網友有問：我現在剛懷孕3個月，最近幾天家裡人都會讓我多補充營養，經常帶很多補品，這樣進補有用嗎？平時我還很愛運動，不過懷孕後都不怎麼動了，請問懷孕期都不能運動嗎？
網友有問：我現在剛懷孕3個月，最近幾天家裡人都會讓我多補充營養，經常帶很多補品，這樣進補有用嗎？平時我還很愛運動，不過懷孕後都不怎麼動了，請問懷孕期都不能運動嗎？
女性懷孕後，需避免5個飲食習慣
1、過度進補
很多女性懷孕期間會經常吃滋補的食物或補品，認為多補充營養才可以滿足身體需求，這確實有一定道理。但孕期進補要適度，如果經常吃太多滋補的食品，是很容易引起上火的，反而不利於健康。此外，女性懷孕後也應避免暴飲暴食，以免造成肥胖，引發妊娠糖尿病、高血壓等疾病。
2、狼吞虎嚥
懷孕後，女性吃飯時還要注意細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥。因為進食過快容易導致食物在沒有完全咀嚼的情況下進入胃部，長期下來會降低消化功能，不利於胎兒健康。
網友有問：我現在剛懷孕3個月，最近幾天家裡人都會讓我多補充營養，經常帶很多補品，這樣進補有用嗎？平時我還很愛運動，不過懷孕後都不怎麼動了，請問懷孕期都不能運動嗎？
女性懷孕後，需避免5個飲食習慣
1、過度進補
很多女性懷孕期間會經常吃滋補的食物或補品，認為多補充營養才可以滿足身體需求，這確實有一定道理。但孕期進補要適度，如果經常吃太多滋補的食品，是很容易引起上火的，反而不利於健康。此外，女性懷孕後也應避免暴飲暴食，以免造成肥胖，引發妊娠糖尿病、高血壓等疾病。
2、狼吞虎嚥
懷孕後，女性吃飯時還要注意細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥。因為進食過快容易導致食物在沒有完全咀嚼的情況下進入胃部，長期下來會降低消化功能，不利於胎兒健康。
3、愛吃熱食
經常吃太滾燙的食物，會對人體的食管粘膜造成損傷，導致局部產生炎症，進而引發疼痛，影響胃口，這對於孕婦來說也並不是很好。因此，孕婦吃飯不宜過於心急，應將食物放涼到合適溫度再進食。
4、愛吃重口味食物
女性在懷孕期間胃口容易改變。部分人會變得喜歡吃辛辣或較鹹的食物。然而，長時間吃得太重口，很可能會導致腸胃道疾病發生，嚴重的還會危害孕婦健康。
5、總吃隔夜菜
隔夜的食物營養物質有所流失，不建議孕期女性食用。
網友有問：我現在剛懷孕3個月，最近幾天家裡人都會讓我多補充營養，經常帶很多補品，這樣進補有用嗎？平時我還很愛運動，不過懷孕後都不怎麼動了，請問懷孕期都不能運動嗎？
女性懷孕後，需避免5個飲食習慣
1、過度進補
很多女性懷孕期間會經常吃滋補的食物或補品，認為多補充營養才可以滿足身體需求，這確實有一定道理。但孕期進補要適度，如果經常吃太多滋補的食品，是很容易引起上火的，反而不利於健康。此外，女性懷孕後也應避免暴飲暴食，以免造成肥胖，引發妊娠糖尿病、高血壓等疾病。
2、狼吞虎嚥
懷孕後，女性吃飯時還要注意細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥。因為進食過快容易導致食物在沒有完全咀嚼的情況下進入胃部，長期下來會降低消化功能，不利於胎兒健康。
3、愛吃熱食
經常吃太滾燙的食物，會對人體的食管粘膜造成損傷，導致局部產生炎症，進而引發疼痛，影響胃口，這對於孕婦來說也並不是很好。因此，孕婦吃飯不宜過於心急，應將食物放涼到合適溫度再進食。
4、愛吃重口味食物
女性在懷孕期間胃口容易改變。部分人會變得喜歡吃辛辣或較鹹的食物。然而，長時間吃得太重口，很可能會導致腸胃道疾病發生，嚴重的還會危害孕婦健康。
5、總吃隔夜菜
隔夜的食物營養物質有所流失，不建議孕期女性食用。
懷孕後，該如何運動？
女性懷孕期間是可以運動的，適當運動有助於加快血液循環和新陳代謝，有益胎兒健康。不過，運動也有需注意的地方。
一般而言，懷孕頭三個月胎兒著床不穩，要避免劇烈運動；而懷孕的後三個月也不建議進行運動，否則容易引起胎膜早破。
所以，孕婦運動，最好在胎兒4到7個月期間。運動方式首選散步為佳，每次半小時到一小時左右即可。