現代社會生活條件越來越好，飲食也越來越豐富，吃得多運動少，久而久之就會導致發胖和血脂偏高。俗話說“血脂不降百病生”，長期血脂升高，會引發很多高血脂併發症，如腦血栓、冠心病、高血壓、糖尿病等，除此之外，高血脂還會引發肝部的疾病，如肝硬化、脂肪肝等。因此我們每個人都應該瞭解高血脂的危害並加以預防，那麼，血脂偏高，身體會出現哪些變化呢？我們又該如何降低血脂來來保護身體健康呢？今天我們來一一為大家若解答。
現代社會生活條件越來越好，飲食也越來越豐富，吃得多運動少，久而久之就會導致發胖和血脂偏高。俗話說“血脂不降百病生”，長期血脂升高，會引發很多高血脂併發症，如腦血栓、冠心病、高血壓、糖尿病等，除此之外，高血脂還會引發肝部的疾病，如肝硬化、脂肪肝等。因此我們每個人都應該瞭解高血脂的危害並加以預防，那麼，血脂偏高，身體會出現哪些變化呢？我們又該如何降低血脂來來保護身體健康呢？今天我們來一一為大家若解答。
血脂偏高身體出現會哪些變化？
手腳發麻
日常生活中我們很多人都會有手腳發麻的經歷，如睡覺時長時間壓著手臂或者如廁時間過長，這些都是正常的生理現象，而且手腳發麻的症狀短時間內都是可以緩解的。但如果手腳經常發麻而且長時間無法緩解，就是我們的身體在發出信號，告訴我們可能是因為血脂偏高了。
皮膚長斑
我們的皮膚健康和血液流通有很大的關係，皮膚更加直接反映了我們身體的真實情況。皮膚紅潤有光澤，說明體內的血液流通順暢，若是皮膚突然出現長斑的情況，就要多加註意了，可能是我們體內血脂偏高的緣故。
現代社會生活條件越來越好，飲食也越來越豐富，吃得多運動少，久而久之就會導致發胖和血脂偏高。俗話說“血脂不降百病生”，長期血脂升高，會引發很多高血脂併發症，如腦血栓、冠心病、高血壓、糖尿病等，除此之外，高血脂還會引發肝部的疾病，如肝硬化、脂肪肝等。因此我們每個人都應該瞭解高血脂的危害並加以預防，那麼，血脂偏高，身體會出現哪些變化呢？我們又該如何降低血脂來來保護身體健康呢？今天我們來一一為大家若解答。
血脂偏高身體出現會哪些變化？
手腳發麻
日常生活中我們很多人都會有手腳發麻的經歷，如睡覺時長時間壓著手臂或者如廁時間過長，這些都是正常的生理現象，而且手腳發麻的症狀短時間內都是可以緩解的。但如果手腳經常發麻而且長時間無法緩解，就是我們的身體在發出信號，告訴我們可能是因為血脂偏高了。
皮膚長斑
我們的皮膚健康和血液流通有很大的關係，皮膚更加直接反映了我們身體的真實情況。皮膚紅潤有光澤，說明體內的血液流通順暢，若是皮膚突然出現長斑的情況，就要多加註意了，可能是我們體內血脂偏高的緣故。
小腿抽筋
很多人都會有這樣的經歷，夜裡睡得正香突然小腿抽筋，整個腿部痠疼動彈不得，瞬間睡意全無，偶爾出現這種情況是正常的生理現象，但如果經常性的腿部抽筋，就要加以重視了，可能是血脂偏高了。血脂偏高，會影響我們身體的血液循環，導致營養成分不能及時地輸送到腿部，這時候就容易發生小腿抽筋的情況。尤其是老年人，如果夜裡睡覺的時候經常初次出現小腿抽筋痙攣的情況，就要及時採取措施降血脂了。
頭暈失眠
現代社會生活節奏快，白天忙碌了一天的工作，晚上回到家卻輾轉反側難以入睡，早晨起來昏昏沉沉，頭暈頭痛，導致白天工作精神狀態不佳，很多人都以為是晚上沒睡好的緣故，但如果經常出現頭暈失眠的情況，就要警惕是不是血脂偏高了，特別是早晨起來，頭腦不清醒甚至出現發暈的情況，有可能是因為血脂升高，血管中的血液流通不順暢，導致頭部供血量不足，從而引起頭暈。
