冬天皮膚乾燥起皮？不要怕，這樣做讓你一冬天都舒心！

冬天馬上就要到了，在冬天困擾人的一大問題就是皮膚乾燥問題，皮膚是身體最外層的保護器官，對外界的變換比較敏感。冬天皮膚過於乾燥，引發瘙癢，產生鱗屑或者脫皮，發生皮膚龜裂，深度達到真皮層時，甚至會出血、引起感染。所以冬天護膚是很重要的事情。

1合理使用潤膚劑

保溼產品主要分為3類，按照自己的膚質選擇合適的潤膚劑，鎖住皮膚水分。

• 以凡士林、二甲聚硅氧烷為代表的封閉型成分，在皮膚表面形成保護層，可以有效減少表皮失水，但較為油膩。

• 以甘油、尿素、羥基酸等常見的溼潤劑，可從外界環境、真皮層中吸收水分，保持表皮溼潤。

• 膠原蛋白、透明質酸、神經酰胺等脂質潤膚劑，在保溼的同時有助於修復皮膚屏障，改善膚質。

2清洗注意事項

• 適當減少冬季的洗澡次數，每次洗澡時間控制在5-10分鐘左右，水溫不宜過高，40°左右即可；儘量使用溫和、無香味添加劑的沐浴露，且適當減少用量；減少搓澡時間，過分搓澡可能破壞皮膚表層，引起細菌感染

• 避免使用除臭皁或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手，皮膚過於乾燥者避免使用含有酒精、芳香劑的護膚產品

• 洗澡、洗手後擦乾水漬，使用潤膚霜、護手霜等保溼產品

3補充水分

適當使用加溼器，保持空氣中的水分，日晒時間不宜過長。日常多喝熱水，多吃蔬果，攝入充足的膳食纖維，維持體內水分。

4防護工作

外出時，做好防護工作，戴好手套等，避免大面積皮膚露在空氣中；接觸對皮膚有刺激性的物質時，戴好手套，包括洗衣服等。

1巧用橘子皮

皮膚皸裂出血，尤其是腳底、手指等部位，可以把3-5個桔子皮放入盆裡加開水泡2分鐘，先洗手再泡腳至水不熱為止，每天晚上洗一次，連洗3-4天，可改善乾裂粗糙。

2米湯浴

潤膚乳，有一定的侷限性，塗抹不均勻。米湯裡富含澱粉，可滋潤皮膚。

將大米洗淨，兌入較多水，煮至出現較多米油。

以米：水：沐浴水=1：10 ：100的比例調配，水溫控制在37-38°左右，泡澡15分鐘左右，一週1次即可，但抓痕嚴重時不可採取。

3降燥滋養食物

在中醫認為，冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，如：白蘿蔔、大白菜、柚子、橙子等。

4講究個人衛生

冬季腳氣可能潛伏在乾燥的皮膚下、龜裂的腳面上、厚靴子裡，日常注意個人衛生，做好鞋櫃通風工作。

5使用面膜

冬天天氣尤其乾燥，補水是重中之重，整個人體來說，冬季是屬於內斂的季節，也就是說身體的機能以及內在都在向內匯聚，再加上季節乾燥所以皮膚就很乾，這時候做面膜最應時節！也是最合適的~皮膚正是需要面膜滋養的時候。而面膜當中玫瑰精油麵膜修護鎮靜、補水滋養、保溼抗衰、細膩亮膚、遮瑕提亮、均勻膚色，最適合在冬天使用。

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