現實中很多女人在追求美的道路上，屢屢踩坑。尤其在減肥的事業上，更是不得要領，陷入屢減屢胖的怪圈。究其原因，與自身的自律性太差有很大的關係。很多女人，一邊使用各種方法減肥，一邊又養成了不良的生活飲食習慣，導致加速肥胖。因而，很多女人總是不在知不覺中，身形越來越臃腫。那麼怎麼辦？解鈴還須繫鈴人，想讓自己身形變得苗條起來，就先從改掉加速肥胖的“惡習”開始吧。
現實中很多女人在追求美的道路上，屢屢踩坑。尤其在減肥的事業上，更是不得要領，陷入屢減屢胖的怪圈。究其原因，與自身的自律性太差有很大的關係。很多女人，一邊使用各種方法減肥，一邊又養成了不良的生活飲食習慣，導致加速肥胖。因而，很多女人總是不在知不覺中，身形越來越臃腫。那麼怎麼辦？解鈴還須繫鈴人，想讓自己身形變得苗條起來，就先從改掉加速肥胖的“惡習”開始吧。
加速女人肥胖的8大”惡習“，勸你趁早改掉！下面我們就根據這些”惡習“加速肥胖的影響度來排排行：
女人喜歡吃寒涼食物，不僅容易造成體寒，宮寒，氣滯血瘀，還容易造成體內溼氣重。溼氣重則會加速女人肥胖。
中醫認為：溼氣重，是百病的根源。很多身形臃腫，虛胖，水腫的人，尤其是女性，用盡多種辦法來減肥，但效果依舊不明顯。其中有一個很大的原因就是體內溼氣重。
溼氣會導致人體內氣血運行不暢，身體的新陳代謝減慢，時間一長，體內溼毒不斷累積，難以排出體外。人的身形就會出現水腫，虛胖，還常見頭暈，疲倦等多種表現。
因此，加強飲食調理，忌吃寒涼食物，多喝點紅豆薏米茶，可以避免溼氣過重，加速肥胖。
現實中很多女人在追求美的道路上，屢屢踩坑。尤其在減肥的事業上，更是不得要領，陷入屢減屢胖的怪圈。究其原因，與自身的自律性太差有很大的關係。很多女人，一邊使用各種方法減肥，一邊又養成了不良的生活飲食習慣，導致加速肥胖。因而，很多女人總是不在知不覺中，身形越來越臃腫。那麼怎麼辦？解鈴還須繫鈴人，想讓自己身形變得苗條起來，就先從改掉加速肥胖的“惡習”開始吧。
加速女人肥胖的8大”惡習“，勸你趁早改掉！下面我們就根據這些”惡習“加速肥胖的影響度來排排行：
女人喜歡吃寒涼食物，不僅容易造成體寒，宮寒，氣滯血瘀，還容易造成體內溼氣重。溼氣重則會加速女人肥胖。
中醫認為：溼氣重，是百病的根源。很多身形臃腫，虛胖，水腫的人，尤其是女性，用盡多種辦法來減肥，但效果依舊不明顯。其中有一個很大的原因就是體內溼氣重。
溼氣會導致人體內氣血運行不暢，身體的新陳代謝減慢，時間一長，體內溼毒不斷累積，難以排出體外。人的身形就會出現水腫，虛胖，還常見頭暈，疲倦等多種表現。
因此，加強飲食調理，忌吃寒涼食物，多喝點紅豆薏米茶，可以避免溼氣過重，加速肥胖。
第7位：不懂得放鬆心情，釋放壓力，喜歡生悶氣
如今社會壓力大，對於普通的女性來說，不僅要忙於工作，還要處理家事，常會遇到一些不如意的事情，導致自己總是處在焦慮，煩悶，抑鬱等不良情緒中，動不動喜歡生悶氣。而且不懂放鬆和自我調節，這樣時間一長，身體的內分泌系統就會失調，有些女人還會採取過量進食來緩解壓力，這樣也會導致熱量代謝紊亂，脂肪堆積，加速肥胖。
因此，女人平時要有意識地去調節自己的心情，可以每週安排自己到戶外走一走，參加體育娛樂活動。遇到不順心的事情，多找家人和好友交流，溝通，這樣保持一份良好的心情，自然肥胖就會離你遠一點。
第6位：貪吃零食
