孕婦肚子脹氣是孕期常有的情況，許多媽媽因此非常不舒服，那麼到底孕婦肚子脹氣怎麼回事呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧！
孕婦肚子脹氣怎麼回事
1、孕激素導致
大部分孕婦脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕後的前3個月，因為在懷孕初期，孕婦體內的孕激素含量增加，這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產，但它也同時會使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動，肚子就容易脹氣。過了這段時間就會慢慢減緩，所以這是正常現象，對寶寶健康沒什麼影響。
2、子宮擴大導致
在懷孕中後期，子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致，所以也容易導致孕婦肚子脹氣，不過隨著胎兒入盆，子宮位置下降，脹氣的症狀就會逐漸減輕了。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便祕、脹氣、蠕動能力較差，孕期脹氣的時間可能會持續更久。
3、飲食習慣導致
飲食習慣不好也會導致孕婦肚子脹氣，舉例來說，像是孕期大量進補，造成消化不易，因為胃的排空能力下降，所以吃的過飽會加重胃脹。或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產生氣體的食物，如豆類、澱粉類、麵食、花椰菜和碳酸飲料等都容易導致脹氣。
孕婦肚子脹氣怎麼緩解
1、少量多餐
孕婦要有效舒緩脹氣，必先從飲食入手，若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。
所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。
2、養成每天排便習慣
孕婦要養成每天排便的習慣，因為如果孕婦本身就便祕，那麼孕期脹氣的時間可能會持續更久，所以孕婦平時多吃薯類，香蕉，老南瓜，青菜等富含纖維的水果蔬菜，促進腸胃蠕動，避免便祕。
3、補充足量水分
孕婦應補充足量的水分，早餐前喝開水，每天至少攝取2000c.c.的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜，防止糞便乾結，但以少量為原則。
4、適量服食辛辣物
生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。減少一些甜食和一些精細的食物，孕婦出現了肚子脹的情況都是吃入了一些酸性的食物的，因此這時候我們一定要改變的，多多食用一些纖維食物為好。
5、服用紫蘇飲
取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用新鮮橘子皮替代紫蘇。
6、腹部按摩
從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。
7、服用胃散
脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問)，只要不長期或大量服用，對胎兒並不會產生影響。
8、適當運動
要知道，透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動，懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣，注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
