文|淘媽
都知道，女性在懷孕後是要補充營養的，因為胎兒發育需要的營養都是孕婦提供的。可是受一些傳統觀念的影響，以及對營養知識瞭解的不夠全面，很多孕婦及家人在孕期補充營養方面容易陷入一些誤區。一旦陷入誤區，就容易對孕婦和胎兒產生不良影響，你可別中招。
1.多吃菜，少吃飯
有不少人認為菜比飯（主食）更有營養，所以在孕期也會建議孕婦多吃菜，少吃飯。其實這樣的觀點是錯誤的，像米飯、白麵等主食是人體能量的主要來源，它們的營養價值是不容忽視，也是必不可少的。所以孕婦不能光吃菜，不吃或少吃飯，這樣容易導致營養不良，也不能補充到充足的能量。從懷孕中期以後，孕婦每天應該攝入350-450克的米麵或其製品。
"文|淘媽
都知道，女性在懷孕後是要補充營養的，因為胎兒發育需要的營養都是孕婦提供的。可是受一些傳統觀念的影響，以及對營養知識瞭解的不夠全面，很多孕婦及家人在孕期補充營養方面容易陷入一些誤區。一旦陷入誤區，就容易對孕婦和胎兒產生不良影響，你可別中招。
1.多吃菜，少吃飯
有不少人認為菜比飯（主食）更有營養，所以在孕期也會建議孕婦多吃菜，少吃飯。其實這樣的觀點是錯誤的，像米飯、白麵等主食是人體能量的主要來源，它們的營養價值是不容忽視，也是必不可少的。所以孕婦不能光吃菜，不吃或少吃飯，這樣容易導致營養不良，也不能補充到充足的能量。從懷孕中期以後，孕婦每天應該攝入350-450克的米麵或其製品。
2.補鈣就應該多喝骨頭湯
在大多數人的觀念中，骨頭湯是補鈣的佳品，有些家長想幫助孩子長高，也會給孩子熬骨頭湯喝。因為孕婦要補鈣，所以家人就會經常熬骨頭湯。事實上，通過喝骨頭湯達到補鈣的效果並不理想。骨頭中的鈣是不容易溶解到湯裡的，同時也不容易被人體的胃腸吸收。孕婦如果喝過多的骨頭湯，反而會因為油膩而引起不適。孕婦要有這樣的正確認知，孕期不要盲目喝骨頭湯。
"文|淘媽
都知道，女性在懷孕後是要補充營養的，因為胎兒發育需要的營養都是孕婦提供的。可是受一些傳統觀念的影響，以及對營養知識瞭解的不夠全面，很多孕婦及家人在孕期補充營養方面容易陷入一些誤區。一旦陷入誤區，就容易對孕婦和胎兒產生不良影響，你可別中招。
1.多吃菜，少吃飯
有不少人認為菜比飯（主食）更有營養，所以在孕期也會建議孕婦多吃菜，少吃飯。其實這樣的觀點是錯誤的，像米飯、白麵等主食是人體能量的主要來源，它們的營養價值是不容忽視，也是必不可少的。所以孕婦不能光吃菜，不吃或少吃飯，這樣容易導致營養不良，也不能補充到充足的能量。從懷孕中期以後，孕婦每天應該攝入350-450克的米麵或其製品。
2.補鈣就應該多喝骨頭湯
在大多數人的觀念中，骨頭湯是補鈣的佳品，有些家長想幫助孩子長高，也會給孩子熬骨頭湯喝。因為孕婦要補鈣，所以家人就會經常熬骨頭湯。事實上，通過喝骨頭湯達到補鈣的效果並不理想。骨頭中的鈣是不容易溶解到湯裡的，同時也不容易被人體的胃腸吸收。孕婦如果喝過多的骨頭湯，反而會因為油膩而引起不適。孕婦要有這樣的正確認知，孕期不要盲目喝骨頭湯。
3.一人吃兩人補
這是我們快要說爛的一句話，很多人也會用這句話勸誡孕婦多吃飯。總覺得孕婦多的越多，胎兒才能發育越好。事實上，胎兒的營養需求是有限的，不是孕婦補充的越多，胎兒吸收的越多。如果孕婦營養過剩的話，只會增加自己補充的營養量，最終導致自己體重增長太多，很多孕婦都被這句話給坑了。其實孕婦只要滿足食物的多樣化，補充的營養全面、均衡一些，就可以滿足胎兒的發育需求了。
"文|淘媽
