文|嗯哼媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

孕婦，作為一個特殊群體的存在，不免會讓我們對其多關注一些。孕婦可是有重要使命的，其肚子裡的新生命，可以說是每個家庭的希望，人們充滿著欣喜與期待的盼望著新生命的到來，每個家庭幾乎都在做著充足的準備迎接著這一刻的到來。而孕婦本身，當然也是盡其所能的希望做到一切有利於寶寶的事情，包括飲食起居的每一個環節。今天，我們就來一起說說孕婦散步的那點事兒。

​說起孕婦需要散步，相信很多人都是持肯定意見的，因為稍微有點常識的人都會知道，散步不要說是對於孕婦了，對於普通人來說都是好處多多的。散步對於孕婦的好處，主要有以下幾點：

第一，孕婦散步有利於順產

很多孕婦都想要順產，因為一來順產的費用要比剖腹產的少，二來順產一般生完了就可以下地走路了。所以那些想要順產的準媽媽們，趕緊走起來吧！

孕婦在散步的過程中，可以增強肌肉的力量，尤其是促進孕婦的腹部和腰背部肌肉的發展，這樣在生產的過程中，就可以給予你一定的力量保證了。

​第二，孕婦散步有利於心情的陶冶

眾所眾知，孕婦的心情對於胎兒的健康真的是太重要了，而在散步的過程中，孕婦可以邁著悠閒的步伐，順便再看看周圍的景色，著實可以緩解不少自己的心理壓力，陶冶自己的性情。心情好了，肚子裡的小寶寶自然也是好的。

​第三，孕婦散步可以甩掉多餘的脂肪

有過懷孕經歷的女性們應該都知道，孕期大概是長肉最快的一個時候了，因為基本上是保持著光吃不動的狀態。可是這樣無疑給脂肪的增長提供了一個佳期。孕婦可以通過散步，從而甩掉一定的脂肪，也能給自己的體重減輕一些壓力。

​然而，所有的事情都是有一定的度的，孕婦散步也需要自己掌握一定的尺度，不要過於勞累，否則可就適得其反了，同時，孕婦在散步的時候也要注意，有兩個時期是不能散步的：

01、孕早期是不建議孕婦散步的

看過宮鬥片的朋友們應該都有經驗，那些後宮的娘娘們在懷孕初期是最容易受到迫害的，就是因為孕早期很多情況都不穩定。時代發展到今天亦是如此。在孕早期，胎兒不穩，一些過度或者不當的運動很有可能會引發流產的現象，尤其是孕早期，很多準媽媽們會有一定的孕吐或者其他的不良反應，本就攝入的營養比較少，再去散步消耗體能就更不合理了，所以這個時候是比較適合臥床休息的。

​02、飯後半小時內是不建議孕婦散步的

剛吃完飯，胃部是處於快速工作的時候，吃進去的東西還都沒有開始充分的消化好，這個時候如果孕婦進行散步的話，很有可能會引起胃部的不適，加上孕期本來就會有一些反應，所以飯後立即散步會加快這些反應，很容易引起孕吐。如果吃的太多就進行運動的話，也有引起胃下垂的危險。所以出於各方面的考慮，飯後半小時內，並不是孕婦散步的最佳時間。

​其實，孕婦在散步的時候還有很多需要注意的地方，比如不要到一些尾氣排放嚴重的馬路邊、不要到人員過於密集的環境中，孕婦散步也最好注意量的問題，不要走的時間過久或者路程過長，在散步的過程中，如果覺得身體不適，請立刻停止運動，休息一下，如果情節嚴重，就要呼叫醫生了。

總體說來，孕婦散步好處多，只要準媽媽們在散步的過程中多加註意，避免踩到一些雷區，散步還是能給大家帶來不少的好處的！

今日互動：寶媽們懷孕的時候會做什麼運動呢？歡迎評論分享。

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