很多女性不愛吃主食，但非常喜歡吃零食。不論是在家裡、辦公室，還是在路上，總是有意無意地吃些零食，喝些飲料，而這些零食基本上就是甜品，油炸食品，膨化食品等等。零食的熱量又非常高，長期貪吃零食，體內聚集的熱量無法消耗掉，就會變成脂肪，囤積在體內，這樣肥胖是在所難免了。
相對於前兩位的貪吃寒涼食物和喜歡生悶氣來說，吃零食加速肥胖的作用就要更為明顯。因此，戒掉貪吃零食的習慣，是防止肥胖，必須要盡力去做到的。
現實中很多女人在追求美的道路上，屢屢踩坑。尤其在減肥的事業上，更是不得要領，陷入屢減屢胖的怪圈。究其原因，與自身的自律性太差有很大的關係。很多女人，一邊使用各種方法減肥，一邊又養成了不良的生活飲食習慣，導致加速肥胖。因而，很多女人總是不在知不覺中，身形越來越臃腫。那麼怎麼辦？解鈴還須繫鈴人，想讓自己身形變得苗條起來，就先從改掉加速肥胖的“惡習”開始吧。
加速女人肥胖的8大”惡習“，勸你趁早改掉！下面我們就根據這些”惡習“加速肥胖的影響度來排排行：
女人喜歡吃寒涼食物，不僅容易造成體寒，宮寒，氣滯血瘀，還容易造成體內溼氣重。溼氣重則會加速女人肥胖。
中醫認為：溼氣重，是百病的根源。很多身形臃腫，虛胖，水腫的人，尤其是女性，用盡多種辦法來減肥，但效果依舊不明顯。其中有一個很大的原因就是體內溼氣重。
溼氣會導致人體內氣血運行不暢，身體的新陳代謝減慢，時間一長，體內溼毒不斷累積，難以排出體外。人的身形就會出現水腫，虛胖，還常見頭暈，疲倦等多種表現。
因此，加強飲食調理，忌吃寒涼食物，多喝點紅豆薏米茶，可以避免溼氣過重，加速肥胖。
第7位：不懂得放鬆心情，釋放壓力，喜歡生悶氣
如今社會壓力大，對於普通的女性來說，不僅要忙於工作，還要處理家事，常會遇到一些不如意的事情，導致自己總是處在焦慮，煩悶，抑鬱等不良情緒中，動不動喜歡生悶氣。而且不懂放鬆和自我調節，這樣時間一長，身體的內分泌系統就會失調，有些女人還會採取過量進食來緩解壓力，這樣也會導致熱量代謝紊亂，脂肪堆積，加速肥胖。
因此，女人平時要有意識地去調節自己的心情，可以每週安排自己到戶外走一走，參加體育娛樂活動。遇到不順心的事情，多找家人和好友交流，溝通，這樣保持一份良好的心情，自然肥胖就會離你遠一點。
第6位：貪吃零食
很多女性不愛吃主食，但非常喜歡吃零食。不論是在家裡、辦公室，還是在路上，總是有意無意地吃些零食，喝些飲料，而這些零食基本上就是甜品，油炸食品，膨化食品等等。零食的熱量又非常高，長期貪吃零食，體內聚集的熱量無法消耗掉，就會變成脂肪，囤積在體內，這樣肥胖是在所難免了。
相對於前兩位的貪吃寒涼食物和喜歡生悶氣來說，吃零食加速肥胖的作用就要更為明顯。因此，戒掉貪吃零食的習慣，是防止肥胖，必須要盡力去做到的。
第5位：挑食或者暴飲暴食
飲食是決定肥胖的一個重要因素，飲食上喜歡挑食，偏食就會造成營養不均衡，比如很多上班族，工作繁忙，中午就長期點外賣吃，而那些快餐，油膩食物吃多了，就會加速身體的肥胖，而且還容易引起高血脂，腸胃疾病等。
而飲食不規律，早晨不吃早飯或者遇到大餐又暴飲暴食，這樣也會造成脾胃運化失調，時間一長，腸胃功能受損，從而影響正常的新陳代謝，加速身體發胖，尤其是小肚子周圍會贅肉橫生。
這種”惡習“相對於貪吃零食造成的身體肥胖，有過之而無不及！
第4位：死宅，不愛運動
