說起身高,大家都知道是由遺傳因素和後天因素共同作用的。若是天生不佔優勢,媽媽可一定要抓緊後天因素。研究發現,孩子在每個季節身高的增長速度不同,在每年的3-5月份身高的生長速度往往是其他季節的2-2.5倍,媽媽若是想讓孩子的身高多上一個臺階的話,就要抓住這個黃金季節。當下正值春天,媽媽若能從這4個方面著手,孩子想不長高都難。
良好的睡眠
夜間孩子的生長激素會分泌旺盛,對長個十分有利。媽媽要保證孩子具有良好充足的睡眠,這樣孩子才能長的高。媽媽可以提前給孩子制定一個睡眠時間表,幫助孩子度過生長黃金期。另外,孩子新陳代謝快,身體容易出汗,所以媽媽要給孩子準備一套吸汗性能好,透氣性強的舒適睡衣,孩子穿上會更加舒服,晚上也會睡得更香。
注意補鈣
對於處在生長期的孩子來說,春天更是骨骼快速發育的季節,此時補鈣孩子會更容易吸收。不過媽媽要適當給孩子補鈣,否則反而影響長個。平時媽媽可以讓孩子吃一些含鈣量高的食物,比如:蝦皮、豆類、魚類等等,這樣不會讓孩子體內缺鈣,影響長個。
多運動
讓孩子多運動對長身體是很有幫助的,春季天氣氣溫較暖,也是孩子們活動的大好時機,所以媽媽要多帶孩子到戶外活動活動,比如:慢跑、跳繩、羽毛球等等,既能增強身體素質,提高免疫力,又能幫助長高個,春天一定要讓孩子動起來,整個筋骨才能更好的舒展開,骨骼發育好,自然長得高。
飲食均衡
只有保證孩子飲食的營養全面和均衡,孩子身體才能更好的成長髮育,特別是在長個的黃金時期。媽媽要多讓孩子吃一些高蛋白的食物,同時還要多補充一些維生素和營養素,在飲食上要注重葷素搭配,不能讓孩子養成挑食、偏食的壞習慣,否則身體很容易營養不良,更別說長高個了。
春季孩子長個黃金期,媽媽一定要盡力做好這4個方面,能讓孩子長更高。
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