上愛出汗、胃口不好，以及抵抗力差、經常生病的寶寶不適宜秋凍，否則涼氣更容易乘虛而入，更易生病。

體質虛弱的寶寶，應該以保暖為主，平時多進行體育鍛煉，增強自身的體質和免疫力。

3、生病中的寶寶不適宜

如果寶寶平時身體較好，在寶寶生病期間，抵抗力較弱，如感冒、發燒、積食等，最好不要強行秋凍，而應該做好防寒保暖，保證寶寶儘快恢復健康。

4、剛注射免疫針的寶寶不適宜

寶寶剛打過免疫針之後，在一兩天之內，最好給寶寶保暖，不適宜秋凍，否則涼氣、寒氣容易侵襲寶寶，容易引起不良反應，如感冒、發燒等。

5、過敏體質的寶寶不適宜

對於過敏體質的寶寶來說，父母應及時添及衣物，避免接觸過敏源。因為秋季早晚溫差大，寶寶局部體抗力降低，各種細菌、病毒更易乘虛而入，對寶寶的健康不利。

6、患有哮喘的寶寶不適宜

患有哮喘的寶寶不適合秋凍原則，因為寶寶在吸入過涼或者過熱的空氣時，容易引起喉部肌肉的痙攣，加重病症。

這些寶寶在換季時，尤其要注意保暖。在天氣轉涼時，正確選擇戶外活動的時間，如10:00-15:00，此期間，氣溫相對平穩，溫差不是很大，是帶寶寶進行戶外活動的最佳時間。如果早晚出門，最好根據當時的環境溫度，適當給寶寶添加衣物。

哪些時機不適合秋凍？

溫差大於7℃時不適宜

入秋以後，父母應留意天氣預報，視天氣情況靈活掌握是否該秋凍，當早晚溫差大於7℃時，寶寶外出的時候應該添加一件衣服。

一般來說，比成人多穿一件薄外套就可以，如果早晚或室內外溫差在5℃以內時，在寶寶身體健康的情況下，外出時可以適當凍一凍。

深秋時節不適宜秋凍

適宜秋冬的時節是夏末初秋，在天氣剛轉涼的時候，不要馬上給寶寶添加過多的衣服，而是隨著氣溫的變化逐漸添加，從而提高機體對氣候變化的適應性。

等到天氣變冷到了寒露時節，就不再適宜秋凍了，而應根據氣溫的變化，及時增減衣服，保暖防寒，防止過冷或者過熱。

秋凍之法則

1、5個加“一件”

寶寶秋凍要視天氣情況靈活掌握，一般是早晨起來多穿一件，傍晚外出天氣變涼再加一件，天氣有變化隨時加一件，寶寶外出玩耍時要隨身帶一件可隨時穿脫的衣服。出汗多時一定不要立刻脫掉衣服，可以等寶寶汗落了以後再脫，以免著涼。

2、穿衣有標準

媽媽們可能會問，到底應該怎麼給寶寶穿衣服呢？其實很簡單，只要媽媽將手伸到寶寶的後背上摸一摸，如果寶寶的後背是溫暖而乾爽、感覺不到粘手，寶寶穿的衣服就是合適的。反之，寶寶衣服可能是穿多了，如果寶寶的小手摸起來是冰涼的，就需要再給寶寶增加衣服。

3、注意循序漸進

對於寶寶來說，體溫調節功能有待完善，即使要適當的凍一凍，也應該循序漸進，從耐寒鍛鍊開始，逐步進行，切不可操之過急。寶寶明明很冷了，還抱著“秋凍”的道理不放，非要寶寶凍著，這肯定是有害無益的。而且，避免寶寶處在忽冷忽熱環境中，可能會增加寶寶患病。

4、多進行戶外活動

秋凍並不只是少給寶寶穿衣服，只要天氣許可，多帶寶寶到室外活動活動也有益處，提高寶寶耐寒抗病能力。一是可以刺激呼吸中樞，使呼吸加深加快；二則可以促進機體的血液循環。總之，適當的戶外活動對寶寶全身各系統的發育，均可起到促進作用。

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