生命在於運動，而不愛運動，平時死宅家裡的女性，自然長期處在一個不健康的生活狀態中。每天身體內的熱量消耗不掉，就會轉化成脂肪堆積在體內。這種”惡習“，會讓你完全沒有察覺的情況下，就越來越胖了。
相對上飲食上的惡習來說，死宅，更是致人肥胖的隱形殺手。所以，女人們平時適度的進行運動，積極的鍛鍊，加速身體代謝，可以有效地避免肥胖的問題。
第3位：久坐
相對於死宅來說，久坐這個”惡習“，不僅比較隱匿，而且對肥胖的加速值更高。很多人由於工作的原因，要長期坐在辦公桌前，而且一坐就是一天，尤其是工作到忘我的狀態，更是坐在那一動不動，連喝水的時間都沒有。然而，長期久坐，會導致新陳代謝減慢，血液循環不暢，脂肪堆積，因為，很容易發胖。而且，久坐的危害可遠不止發胖，還會導致頸椎病，婦科疾病，心血管疾病等。
因此，經常伏案工作的女性朋友們，一定要給自己制定一個工作時間表，每天工作時，每隔半小時就起身活動活動，有條件的話，還可以做些健身小動作，這樣也能避免加速肥胖。
現實中很多女人在追求美的道路上，屢屢踩坑。尤其在減肥的事業上，更是不得要領，陷入屢減屢胖的怪圈。究其原因，與自身的自律性太差有很大的關係。很多女人，一邊使用各種方法減肥，一邊又養成了不良的生活飲食習慣，導致加速肥胖。因而，很多女人總是不在知不覺中，身形越來越臃腫。那麼怎麼辦？解鈴還須繫鈴人，想讓自己身形變得苗條起來，就先從改掉加速肥胖的“惡習”開始吧。
加速女人肥胖的8大”惡習“，勸你趁早改掉！下面我們就根據這些”惡習“加速肥胖的影響度來排排行：
女人喜歡吃寒涼食物，不僅容易造成體寒，宮寒，氣滯血瘀，還容易造成體內溼氣重。溼氣重則會加速女人肥胖。
中醫認為：溼氣重，是百病的根源。很多身形臃腫，虛胖，水腫的人，尤其是女性，用盡多種辦法來減肥，但效果依舊不明顯。其中有一個很大的原因就是體內溼氣重。
溼氣會導致人體內氣血運行不暢，身體的新陳代謝減慢，時間一長，體內溼毒不斷累積，難以排出體外。人的身形就會出現水腫，虛胖，還常見頭暈，疲倦等多種表現。
因此，加強飲食調理，忌吃寒涼食物，多喝點紅豆薏米茶，可以避免溼氣過重，加速肥胖。
第7位：不懂得放鬆心情，釋放壓力，喜歡生悶氣
如今社會壓力大，對於普通的女性來說，不僅要忙於工作，還要處理家事，常會遇到一些不如意的事情，導致自己總是處在焦慮，煩悶，抑鬱等不良情緒中，動不動喜歡生悶氣。而且不懂放鬆和自我調節，這樣時間一長，身體的內分泌系統就會失調，有些女人還會採取過量進食來緩解壓力，這樣也會導致熱量代謝紊亂，脂肪堆積，加速肥胖。
因此，女人平時要有意識地去調節自己的心情，可以每週安排自己到戶外走一走，參加體育娛樂活動。遇到不順心的事情，多找家人和好友交流，溝通，這樣保持一份良好的心情，自然肥胖就會離你遠一點。
第6位：貪吃零食
很多女性不愛吃主食，但非常喜歡吃零食。不論是在家裡、辦公室，還是在路上，總是有意無意地吃些零食，喝些飲料，而這些零食基本上就是甜品，油炸食品，膨化食品等等。零食的熱量又非常高，長期貪吃零食，體內聚集的熱量無法消耗掉，就會變成脂肪，囤積在體內，這樣肥胖是在所難免了。
相對於前兩位的貪吃寒涼食物和喜歡生悶氣來說，吃零食加速肥胖的作用就要更為明顯。因此，戒掉貪吃零食的習慣，是防止肥胖，必須要盡力去做到的。
第5位：挑食或者暴飲暴食
