坐月子是女人歷經千難萬險後最重要的休養生息階段，有人說，月子是女性的第二次重生，雖然不至於這麼誇張，但是，一個有質量的月子休養，可以解決產後媽媽許多問題。
九個月的懷孕時間，女性的臟腑都受到了長時間的擠壓，生娃的時候，又是一場辛苦的較量，女性需要時間恢復自己的體能與狀態，高質量的月子可以避免很多後遺症的發生，為自己健康的體魄打下基礎，那坐月子要注意什麼呢？這個問題所有的女性都應該知道。
一、適宜的室內溫度
傳統的坐月子講究避風，科學證明，適宜的溫度更加重要，特別是在溫度很高的夏季，開空調可以有效地避免中暑現象的發生，讓產婦休息的更好。同時，早晚開窗通風，改善室內的空氣質量，減少細菌滋生。
不過，適宜的溫度不是過分貪涼，25-28度是比較適宜人體的溫度，同時風口不可對著產婦與嬰兒吹。
二、科學的洗浴很重要
坐月子期間一定要做好自身衛生，除了刷牙、洗臉、洗頭等，還要適當洗澡。注意：一溫水洗浴。二不用盆浴，用淋浴。三洗澡時間控制在5-10分鐘，洗完澡後要立即擦乾身體，以免著涼。剖腹產的寶媽，應在拆線後，傷口癒合後再洗浴。
坐月子是女人歷經千難萬險後最重要的休養生息階段，有人說，月子是女性的第二次重生，雖然不至於這麼誇張，但是，一個有質量的月子休養，可以解決產後媽媽許多問題。
九個月的懷孕時間，女性的臟腑都受到了長時間的擠壓，生娃的時候，又是一場辛苦的較量，女性需要時間恢復自己的體能與狀態，高質量的月子可以避免很多後遺症的發生，為自己健康的體魄打下基礎，那坐月子要注意什麼呢？這個問題所有的女性都應該知道。
一、適宜的室內溫度
傳統的坐月子講究避風，科學證明，適宜的溫度更加重要，特別是在溫度很高的夏季，開空調可以有效地避免中暑現象的發生，讓產婦休息的更好。同時，早晚開窗通風，改善室內的空氣質量，減少細菌滋生。
不過，適宜的溫度不是過分貪涼，25-28度是比較適宜人體的溫度，同時風口不可對著產婦與嬰兒吹。
二、科學的洗浴很重要
坐月子期間一定要做好自身衛生，除了刷牙、洗臉、洗頭等，還要適當洗澡。注意：一溫水洗浴。二不用盆浴，用淋浴。三洗澡時間控制在5-10分鐘，洗完澡後要立即擦乾身體，以免著涼。剖腹產的寶媽，應在拆線後，傷口癒合後再洗浴。
三、休息之餘保持活動
在身體條件允許的情況下，寶媽可以下床活動活動，一方面有利於子宮的恢復和惡露的排除等，另一方面可以活動筋骨，促進腸蠕動、助消化等，有助於寶媽食慾的增加和便祕的減少。
四、營養均衡
營養均衡，不是過分地只補其中一個，比如一直吃下奶的食物，很容易造成乳腺堵塞。坐月子期間，飲食很重要，有條件的，可以請專業機構製作飲食，不僅可以保持營養，還能讓身體有效減肥。同時，注意慎用藥物。
五、放鬆愉悅的心情
醫學證明，月子期間是最容易發生產後抑鬱的時間了，產婦在身體虛弱、睡眠急劇減少、壓力增加的情況下，極其容易發生產後抑鬱，這個時候，需要家人一起幫助產婦，共同積極面對這個特殊時間段。
如果有條件的家庭，建議可以直接選擇月子中心，月子中心除了貴，什麼都好，有專業的護理團隊照顧寶寶，把可能出現的小問題直接屏蔽掉了；專業的產後修復，出月子就是漂亮身材；專業的營養部將每天5頓月子餐端上桌；每天有充足的時間去睡覺，有很多可愛有趣的小活動打發時間活動活動……簡直不要太省心，家人在一起沒有壓力也非常和睦，一般杭州月子中心，5W多可以搞定，算算價格，權衡一下，其實也算還行，專業的事交給專業的人去做，何嘗不能算做一次聰明的投資呢？