當寶寶在媽媽肚子裡安家落戶之後，準媽媽們每天睡覺越來越不踏實了，本來是一個雷打不驚的好睡眠卻變成了在床上輾轉發側難以入睡，尤其是半夜小腿抽筋那酸爽的感覺，簡直讓每個準媽媽欲哭無淚。為什麼小腿會無緣無故抽筋呢?這是因為寶媽缺鈣啦。
從孕早期開始，寶寶在體內不斷吸取營養，其中就包括了鈣，鈣的充足能讓寶寶骨骼和大腦得到健康的發育，所以孕媽媽要重視補鈣。如果在懷孕的時候出現這些疼痛，孕媽媽們千萬不要忽視，這可能是缺鈣引起的，需要及時補充體內鈣的含量。
1、小腿時常抽筋半夜被痛醒
小腿痠痛抽筋從孕中期開始，孕媽好不容易睡著，本以為能有個好眠，可是半夜一陣小腿抽筋硬是把人給痛醒了。這是因為孕媽身體中的鈣太少了，血液中鈣物質濃度變低了，腿部肌肉發生興奮從而使小腿痙攣。不僅是缺鈣，錯誤的睡覺姿勢還有睡覺不注意保暖也會發生腿抽筋。孕媽在日常補充鈣的同事，睡覺姿勢也是需要注意的。
2、牙齒鬆動，嚼東西時疼
牙齒的主要元素是鈣物質，當缺鈣的時候自然就會引起牙齒鬆動了，而且準媽媽在懷孕後體內激素有很大的變化，齲齒最容易受到影響，所以在農村就有句話“懷個寶寶掉顆牙”就是形容缺鈣牙齒疼痛這個情況的。
3、腰痠關節疼
這個情況我深有體會，當時算是孕中期，隨著肚子變大，每每走路的時候就感覺腰快要被壓垮了，然後就想駝著揹走路緩解腰部壓力，可是駝著揹走路對胎兒不好，所以每到晚上，實在酸的不行就叫老公幫忙渾身稍微按摩一下，相信不少孕媽遇到和我一樣的情況。到了30周左右這樣的孕晚期，準媽媽的體重隨著胎兒的增大而變重，孕激素的增加使身體關節韌帶鬆弛，有些會腰痠背痛，有些會膝關節疼痛，而這都是缺鈣引起的。
懷孕期間，準媽媽或多或少都會缺鈣的，平常吃東西的時候多吃含有鈣物質的食物，例如芝麻、核桃、奶製品等，必要的時候可以買鈣沖劑服用。孕期更應多晒太陽，早上出門散步，陽光不烈，更能促進鈣的吸收。