飲食是決定肥胖的一個重要因素，飲食上喜歡挑食，偏食就會造成營養不均衡，比如很多上班族，工作繁忙，中午就長期點外賣吃，而那些快餐，油膩食物吃多了，就會加速身體的肥胖，而且還容易引起高血脂，腸胃疾病等。
而飲食不規律，早晨不吃早飯或者遇到大餐又暴飲暴食，這樣也會造成脾胃運化失調，時間一長，腸胃功能受損，從而影響正常的新陳代謝，加速身體發胖，尤其是小肚子周圍會贅肉橫生。
這種”惡習“相對於貪吃零食造成的身體肥胖，有過之而無不及！
第4位：死宅，不愛運動
生命在於運動，而不愛運動，平時死宅家裡的女性，自然長期處在一個不健康的生活狀態中。每天身體內的熱量消耗不掉，就會轉化成脂肪堆積在體內。這種”惡習“，會讓你完全沒有察覺的情況下，就越來越胖了。
相對上飲食上的惡習來說，死宅，更是致人肥胖的隱形殺手。所以，女人們平時適度的進行運動，積極的鍛鍊，加速身體代謝，可以有效地避免肥胖的問題。
第3位：久坐
相對於死宅來說，久坐這個”惡習“，不僅比較隱匿，而且對肥胖的加速值更高。很多人由於工作的原因，要長期坐在辦公桌前，而且一坐就是一天，尤其是工作到忘我的狀態，更是坐在那一動不動，連喝水的時間都沒有。然而，長期久坐，會導致新陳代謝減慢，血液循環不暢，脂肪堆積，因為，很容易發胖。而且，久坐的危害可遠不止發胖，還會導致頸椎病，婦科疾病，心血管疾病等。
因此，經常伏案工作的女性朋友們，一定要給自己制定一個工作時間表，每天工作時，每隔半小時就起身活動活動，有條件的話，還可以做些健身小動作，這樣也能避免加速肥胖。
第2位：吃飯速度過快
管住嘴是避免肥胖的一個重要措施，但是飲食規律，不貪吃零食，依然會胖，可能就與吃飯速度過快有關了。
我們要是觀察胖子吃飯，就會發現大多數胖子，吃飯的速度都比較快，總是狼吞虎嚥，幾口就吃完了飯。然而恰恰是這種快速的吃法，很容易導致人發胖。這是因為我們的胃部在攝入食物後，大概要10-15分鐘左右的時間，才會反射給大腦，大腦才會提示你吃飽了。所以吃飯速度快的人，經常吃已經吃了很撐了，才反應過來自己吃飽了。這樣下去，每天飯量都很大，久而久之，加速肥胖，想把飯量減下來都難。
吃飯速度過快，很多人自己感覺不出來，或者已經養成了一種自然而然的習慣，相對於久坐來說，它加速肥胖的影響值會更大。因此，女人們每天吃飯的時候，一定要養成細嚼慢嚥的習慣，這樣時間一長，飯量也會跟著慢慢減下來。
第1位：熬夜
第1位是熬夜？可能出乎很多人意料。熬夜會和肥胖有什麼關係呢？其實熬夜的危害很大，肥胖就是危害之一。
熬夜這種不良的作息習慣，會讓人長期處在睡眠不足的狀態裡，時間一長，人體內分泌的荷爾蒙就會減少，內分泌就會失調，這樣身體內的”瘦素“，這種可以分解脂肪，讓人變瘦的激素就會出現紊亂。人體的細胞始終記憶著人發胖的樣子，這樣即便通過減肥瘦下來，但瘦素不正常，依然很容易反彈。
簡單的說，若你不改掉熬夜的壞習慣，”瘦素“分泌異常，人體想瘦下來，而且不反彈是幾乎不可能的。可見，熬夜對加速肥胖的影響度是非常大的，最關鍵很多女人，都還注意不到這個誘因。
現實中很多女人在追求美的道路上，屢屢踩坑。尤其在減肥的事業上，更是不得要領，陷入屢減屢胖的怪圈。究其原因，與自身的自律性太差有很大的關係。很多女人，一邊使用各種方法減肥，一邊又養成了不良的生活飲食習慣，導致加速肥胖。因而，很多女人總是不在知不覺中，身形越來越臃腫。那麼怎麼辦？解鈴還須繫鈴人，想讓自己身形變得苗條起來，就先從改掉加速肥胖的“惡習”開始吧。
