間歇禁食1年，220斤姑娘減肥65斤，再不想回到過去的自己
Alice最初體重有220斤，連續3年體重都一直如此，減肥初衷是由於對自己臉型的不滿，臉看起來很圓，痘痘也很多，而且總是需要化濃妝，才能讓自己更自信，這令...
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減肥很公平，因為只要你付出了就必然有收穫，沒有什麼是比這更公平的事情。但減肥同時也相當困難，首先減肥是代表著你需要剋制慾望，尤其是對美食的慾望，這往往是最難的，也是那麼多人中途放棄的原因。
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減肥很公平，因為只要你付出了就必然有收穫，沒有什麼是比這更公平的事情。但減肥同時也相當困難，首先減肥是代表著你需要剋制慾望，尤其是對美食的慾望，這往往是最難的，也是那麼多人中途放棄的原因。
Ywaynes在減肥前體重高達245斤，儘管她5年前才20歲，卻看起來如同30歲一般。當然肥胖令她在生活中充滿種種不便，大街上總會被別人指點，買衣服也成為令她頭疼的事情。而且令其感到傷心的是，肚子太大了，猶如水桶一般，她這樣自嘲道。
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減肥很公平，因為只要你付出了就必然有收穫，沒有什麼是比這更公平的事情。但減肥同時也相當困難，首先減肥是代表著你需要剋制慾望，尤其是對美食的慾望，這往往是最難的，也是那麼多人中途放棄的原因。
Ywaynes在減肥前體重高達245斤，儘管她5年前才20歲，卻看起來如同30歲一般。當然肥胖令她在生活中充滿種種不便，大街上總會被別人指點，買衣服也成為令她頭疼的事情。而且令其感到傷心的是，肚子太大了，猶如水桶一般，她這樣自嘲道。
但戒掉零食何其容易，大學畢業後的高工作壓力，令她不得不總是吃外賣，除此之外還有很多其他高糖高脂肪的美食！
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減肥很公平，因為只要你付出了就必然有收穫，沒有什麼是比這更公平的事情。但減肥同時也相當困難，首先減肥是代表著你需要剋制慾望，尤其是對美食的慾望，這往往是最難的，也是那麼多人中途放棄的原因。
Ywaynes在減肥前體重高達245斤，儘管她5年前才20歲，卻看起來如同30歲一般。當然肥胖令她在生活中充滿種種不便，大街上總會被別人指點，買衣服也成為令她頭疼的事情。而且令其感到傷心的是，肚子太大了，猶如水桶一般，她這樣自嘲道。
但戒掉零食何其容易，大學畢業後的高工作壓力，令她不得不總是吃外賣，除此之外還有很多其他高糖高脂肪的美食！
戒不掉怎麼辦？婚紗怎麼拍？這些思緒令她感到很煩惱，但後來她決定改變自己，所採用的方法就是離開自己所呆的地方，換一種環境換一種生活習慣。來韓國出差後，她的食慾的確有所減少，開始削減自己每天的攝入量，從3000降低到2500卡，降低到2000卡，一直限制到最近的1300-1500卡！
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減肥很公平，因為只要你付出了就必然有收穫，沒有什麼是比這更公平的事情。但減肥同時也相當困難，首先減肥是代表著你需要剋制慾望，尤其是對美食的慾望，這往往是最難的，也是那麼多人中途放棄的原因。
Ywaynes在減肥前體重高達245斤，儘管她5年前才20歲，卻看起來如同30歲一般。當然肥胖令她在生活中充滿種種不便，大街上總會被別人指點，買衣服也成為令她頭疼的事情。而且令其感到傷心的是，肚子太大了，猶如水桶一般，她這樣自嘲道。
但戒掉零食何其容易，大學畢業後的高工作壓力，令她不得不總是吃外賣，除此之外還有很多其他高糖高脂肪的美食！
戒不掉怎麼辦？婚紗怎麼拍？這些思緒令她感到很煩惱，但後來她決定改變自己，所採用的方法就是離開自己所呆的地方，換一種環境換一種生活習慣。來韓國出差後，她的食慾的確有所減少，開始削減自己每天的攝入量，從3000降低到2500卡，降低到2000卡，一直限制到最近的1300-1500卡！
在運動方面，她最初嘗試過力量訓練，嘗試過跑步，但攜帶這麼多脂肪去跑步，肯定是無法堅持下去的，所以偶爾在健身房用橢圓機和單車訓練，或者在家練搏擊操，但絕大多數是飲食調整，運動其實很少。
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減肥很公平，因為只要你付出了就必然有收穫，沒有什麼是比這更公平的事情。但減肥同時也相當困難，首先減肥是代表著你需要剋制慾望，尤其是對美食的慾望，這往往是最難的，也是那麼多人中途放棄的原因。
