球球的球：我不懷孕的時候就有點便祕，現在懷孕五個月了，便祕越來越嚴重，每次上廁所都特別的費勁，我在網上看到一些姐妹說孕期便祕厲害使勁大的話可能導致流產，是真的嗎？好害怕啊。
相信很多孕媽在懷孕期間都有便祕的困擾，那麼孕期便祕真的會導致流產嗎？孕媽孕期便祕嚴重到底該怎麼辦呢？小編今天就帶各位網友瞭解下這方面的知識。
孕期便祕真的會導致流產嗎？
答案是肯定的！
一般人其實只要3天不排便的話就是便祕了，也有些人即使只有1天不排便，也會覺得肚子脹得慌，很痛苦，這也是便祕。有少數的準媽媽到了孕晚期總是擔心排便時，會導致胎兒掉出來，而不敢用力排便也是便祕的一個原因。事實也是這樣，如果孕媽孕晚期用力過度的話，確實容易導致宮縮，引起早產。
孕期便祕排便時注意什麼？
在孕早期，孕媽媽們不要蹲時間久，不要下身太用力，否者容易導致早產。如果是被醫生判定為“有流產徵兆”的媽媽的話，儘量不要在排便時用力。
孕晚期確實不要用力排便，實在不行就去藥物輔助治療。
不論使用何種藥物，都需要專業醫師的指導，無論是保健品還是藥品都不能隨意服用。
如果孕媽的便祕情況已加深，需要藥物的輔助治療，那麼，孕媽們就需要到醫院去徵求醫生的意見了。
緩解便祕才是根源
多吃蔬果雜糧，早晨定時排便，每天注意多飲水，每天堅持活動身體，選擇含纖維多的食物。補充足夠的益生元，潤腸通便，促進各種營養吸收。選擇含維生素比較豐富的食物。如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。選擇含水分多的食物。如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
小編提醒：
切忌忍著不排便。也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了，不但造成排便不易，也會影響食慾。建議有便祕問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動，或是早晨起床後馬上喝一杯涼開水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
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