加速女人肥胖的8大”惡習“，勸你趁早改掉！下面我們就根據這些”惡習“加速肥胖的影響度來排排行：
女人喜歡吃寒涼食物，不僅容易造成體寒，宮寒，氣滯血瘀，還容易造成體內溼氣重。溼氣重則會加速女人肥胖。
中醫認為：溼氣重，是百病的根源。很多身形臃腫，虛胖，水腫的人，尤其是女性，用盡多種辦法來減肥，但效果依舊不明顯。其中有一個很大的原因就是體內溼氣重。
溼氣會導致人體內氣血運行不暢，身體的新陳代謝減慢，時間一長，體內溼毒不斷累積，難以排出體外。人的身形就會出現水腫，虛胖，還常見頭暈，疲倦等多種表現。
因此，加強飲食調理，忌吃寒涼食物，多喝點紅豆薏米茶，可以避免溼氣過重，加速肥胖。
第7位：不懂得放鬆心情，釋放壓力，喜歡生悶氣
如今社會壓力大，對於普通的女性來說，不僅要忙於工作，還要處理家事，常會遇到一些不如意的事情，導致自己總是處在焦慮，煩悶，抑鬱等不良情緒中，動不動喜歡生悶氣。而且不懂放鬆和自我調節，這樣時間一長，身體的內分泌系統就會失調，有些女人還會採取過量進食來緩解壓力，這樣也會導致熱量代謝紊亂，脂肪堆積，加速肥胖。
因此，女人平時要有意識地去調節自己的心情，可以每週安排自己到戶外走一走，參加體育娛樂活動。遇到不順心的事情，多找家人和好友交流，溝通，這樣保持一份良好的心情，自然肥胖就會離你遠一點。
第6位：貪吃零食
很多女性不愛吃主食，但非常喜歡吃零食。不論是在家裡、辦公室，還是在路上，總是有意無意地吃些零食，喝些飲料，而這些零食基本上就是甜品，油炸食品，膨化食品等等。零食的熱量又非常高，長期貪吃零食，體內聚集的熱量無法消耗掉，就會變成脂肪，囤積在體內，這樣肥胖是在所難免了。
相對於前兩位的貪吃寒涼食物和喜歡生悶氣來說，吃零食加速肥胖的作用就要更為明顯。因此，戒掉貪吃零食的習慣，是防止肥胖，必須要盡力去做到的。
第5位：挑食或者暴飲暴食
飲食是決定肥胖的一個重要因素，飲食上喜歡挑食，偏食就會造成營養不均衡，比如很多上班族，工作繁忙，中午就長期點外賣吃，而那些快餐，油膩食物吃多了，就會加速身體的肥胖，而且還容易引起高血脂，腸胃疾病等。
而飲食不規律，早晨不吃早飯或者遇到大餐又暴飲暴食，這樣也會造成脾胃運化失調，時間一長，腸胃功能受損，從而影響正常的新陳代謝，加速身體發胖，尤其是小肚子周圍會贅肉橫生。
這種”惡習“相對於貪吃零食造成的身體肥胖，有過之而無不及！
第4位：死宅，不愛運動
生命在於運動，而不愛運動，平時死宅家裡的女性，自然長期處在一個不健康的生活狀態中。每天身體內的熱量消耗不掉，就會轉化成脂肪堆積在體內。這種”惡習“，會讓你完全沒有察覺的情況下，就越來越胖了。
相對上飲食上的惡習來說，死宅，更是致人肥胖的隱形殺手。所以，女人們平時適度的進行運動，積極的鍛鍊，加速身體代謝，可以有效地避免肥胖的問題。
第3位：久坐
相對於死宅來說，久坐這個”惡習“，不僅比較隱匿，而且對肥胖的加速值更高。很多人由於工作的原因，要長期坐在辦公桌前，而且一坐就是一天，尤其是工作到忘我的狀態，更是坐在那一動不動，連喝水的時間都沒有。然而，長期久坐，會導致新陳代謝減慢，血液循環不暢，脂肪堆積，因為，很容易發胖。而且，久坐的危害可遠不止發胖，還會導致頸椎病，婦科疾病，心血管疾病等。
