【導讀】通常孕婦在孕晚期出現腳腫，水腫屬於正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查了。通過減少對於鹽分和水分的攝入，避免吃吃難消化和易脹氣的食物，進食足量的蔬果等方法，可以從一定程度上緩解孕婦腳腫。
什麼是孕婦腳腫
通常孕婦在孕晚期出現腳腫，水腫屬於正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查了。通過減少對於鹽分和水分的攝入，避免吃吃難消化和易脹氣的食物，進食足量的蔬果等方法，可以從一定程度上緩解孕婦腳腫。
1、如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。
2、水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留；體內水分積存，尿量相應減少；母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心，在你生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現象也會隨之消失的。
3、從理論上來說，孕期腳腫可以分為兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，正常孕期腿、腳腫的特點為在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”，即用手指按壓後所按處出現一凹陷；休息6至8小時後，腿、腳腫消失。
孕婦腳腫是什麼原因
孕婦腳腫是什麼原因呢？孕婦腳腫有以下幾個原因，是屬於正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合併症，及時診斷與治療。
1、懷孕後，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。
2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。
孕婦腳腫了怎麼消腫
孕婦在懷孕期間出現腳腫是一種比較常見的現象，但很多媽媽都不知道該如何緩解。為幫媽媽們解憂，今天小編介紹下孕婦腳腫怎麼辦？
1、飲食調理
孕婦腳腫怎麼辦？首先就應注意從飲食入手，注意飲食的調節。日常飲食中食物儘量保持清淡，避免過鹹、過油膩；要保證優質蛋白的攝入；同時控制水分的攝入，保持按需攝入即可，避免喝太多的水。
2、進行適量運動
很多孕婦腳腫較大程度是因為長時間站立或是坐著造成的，此時要問“孕婦腳腫怎麼辦”，當然就是進行適量運動咯。
如飯後進行一定程度的散步；坐一段時間就起來活動活動；常對腿部進行按摩也；若有條件，可常進行小幅度的游泳；這些都有助於有效的消除孕婦腳腫現象。
3、合理使用託腹帶
隨著寶寶的不斷增長，子宮不斷擴大壓迫到下肢的經脈，導致下肢血液循環不暢孕婦腳腫現象到懷孕後期會慢慢加重，此時的孕婦腳腫怎麼辦呢？
在正常情況下，非疾病因素導致的腳腫中，孕婦可在飲食方面多注意一下，減少鹽的攝入量，儘量少吃鹽和醬油，少吃鹹菜類食品。
孕婦腳腫吃什麼好
孕婦在懷孕期間可能會出現浮腫現象，很多孕婦朋友由於對於這種現象不是很瞭解，所以都想知道一些消腫方法，那麼孕婦怎麼消腫好呢？下面就讓小編給大家介紹一種治療水腫的食療方吧！
酒釀蛋包湯圓
原料：酒釀1大匙，無餡湯圓60克，雞蛋1個，白砂糖。
製法：鍋中加清水1杯半煮滾，放入湯圓;待湯圓煮到開始上浮時加酒釀、打蛋下去，再燒滾即可放糖，熄火燜2分鐘即成。
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。本餐可使早餐鈉鹽攝入降到最低。不僅利於孕媽咪利水消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
另外，瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分;魚肉、老鴨等食物，可改善體虛引起的腫脹。為了減少鈉鹽(食鹽、醬油、醃漬食物)的攝入，選擇的烹調方法最好能替代一般的煎炒烹炸。
孕期腳腫跟生男生女有關係嗎
聽說孕期腳腫跟生男生女有關係，真的是這樣嗎？孕期腳腫是否真的與胎兒性別有關係、還是說，孕期腳腫是由其他我們不知道的原因引起的呢？孕期腳腫跟生男生女到底有沒有關係呢，下面就給大家揭曉問題的答案！
1、有一種說法是，懷孕初期腳不腫、但是後期稍腫的，胎兒是男孩，如果懷孕初期腳腫，而且後期理更腫的，胎兒是女孩。但其實懷孕生男生女是沒有關聯的。
2、由於孕媽的子宮壓迫下肢靜脈，導致血流不暢，就很容易造成腳腫。有的孕媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況，懷孕時，這種情況是正常現象。準媽媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。
3、另外，孕婦腹部突出過大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出為男孩，這種民間說法其實存在很大的差異。專家說，如果孕婦上身短，胎兒發育的空間只能向外延伸，所以腹部會顯得很大。反之，孕婦上身長，可為胎兒發育提供足夠的空間，腹部就無須向外突出。
4、而吃酸吃鹼與生男生女也沒有關聯的。因為僅憑味道來確定食物是酸性還是鹼性，這本身就是一種錯誤認識。需要強調的是，人體出現酸鹼不平衡的狀態，通常是患病所致。