“那個時候的我以為，人生最大的煩惱，不過就是早晨起來發現臉上又冒了幾顆青春痘，站上體重秤發現又胖了好幾斤，喜歡的衣服要省著點吃飯才能買回來。可不過是一轉眼的時間，我發現自己已經不再是十幾歲的小姑娘，我也要去做那些我以為還離我很遠的事情，人生的煩惱好像上升了一個層次。” —— 德卡先生的信箱
年少時候，我們的煩惱總是很簡單，一吃就胖的身材，被學校強制剪短的頭髮，一點都不好看還要天天穿的校服，沒發揮好的成績，不能說出口的暗戀，長了就不消的痘痘。後來啊，我們長大了，發現很多曾經的煩惱對我們來說已經不再是煩惱了，再也沒人強制男生的頭髮要不超過幾釐米，女生的劉海不能擋住眉毛，想穿什麼就穿什麼，成績也由考不好就上不了好大學，變成了只要不掛就可以，但是也有留下來的一成不變的煩惱，一吃就長的體重和過了青春期，但是卻沒離開的青春痘。
比起只能乖乖聽從管束的那時，現在我們有了能力，我們開始主動出擊，我們開始與一吃就胖的自己抗爭，我們與困擾多時的痘痘抗爭，我們辦了健身卡，我們制定了周密的健身減肥計劃，向著腹肌、人魚線、馬甲線進擊，我們努力運動，多流汗促進體內的新陳代謝。但是卻發現，身材控制住了，痘痘卻越來越多了，為什麼明明運動可以促進新陳代謝，但是痘痘還是越來越多呢？
運動，特別是無氧運動、力量訓練，會促進睪酮素的分泌，適量的睪酮素分泌有利於增加骨質密度、骨骼的礦物質，能預防骨質疏鬆和維持心臟方面的健康、改善性方面的健康，但是過量的睪酮素就會使我們爆痘，比如劉翔等運動員，生活習慣健康，飲食受到嚴格計算，但是還是會長痘痘。而有的姑娘運動的時候帶著妝，就更容易促進痘痘的生長了。
那既然運動會爆痘，是不是不要運動了呢？因噎廢食的事情我們當然是不能做的，在不超過心肺系統所能承受的量進行有氧運動；合理的制定每天的運動時間和運動量；及時的清洗或擦去臉上身上的汗水；合理的控制飲食、少吃高糖高脂肪的食物，多吃含蛋白質的食物；保持充足的睡眠；以及在運動前儘量卸乾淨妝。科學運動才能既保持好的身材，又不會長痘反而消痘。