因此，經常伏案工作的女性朋友們，一定要給自己制定一個工作時間表，每天工作時，每隔半小時就起身活動活動，有條件的話，還可以做些健身小動作，這樣也能避免加速肥胖。
第2位：吃飯速度過快
管住嘴是避免肥胖的一個重要措施，但是飲食規律，不貪吃零食，依然會胖，可能就與吃飯速度過快有關了。
我們要是觀察胖子吃飯，就會發現大多數胖子，吃飯的速度都比較快，總是狼吞虎嚥，幾口就吃完了飯。然而恰恰是這種快速的吃法，很容易導致人發胖。這是因為我們的胃部在攝入食物後，大概要10-15分鐘左右的時間，才會反射給大腦，大腦才會提示你吃飽了。所以吃飯速度快的人，經常吃已經吃了很撐了，才反應過來自己吃飽了。這樣下去，每天飯量都很大，久而久之，加速肥胖，想把飯量減下來都難。
吃飯速度過快，很多人自己感覺不出來，或者已經養成了一種自然而然的習慣，相對於久坐來說，它加速肥胖的影響值會更大。因此，女人們每天吃飯的時候，一定要養成細嚼慢嚥的習慣，這樣時間一長，飯量也會跟著慢慢減下來。
第1位：熬夜
第1位是熬夜？可能出乎很多人意料。熬夜會和肥胖有什麼關係呢？其實熬夜的危害很大，肥胖就是危害之一。
熬夜這種不良的作息習慣，會讓人長期處在睡眠不足的狀態裡，時間一長，人體內分泌的荷爾蒙就會減少，內分泌就會失調，這樣身體內的”瘦素“，這種可以分解脂肪，讓人變瘦的激素就會出現紊亂。人體的細胞始終記憶著人發胖的樣子，這樣即便通過減肥瘦下來，但瘦素不正常，依然很容易反彈。
簡單的說，若你不改掉熬夜的壞習慣，”瘦素“分泌異常，人體想瘦下來，而且不反彈是幾乎不可能的。可見，熬夜對加速肥胖的影響度是非常大的，最關鍵很多女人，都還注意不到這個誘因。
以上就是小編總結的8大加速女性肥胖的”惡習“，不妨對照下，若你也有，就儘快改掉吧。避免肥胖不僅是為了形象美，更重要的是身體的健康，早點行動起來，健康和美麗就會早點眷顧你！若您想科學健康的減肥，歡迎訂閱下方的專欄哦。
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加速女人肥胖的8大”惡習“，勸你趁早改掉！下面我們就根據這些”惡習“加速肥胖的影響度來排排行：
女人喜歡吃寒涼食物，不僅容易造成體寒，宮寒，氣滯血瘀，還容易造成體內溼氣重。溼氣重則會加速女人肥胖。
中醫認為：溼氣重，是百病的根源。很多身形臃腫，虛胖，水腫的人，尤其是女性，用盡多種辦法來減肥，但效果依舊不明顯。其中有一個很大的原因就是體內溼氣重。
溼氣會導致人體內氣血運行不暢，身體的新陳代謝減慢，時間一長，體內溼毒不斷累積，難以排出體外。人的身形就會出現水腫，虛胖，還常見頭暈，疲倦等多種表現。
因此，加強飲食調理，忌吃寒涼食物，多喝點紅豆薏米茶，可以避免溼氣過重，加速肥胖。
第7位：不懂得放鬆心情，釋放壓力，喜歡生悶氣
如今社會壓力大，對於普通的女性來說，不僅要忙於工作，還要處理家事，常會遇到一些不如意的事情，導致自己總是處在焦慮，煩悶，抑鬱等不良情緒中，動不動喜歡生悶氣。而且不懂放鬆和自我調節，這樣時間一長，身體的內分泌系統就會失調，有些女人還會採取過量進食來緩解壓力，這樣也會導致熱量代謝紊亂，脂肪堆積，加速肥胖。