都知道，女性在懷孕後是要補充營養的，因為胎兒發育需要的營養都是孕婦提供的。可是受一些傳統觀念的影響，以及對營養知識瞭解的不夠全面，很多孕婦及家人在孕期補充營養方面容易陷入一些誤區。一旦陷入誤區，就容易對孕婦和胎兒產生不良影響，你可別中招。
1.多吃菜，少吃飯
有不少人認為菜比飯（主食）更有營養，所以在孕期也會建議孕婦多吃菜，少吃飯。其實這樣的觀點是錯誤的，像米飯、白麵等主食是人體能量的主要來源，它們的營養價值是不容忽視，也是必不可少的。所以孕婦不能光吃菜，不吃或少吃飯，這樣容易導致營養不良，也不能補充到充足的能量。從懷孕中期以後，孕婦每天應該攝入350-450克的米麵或其製品。
2.補鈣就應該多喝骨頭湯
在大多數人的觀念中，骨頭湯是補鈣的佳品，有些家長想幫助孩子長高，也會給孩子熬骨頭湯喝。因為孕婦要補鈣，所以家人就會經常熬骨頭湯。事實上，通過喝骨頭湯達到補鈣的效果並不理想。骨頭中的鈣是不容易溶解到湯裡的，同時也不容易被人體的胃腸吸收。孕婦如果喝過多的骨頭湯，反而會因為油膩而引起不適。孕婦要有這樣的正確認知，孕期不要盲目喝骨頭湯。
3.一人吃兩人補
這是我們快要說爛的一句話，很多人也會用這句話勸誡孕婦多吃飯。總覺得孕婦多的越多，胎兒才能發育越好。事實上，胎兒的營養需求是有限的，不是孕婦補充的越多，胎兒吸收的越多。如果孕婦營養過剩的話，只會增加自己補充的營養量，最終導致自己體重增長太多，很多孕婦都被這句話給坑了。其實孕婦只要滿足食物的多樣化，補充的營養全面、均衡一些，就可以滿足胎兒的發育需求了。
4.有營養的東西吃的越多越好
懷孕後加強營養補充是必需的，但是營養的攝入可不是多多益善。如果孕婦攝入了太多的營養，反而會加重身體的負擔，也容易增加分娩的難度，提高剖腹產的機率。同時胎兒也有可能會因此成為巨大兒，為孩子的健康埋下隱患。還是那句話，孕婦補充的營養全面就好，不是越有營養越好。
"文|淘媽
都知道，女性在懷孕後是要補充營養的，因為胎兒發育需要的營養都是孕婦提供的。可是受一些傳統觀念的影響，以及對營養知識瞭解的不夠全面，很多孕婦及家人在孕期補充營養方面容易陷入一些誤區。一旦陷入誤區，就容易對孕婦和胎兒產生不良影響，你可別中招。
1.多吃菜，少吃飯
有不少人認為菜比飯（主食）更有營養，所以在孕期也會建議孕婦多吃菜，少吃飯。其實這樣的觀點是錯誤的，像米飯、白麵等主食是人體能量的主要來源，它們的營養價值是不容忽視，也是必不可少的。所以孕婦不能光吃菜，不吃或少吃飯，這樣容易導致營養不良，也不能補充到充足的能量。從懷孕中期以後，孕婦每天應該攝入350-450克的米麵或其製品。
2.補鈣就應該多喝骨頭湯
在大多數人的觀念中，骨頭湯是補鈣的佳品，有些家長想幫助孩子長高，也會給孩子熬骨頭湯喝。因為孕婦要補鈣，所以家人就會經常熬骨頭湯。事實上，通過喝骨頭湯達到補鈣的效果並不理想。骨頭中的鈣是不容易溶解到湯裡的，同時也不容易被人體的胃腸吸收。孕婦如果喝過多的骨頭湯，反而會因為油膩而引起不適。孕婦要有這樣的正確認知，孕期不要盲目喝骨頭湯。
3.一人吃兩人補
這是我們快要說爛的一句話，很多人也會用這句話勸誡孕婦多吃飯。總覺得孕婦多的越多，胎兒才能發育越好。事實上，胎兒的營養需求是有限的，不是孕婦補充的越多，胎兒吸收的越多。如果孕婦營養過剩的話，只會增加自己補充的營養量，最終導致自己體重增長太多，很多孕婦都被這句話給坑了。其實孕婦只要滿足食物的多樣化，補充的營養全面、均衡一些，就可以滿足胎兒的發育需求了。
