性健康是一個既古老而又時髦的話題，那麼什麼是性健康，如何實現性健康呢？世界衛生組織提出瞭如下概念：性健康是指具有性慾的人在軀體、感情、知識、信念、行為和社會交往上健康的總和，它表達為積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，坦誠與堅貞的愛情和夫妻關係。同時，它包括這樣3個內容，即生殖健康，性心理健康和性生理健康。

性愛能讓女人更健康、更年輕，這絕不是空口無憑。大量的專家通過實驗和調查發現，性愛可以減少生活上的壓力。和諧美滿的性愛可以養生、防衰老。據總結，性愛對女人來說，至少有以下10大好處。

性愛可緩解壓力，排除緊張

據人類性愛研究專家指出：在進行性愛的過程中，人體荷爾蒙的釋放會讓人產生減輕緊張和壓力的感覺，這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平恢復到整個身體系統的正常水平。尤其是性愛過程中的愉悅和性高潮的產生，會讓女人忘卻許多瑣碎的煩惱事，減輕緊張感，讓精神放鬆、心情愉悅！

性愛可以幫助入睡

性愛時，身體上的運動會讓肌肉在興奮時緊張，並在事後恢復鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。同時，精神上的愉悅和放鬆，也有利於幫助女人克服由心理原因而導致的失眠。

性愛讓女人更年輕

美國藥物研究中心的專家說，假如長期不使用自己的性器官，那它會傾向於退化，性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道，同時，性過程中的陰陽調和以及情感上的美好體驗，均能起到到防衰老的作用。

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性愛讓女人更自信

性學家指出，定期的性生活，會讓女人感受到來自伴侶的愛會讓女人覺得自己有吸引力、有魅力，從而提高自信心。

性愛讓女人更漂亮

性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使皮膚看上去更滋潤、更健康，眼神也更明亮更有神采，人也更漂亮。

性愛能增進感情

性與愛是緊密聯繫的，不可分割的情感和身體是密切相關的當自己和伴侶的關係向好的方向發展時，性生活也會更好。性愛的過程也是雙方最好的交流過程，通過性來向對方示愛和溝通，能讓彼此更恩愛。

性愛可舒緩經痛

做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力，減緩痛經。

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性愛可延壽

大量的調查和統計均顯示：婚姻美滿者較單身和離婚的人更長壽，美滿的婚姻與性生活是成正比的。不論是從生理還是從心理上講，性愛都有益於健康。

性愛對心臟和血液循環系統有益

性愛可提高心跳率和 血壓。倘若性愛過程中有激烈的運動會使心血管系統得到良好的運動，醫學人士表示，偶爾加速心跳不會有任何害處，這是舒緩心血管系統的另一種方法。

性愛讓女人更苗條

性愛過程中的運動會消耗大量的熱量，據調查顯示，一個熱烈的吻會燃燒50卡的熱量，10分鐘的愛撫可燃燒210卡熱量，即使最遲緩的做愛，亦可燃燒850卡熱量，相應地，倘若在性愛過程中非常之熱烈和興奮的話，可燃燒2000~2500卡熱量。

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