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相對於前兩位的貪吃寒涼食物和喜歡生悶氣來說，吃零食加速肥胖的作用就要更為明顯。因此，戒掉貪吃零食的習慣，是防止肥胖，必須要盡力去做到的。
第5位：挑食或者暴飲暴食
飲食是決定肥胖的一個重要因素，飲食上喜歡挑食，偏食就會造成營養不均衡，比如很多上班族，工作繁忙，中午就長期點外賣吃，而那些快餐，油膩食物吃多了，就會加速身體的肥胖，而且還容易引起高血脂，腸胃疾病等。
而飲食不規律，早晨不吃早飯或者遇到大餐又暴飲暴食，這樣也會造成脾胃運化失調，時間一長，腸胃功能受損，從而影響正常的新陳代謝，加速身體發胖，尤其是小肚子周圍會贅肉橫生。
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第4位：死宅，不愛運動
生命在於運動，而不愛運動，平時死宅家裡的女性，自然長期處在一個不健康的生活狀態中。每天身體內的熱量消耗不掉，就會轉化成脂肪堆積在體內。這種”惡習“，會讓你完全沒有察覺的情況下，就越來越胖了。
相對上飲食上的惡習來說，死宅，更是致人肥胖的隱形殺手。所以，女人們平時適度的進行運動，積極的鍛鍊，加速身體代謝，可以有效地避免肥胖的問題。
第3位：久坐
相對於死宅來說，久坐這個”惡習“，不僅比較隱匿，而且對肥胖的加速值更高。很多人由於工作的原因，要長期坐在辦公桌前，而且一坐就是一天，尤其是工作到忘我的狀態，更是坐在那一動不動，連喝水的時間都沒有。然而，長期久坐，會導致新陳代謝減慢，血液循環不暢，脂肪堆積，因為，很容易發胖。而且，久坐的危害可遠不止發胖，還會導致頸椎病，婦科疾病，心血管疾病等。
因此，經常伏案工作的女性朋友們，一定要給自己制定一個工作時間表，每天工作時，每隔半小時就起身活動活動，有條件的話，還可以做些健身小動作，這樣也能避免加速肥胖。
第2位：吃飯速度過快
管住嘴是避免肥胖的一個重要措施，但是飲食規律，不貪吃零食，依然會胖，可能就與吃飯速度過快有關了。
我們要是觀察胖子吃飯，就會發現大多數胖子，吃飯的速度都比較快，總是狼吞虎嚥，幾口就吃完了飯。然而恰恰是這種快速的吃法，很容易導致人發胖。這是因為我們的胃部在攝入食物後，大概要10-15分鐘左右的時間，才會反射給大腦，大腦才會提示你吃飽了。所以吃飯速度快的人，經常吃已經吃了很撐了，才反應過來自己吃飽了。這樣下去，每天飯量都很大，久而久之，加速肥胖，想把飯量減下來都難。
吃飯速度過快，很多人自己感覺不出來，或者已經養成了一種自然而然的習慣，相對於久坐來說，它加速肥胖的影響值會更大。因此，女人們每天吃飯的時候，一定要養成細嚼慢嚥的習慣，這樣時間一長，飯量也會跟著慢慢減下來。
第1位：熬夜
第1位是熬夜？可能出乎很多人意料。熬夜會和肥胖有什麼關係呢？其實熬夜的危害很大，肥胖就是危害之一。
熬夜這種不良的作息習慣，會讓人長期處在睡眠不足的狀態裡，時間一長，人體內分泌的荷爾蒙就會減少，內分泌就會失調，這樣身體內的”瘦素“，這種可以分解脂肪，讓人變瘦的激素就會出現紊亂。人體的細胞始終記憶著人發胖的樣子，這樣即便通過減肥瘦下來，但瘦素不正常，依然很容易反彈。
簡單的說，若你不改掉熬夜的壞習慣，”瘦素“分泌異常，人體想瘦下來，而且不反彈是幾乎不可能的。可見，熬夜對加速肥胖的影響度是非常大的，最關鍵很多女人，都還注意不到這個誘因。