我們如何降血脂呢？可以從以下幾方面入手
多喝水
“水是生命之源”，多喝水是最簡單也是最有效的養生之法，血脂偏高的人群最好每天晨起一杯溫開水，可以稀釋血液濃度，促進血液循環，自然可以達到降血脂的效果。但喝水也是有講究的，不能錳喝爆飲，“急灌式的”喝水方式會加重我們體內器官的負擔，血液濃度驟然下降，導致頭暈噁心胸悶的症狀，甚至可能引發心絞痛。
現代社會生活條件越來越好，飲食也越來越豐富，吃得多運動少，久而久之就會導致發胖和血脂偏高。俗話說“血脂不降百病生”，長期血脂升高，會引發很多高血脂併發症，如腦血栓、冠心病、高血壓、糖尿病等，除此之外，高血脂還會引發肝部的疾病，如肝硬化、脂肪肝等。因此我們每個人都應該瞭解高血脂的危害並加以預防，那麼，血脂偏高，身體會出現哪些變化呢？我們又該如何降低血脂來來保護身體健康呢？今天我們來一一為大家若解答。
血脂偏高身體出現會哪些變化？
手腳發麻
日常生活中我們很多人都會有手腳發麻的經歷，如睡覺時長時間壓著手臂或者如廁時間過長，這些都是正常的生理現象，而且手腳發麻的症狀短時間內都是可以緩解的。但如果手腳經常發麻而且長時間無法緩解，就是我們的身體在發出信號，告訴我們可能是因為血脂偏高了。
皮膚長斑
我們的皮膚健康和血液流通有很大的關係，皮膚更加直接反映了我們身體的真實情況。皮膚紅潤有光澤，說明體內的血液流通順暢，若是皮膚突然出現長斑的情況，就要多加註意了，可能是我們體內血脂偏高的緣故。
小腿抽筋
很多人都會有這樣的經歷，夜裡睡得正香突然小腿抽筋，整個腿部痠疼動彈不得，瞬間睡意全無，偶爾出現這種情況是正常的生理現象，但如果經常性的腿部抽筋，就要加以重視了，可能是血脂偏高了。血脂偏高，會影響我們身體的血液循環，導致營養成分不能及時地輸送到腿部，這時候就容易發生小腿抽筋的情況。尤其是老年人，如果夜裡睡覺的時候經常初次出現小腿抽筋痙攣的情況，就要及時採取措施降血脂了。
頭暈失眠
現代社會生活節奏快，白天忙碌了一天的工作，晚上回到家卻輾轉反側難以入睡，早晨起來昏昏沉沉，頭暈頭痛，導致白天工作精神狀態不佳，很多人都以為是晚上沒睡好的緣故，但如果經常出現頭暈失眠的情況，就要警惕是不是血脂偏高了，特別是早晨起來，頭腦不清醒甚至出現發暈的情況，有可能是因為血脂升高，血管中的血液流通不順暢，導致頭部供血量不足，從而引起頭暈。
我們如何降血脂呢？可以從以下幾方面入手
多喝水
“水是生命之源”，多喝水是最簡單也是最有效的養生之法，血脂偏高的人群最好每天晨起一杯溫開水，可以稀釋血液濃度，促進血液循環，自然可以達到降血脂的效果。但喝水也是有講究的，不能錳喝爆飲，“急灌式的”喝水方式會加重我們體內器官的負擔，血液濃度驟然下降，導致頭暈噁心胸悶的症狀，甚至可能引發心絞痛。
調整飲食結構
想要降血脂，在飲食上一定要清淡，儘量少吃或不吃高油高脂食物和動物內臟及甜食，防止增加血液黏稠度。飲食上可以食用枸杞、決明子、菊花、山楂等調節血脂，除此之外，多吃蔬菜、水果等富含營養的食物，對於降血脂也是有一定益處的。
生活規律，保證良好的睡眠質量
每天堅持早睡早起，生活作息規律，睡前可以看看書聽聽音樂或者喝杯牛奶，更好地幫助我們進入睡眠狀態，或者泡個熱水澡，消除忙碌一整天的疲憊感，放鬆身心，睡前戒焦躁戒生氣，心情好自然身體也會跟著變好。
降血脂是一項長期的“工程”，調整飲食結構和保證生活作息規律等多方面的配合，達到良好的效果，從而保護我們的身體健康。