從中醫中藥上，燕窩屬於滋補品，主要是因為產地問題，燕窩主要是靠進口，所以物以稀為貴。
從現代醫藥發展上研究，燕窩裡對人體起到最大作用的是唾液酸。這個東西是能夠增強抵抗力，抵禦外界病毒細菌的侵擾，增強神經細胞的發育，使神經細胞活躍。
其實吃燕窩大部分的人關注的是延緩衰老，皮膚光澤有彈性，洗肺潤肺，增強神經系統發育功效。但是我覺得最需要關注的是燕窩對於孕婦的作用。懷孕時候吃燕窩也是確實很好，最好是在神經系統發育高峰之時（懷孕後到孩子2歲），同時餵奶的媽媽們大部分有很明顯的感覺，就是吃了燕窩後母乳的量和質都有提高。燕窩對於懷孕的媽媽們有什麼作用？
1、提供和補充孕產期所需營養物質
孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常1日三餐所攝入的營養。
2、補充胎兒所需之“燕窩酸”
懷孕的頭三個月時對胎兒神經系統和各種器官生長髮育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。
3、預防妊娠紋
燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子（EGF），能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的作用。
其實整個孕期吃是比較完整的，建議是從備孕開始吃，因為燕窩的主要功效並不是寶寶生出來白皙，而是能提高你整個孕期的免疫力，從而起到保胎安胎的功效。這也是大多數人懷孕就要吃燕窩的原因。
很多人會出於經濟的原因，而去考慮吃不吃這個東西，不吃感覺對不起自己，吃了又感覺肉疼，實際吃燕窩是非常靈活的，只要把握一個原則就行，保持有規律的吃。正常一週會吃三次，一盞當三次吃，一星期吃一百來塊。朋友每天一勺的，不過覺得過於節省了，實際上每個月控制在一千來塊，才是大多數孕婦主流的燕窩吃法。