Ywaynes在減肥前體重高達245斤，儘管她5年前才20歲，卻看起來如同30歲一般。當然肥胖令她在生活中充滿種種不便，大街上總會被別人指點，買衣服也成為令她頭疼的事情。而且令其感到傷心的是，肚子太大了，猶如水桶一般，她這樣自嘲道。
但戒掉零食何其容易，大學畢業後的高工作壓力，令她不得不總是吃外賣，除此之外還有很多其他高糖高脂肪的美食！
戒不掉怎麼辦？婚紗怎麼拍？這些思緒令她感到很煩惱，但後來她決定改變自己，所採用的方法就是離開自己所呆的地方，換一種環境換一種生活習慣。來韓國出差後，她的食慾的確有所減少，開始削減自己每天的攝入量，從3000降低到2500卡，降低到2000卡，一直限制到最近的1300-1500卡！
在運動方面，她最初嘗試過力量訓練，嘗試過跑步，但攜帶這麼多脂肪去跑步，肯定是無法堅持下去的，所以偶爾在健身房用橢圓機和單車訓練，或者在家練搏擊操，但絕大多數是飲食調整，運動其實很少。
她用兩年時間靠飲食調整減肥74斤，她驚訝的發現從韓國回去後，有的老同事竟然不認得她了，紛紛誇讚她真的變的好漂亮，更有精氣神了。
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減肥很公平，因為只要你付出了就必然有收穫，沒有什麼是比這更公平的事情。但減肥同時也相當困難，首先減肥是代表著你需要剋制慾望，尤其是對美食的慾望，這往往是最難的，也是那麼多人中途放棄的原因。
Ywaynes在減肥前體重高達245斤，儘管她5年前才20歲，卻看起來如同30歲一般。當然肥胖令她在生活中充滿種種不便，大街上總會被別人指點，買衣服也成為令她頭疼的事情。而且令其感到傷心的是，肚子太大了，猶如水桶一般，她這樣自嘲道。
但戒掉零食何其容易，大學畢業後的高工作壓力，令她不得不總是吃外賣，除此之外還有很多其他高糖高脂肪的美食！
戒不掉怎麼辦？婚紗怎麼拍？這些思緒令她感到很煩惱，但後來她決定改變自己，所採用的方法就是離開自己所呆的地方，換一種環境換一種生活習慣。來韓國出差後，她的食慾的確有所減少，開始削減自己每天的攝入量，從3000降低到2500卡，降低到2000卡，一直限制到最近的1300-1500卡！
在運動方面，她最初嘗試過力量訓練，嘗試過跑步，但攜帶這麼多脂肪去跑步，肯定是無法堅持下去的，所以偶爾在健身房用橢圓機和單車訓練，或者在家練搏擊操，但絕大多數是飲食調整，運動其實很少。
她用兩年時間靠飲食調整減肥74斤，她驚訝的發現從韓國回去後，有的老同事竟然不認得她了，紛紛誇讚她真的變的好漂亮，更有精氣神了。
回想過去，當她看到當年的自己喜極而泣，這太不容易了，很多事情都不一樣了，比如自信、顏值、身材等等各個方面！
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減肥很公平，因為只要你付出了就必然有收穫，沒有什麼是比這更公平的事情。但減肥同時也相當困難，首先減肥是代表著你需要剋制慾望，尤其是對美食的慾望，這往往是最難的，也是那麼多人中途放棄的原因。
Ywaynes在減肥前體重高達245斤，儘管她5年前才20歲，卻看起來如同30歲一般。當然肥胖令她在生活中充滿種種不便，大街上總會被別人指點，買衣服也成為令她頭疼的事情。而且令其感到傷心的是，肚子太大了，猶如水桶一般，她這樣自嘲道。
但戒掉零食何其容易，大學畢業後的高工作壓力，令她不得不總是吃外賣，除此之外還有很多其他高糖高脂肪的美食！
戒不掉怎麼辦？婚紗怎麼拍？這些思緒令她感到很煩惱，但後來她決定改變自己，所採用的方法就是離開自己所呆的地方，換一種環境換一種生活習慣。來韓國出差後，她的食慾的確有所減少，開始削減自己每天的攝入量，從3000降低到2500卡，降低到2000卡，一直限制到最近的1300-1500卡！
在運動方面，她最初嘗試過力量訓練，嘗試過跑步，但攜帶這麼多脂肪去跑步，肯定是無法堅持下去的，所以偶爾在健身房用橢圓機和單車訓練，或者在家練搏擊操，但絕大多數是飲食調整，運動其實很少。
她用兩年時間靠飲食調整減肥74斤，她驚訝的發現從韓國回去後，有的老同事竟然不認得她了，紛紛誇讚她真的變的好漂亮，更有精氣神了。
回想過去，當她看到當年的自己喜極而泣，這太不容易了，很多事情都不一樣了，比如自信、顏值、身材等等各個方面！
Ywaynes認為很多時候減肥不成功，可能是因為生活環境如此，狠不下心減肥，不妨換個環境。當然飲食才是減肥的重中之重，如果覺得自己到了平臺期，再去運動即可！
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