如果孕媽沒有得到足夠的休息時間，不僅會對自己的身體造成傷害，還會對腹中胎兒的發育帶來不利影響。導致失眠的原因很多，孕婦失眠主要是激素變化、孕期反應、飲食習慣改變所導致的。
1、激素變化：受孕激素的影響，孕婦的情緒波動會很大，神經特別敏感，常會因一點小事而大動肝火，對壓力的承受能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易引起情緒的不穩定，因此常常會有抑鬱和失眠的情況發生。
激素作用也會導致孕婦處於極度興奮的狀態下，睡前會對寶寶充滿了憧憬，甚至會不停地猜想它是男是女，思維過於活躍，也不容易睡著。
2、飲食習慣的改變：由於妊娠反應及對飲食營養的要求，孕婦的飲食習慣會發生一定的改變。有的孕婦在懷孕期間食慾特別好，常在睡前進食過飽，影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。
如果孕婦在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也會使身體激素分泌情況出現改變，導致身體不適，造成失眠。
3、孕期反應所致：懷孕期間，日益增大的子宮會壓迫孕婦的膀胱，準媽媽有可能受尿頻困擾，嚴重影響了睡眠質量。還有很多孕婦會出現抽筋的症狀，大部分的抽筋症狀都會發生在睡眠中，因此也容易引起失眠。
孕期失眠怎麼辦？
1、可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢，有助入眠。
2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。
3、不要太擔心睡眠問題，否則會因為驚慌而更睡不著。
4、食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥、無副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。
5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
相關推薦
'過了14歲，這3種孩子的身高將難以長高，家長們要注意'
"文|皮球兒媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）家長們對於孩子的身高是很有期待的，尤其是家裡是男孩的家庭。如果男孩子在以後長得非常矮小，那身高對他以後的生活將會產生非常大的影響，甚至會影響到找女朋友。而女孩子如果太矮的話，體重只要超出一點點就會顯得非常臃腫。...
'這種情況懷孕後醫生不建議要，但孕媽別輕信，胎兒可能很健康'
"文|羊駝媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）大家都知道，現在的時代已經發生改變，國人看待“性”的問題也沒有原來那麼保守，越來越多的人開始懂得保護自己，大家會避免一切能傷害到自己的行為，尤其是女性的自我保護意識越來越強，避孕的問題已經不再是張不開口的事。就比...
'寶寶睡覺偏頭，會影響智力發育嗎？這3個原因讓寶寶偏頭'
"對於大多數偏頭寶寶，只要媽媽哺養時注意一些細節，就能予以糾正。新媽媽琪琪帶著小寶寶來做保健，一進門就著急地問個不停：這頭型要緊麼？看這，後腦勺偏了，明顯不對稱。聽說搞個小枕頭注意睡姿就行，但效果還是不明顯呀，還有其他什麼法子不？要不能儘快調整過來，以後會不會一直這樣？會不...
'女性孕期情緒很重要，避免寶寶“宮內缺氧”，全家人都要注意'
"文|話梅的媽媽（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）懷孕中晚期，媽媽可以通過胎動感受寶寶的變化，適當的胎動是證明寶寶身體健康的信號，而媽媽的身體狀態也直接關係到寶寶健康情況，孕期準媽媽們都會把注意力放在自己的身體上，認為只要孕檢結果健康就無需擔心。但事實上心理...
'胎兒在孕期最怕這3種聲音，容易影響大腦發育，孕媽要遠離它們'
"當一顆小小的種子在你的體內生根發芽了之後，媽媽們是不是帶著對未來的期望，莫名的欣喜來迎接他們？孕初期寶寶的形狀還非常小，但是到了懷孕四五個月時，他們基本上已經發育完全，不僅有了精緻的五官，身體的各個部位都已經初步成型，孕媽在這個時候就能體會到，他那像小魚遊過一樣的胎動了。...
懷孕
2019-09-17
'剛懷孕的3個月內，準媽媽要守住這幾個底線，都是為了胎寶寶'
"懷孕，是一件讓人既欣喜又煩惱的，是因為懷孕之後，女人身體會出現各種懷孕反應，會讓女人感覺到不舒服，所以懷孕期間會非常辛苦。而且懷孕前三個月非常重要，因為這段期間是胎兒發育和成型的關鍵期，也是胎兒發育極為不穩定的一段時期，如若不注意的話，很可能會出現胎兒流產胎兒畸形問題。所...
'為什麼寶寶都喜歡用“投降式睡姿？原來和這3點有關，家長要了解'
"說起寶寶的睡姿，可能現在很多剛做父母的人已經聯想到了自己寶寶的睡姿，帶過寶寶的人都應該知道，他們總是喜歡雙手舉過頭頂，握著拳頭睡覺，也就是我們平常說的投降式。夏天的時候這樣睡也就算了，可是冬天那麼冷，他們還這樣睡，這就很讓人很疑惑，有些父母擔心寶寶感冒，於是就是將寶寶的手...
'胎寶寶也會口渴嗎？這些小細節就能表現出來，孕媽要重視哦'
"胎寶寶也會口渴嗎？或許很多人都會覺得不可能。我們都知道，寶寶還在媽媽肚子裡是時候，周圍是被羊水給包裹著。通過胎盤和臍帶從母體那裡獲取營養，從而發育。那麼胎寶寶也會出現口渴嗎？是的，胎寶寶是否出現口渴，從孕媽身上這些小細節就能表現出來，所以，孕媽們要重視哦。1. 便祕據統計...
'寶媽注意！寶寶張嘴呼吸要從小遏制！不然很容易變成大齙牙'
"寶媽注意！寶寶張嘴呼吸要從小遏制！不然很容易變成大齙牙從懷孕開始，每個媽媽都非常關心自己的寶寶是否健康。懷孕的時候呢，就小心翼翼地，不讓自己做錯什麼事而害了孩子；寶寶生下來以後對他的每一個小動作都特別關注，生怕錯過了寶寶發出的每一個信號。所以媽媽們平時也會觀察寶寶的睡相，...
推薦中...