4.有營養的東西吃的越多越好
懷孕後加強營養補充是必需的，但是營養的攝入可不是多多益善。如果孕婦攝入了太多的營養，反而會加重身體的負擔，也容易增加分娩的難度，提高剖腹產的機率。同時胎兒也有可能會因此成為巨大兒，為孩子的健康埋下隱患。還是那句話，孕婦補充的營養全面就好，不是越有營養越好。
5.盲目購買營養品
很多孕婦生怕通過食物補充的營養不夠，還會去額外買一些營養品補充。但不是所有的孕婦都需要吃營養品，也不是孕婦吃了營養品就對胎兒好。孕婦需不需要吃營養品，主要還是看身體是否需要，而且有些營養品的吸收效果不一定有食物好。孕婦想要買營養品的話，最好提前諮詢一下醫生，不然也是白花錢。
"文|淘媽
都知道，女性在懷孕後是要補充營養的，因為胎兒發育需要的營養都是孕婦提供的。可是受一些傳統觀念的影響，以及對營養知識瞭解的不夠全面，很多孕婦及家人在孕期補充營養方面容易陷入一些誤區。一旦陷入誤區，就容易對孕婦和胎兒產生不良影響，你可別中招。
1.多吃菜，少吃飯
有不少人認為菜比飯（主食）更有營養，所以在孕期也會建議孕婦多吃菜，少吃飯。其實這樣的觀點是錯誤的，像米飯、白麵等主食是人體能量的主要來源，它們的營養價值是不容忽視，也是必不可少的。所以孕婦不能光吃菜，不吃或少吃飯，這樣容易導致營養不良，也不能補充到充足的能量。從懷孕中期以後，孕婦每天應該攝入350-450克的米麵或其製品。
2.補鈣就應該多喝骨頭湯
在大多數人的觀念中，骨頭湯是補鈣的佳品，有些家長想幫助孩子長高，也會給孩子熬骨頭湯喝。因為孕婦要補鈣，所以家人就會經常熬骨頭湯。事實上，通過喝骨頭湯達到補鈣的效果並不理想。骨頭中的鈣是不容易溶解到湯裡的，同時也不容易被人體的胃腸吸收。孕婦如果喝過多的骨頭湯，反而會因為油膩而引起不適。孕婦要有這樣的正確認知，孕期不要盲目喝骨頭湯。
3.一人吃兩人補
這是我們快要說爛的一句話，很多人也會用這句話勸誡孕婦多吃飯。總覺得孕婦多的越多，胎兒才能發育越好。事實上，胎兒的營養需求是有限的，不是孕婦補充的越多，胎兒吸收的越多。如果孕婦營養過剩的話，只會增加自己補充的營養量，最終導致自己體重增長太多，很多孕婦都被這句話給坑了。其實孕婦只要滿足食物的多樣化，補充的營養全面、均衡一些，就可以滿足胎兒的發育需求了。
4.有營養的東西吃的越多越好
懷孕後加強營養補充是必需的，但是營養的攝入可不是多多益善。如果孕婦攝入了太多的營養，反而會加重身體的負擔，也容易增加分娩的難度，提高剖腹產的機率。同時胎兒也有可能會因此成為巨大兒，為孩子的健康埋下隱患。還是那句話，孕婦補充的營養全面就好，不是越有營養越好。
5.盲目購買營養品
很多孕婦生怕通過食物補充的營養不夠，還會去額外買一些營養品補充。但不是所有的孕婦都需要吃營養品，也不是孕婦吃了營養品就對胎兒好。孕婦需不需要吃營養品，主要還是看身體是否需要，而且有些營養品的吸收效果不一定有食物好。孕婦想要買營養品的話，最好提前諮詢一下醫生，不然也是白花錢。
淘媽說：所有的孕婦都希望自己能補充夠營養，讓胎兒更好的發育，可能也是因為太在意，所以會在這條路上陷入一些誤區。其實在孕期補充營養這方面，孕婦還是要保持平常心，除了一些不利於胎兒發育的食物孕婦少吃，其他食物還是要多吃，而且儘量做到食材的多樣化，這樣就完全能滿足胎兒的需求。你在孕期是如何補充營養的？
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