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亞洲女性大多以白為美，尤其是中日韓三國更是這樣。對於亞洲女性天生的“黃皮膚”應該怎麼辦呢?很多女性是嘗試了各種方法也沒有效果。一個人的白皙皮膚與飲食有著很大關係。
六款美白食物介紹：
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一、黃瓜是很常見的一種美容食物，黃還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細纖維和丙醇二酸，這幾種物質可以淡化色斑，消除晒傷，緩解皮服過敏。除此之外黃瓜酸促進新陳代謝，排除毒素，所含維生素還能抑制黑色素，增加肌膚的彈性。
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二、常吃豌豆可以加強面部的光澤度。豌豆中含有豐富的維生素A，進可以起到潤滑皮膚的功效，對肌膚也不會產生副作用。另外，豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。
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三、土豆中含有優質的纖維素物質以及B族維生素，同時也包含了一些維生素、以及脂肪和澱粉，還有優質的蛋白質。這些營養物質可以防老抗病，還能幫助排除體內的毒素。土豆中的維生素C可以增強肌膚的美白
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四、胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素，起到增強肌膚美白，抗衰老的的功效，清楚肌膚多於的角質，可以緩解油性的容易長痘痘的膚質。胡蘿蔔中的果膠物質，與汞排除有害物質，令肌膚紅潤有光澤。
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五、蘑菇中含有多種營養物質，可以令女性的雌激素分泌更加的旺盛，有效預防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質纖維，可保持腸內的水分平衡，將多餘的糖以及膽固醇排除，總之想要美容皮膚，經常是蘑菇準沒錯。
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六、冬瓜是非常好的美容食物，不僅可以美白肌膚還可以瘦身。冬瓜中的丙醇二酸抑制體內的糖分轉化為脂肪，防止了過多的脂肪堆積在一起。切成冬瓜片外用在臉部，也可以起到淡化色斑的作用。
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