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中醫認為：溼氣重，是百病的根源。很多身形臃腫，虛胖，水腫的人，尤其是女性，用盡多種辦法來減肥，但效果依舊不明顯。其中有一個很大的原因就是體內溼氣重。
溼氣會導致人體內氣血運行不暢，身體的新陳代謝減慢，時間一長，體內溼毒不斷累積，難以排出體外。人的身形就會出現水腫，虛胖，還常見頭暈，疲倦等多種表現。
因此，加強飲食調理，忌吃寒涼食物，多喝點紅豆薏米茶，可以避免溼氣過重，加速肥胖。
第7位：不懂得放鬆心情，釋放壓力，喜歡生悶氣
如今社會壓力大，對於普通的女性來說，不僅要忙於工作，還要處理家事，常會遇到一些不如意的事情，導致自己總是處在焦慮，煩悶，抑鬱等不良情緒中，動不動喜歡生悶氣。而且不懂放鬆和自我調節，這樣時間一長，身體的內分泌系統就會失調，有些女人還會採取過量進食來緩解壓力，這樣也會導致熱量代謝紊亂，脂肪堆積，加速肥胖。
因此，女人平時要有意識地去調節自己的心情，可以每週安排自己到戶外走一走，參加體育娛樂活動。遇到不順心的事情，多找家人和好友交流，溝通，這樣保持一份良好的心情，自然肥胖就會離你遠一點。
第6位：貪吃零食
很多女性不愛吃主食，但非常喜歡吃零食。不論是在家裡、辦公室，還是在路上，總是有意無意地吃些零食，喝些飲料，而這些零食基本上就是甜品，油炸食品，膨化食品等等。零食的熱量又非常高，長期貪吃零食，體內聚集的熱量無法消耗掉，就會變成脂肪，囤積在體內，這樣肥胖是在所難免了。
相對於前兩位的貪吃寒涼食物和喜歡生悶氣來說，吃零食加速肥胖的作用就要更為明顯。因此，戒掉貪吃零食的習慣，是防止肥胖，必須要盡力去做到的。
第5位：挑食或者暴飲暴食
飲食是決定肥胖的一個重要因素，飲食上喜歡挑食，偏食就會造成營養不均衡，比如很多上班族，工作繁忙，中午就長期點外賣吃，而那些快餐，油膩食物吃多了，就會加速身體的肥胖，而且還容易引起高血脂，腸胃疾病等。
而飲食不規律，早晨不吃早飯或者遇到大餐又暴飲暴食，這樣也會造成脾胃運化失調，時間一長，腸胃功能受損，從而影響正常的新陳代謝，加速身體發胖，尤其是小肚子周圍會贅肉橫生。
這種”惡習“相對於貪吃零食造成的身體肥胖，有過之而無不及！
第4位：死宅，不愛運動
生命在於運動，而不愛運動，平時死宅家裡的女性，自然長期處在一個不健康的生活狀態中。每天身體內的熱量消耗不掉，就會轉化成脂肪堆積在體內。這種”惡習“，會讓你完全沒有察覺的情況下，就越來越胖了。
相對上飲食上的惡習來說，死宅，更是致人肥胖的隱形殺手。所以，女人們平時適度的進行運動，積極的鍛鍊，加速身體代謝，可以有效地避免肥胖的問題。
第3位：久坐
相對於死宅來說，久坐這個”惡習“，不僅比較隱匿，而且對肥胖的加速值更高。很多人由於工作的原因，要長期坐在辦公桌前，而且一坐就是一天，尤其是工作到忘我的狀態，更是坐在那一動不動，連喝水的時間都沒有。然而，長期久坐，會導致新陳代謝減慢，血液循環不暢，脂肪堆積，因為，很容易發胖。而且，久坐的危害可遠不止發胖，還會導致頸椎病，婦科疾病，心血管疾病等。
因此，經常伏案工作的女性朋友們，一定要給自己制定一個工作時間表，每天工作時，每隔半小時就起身活動活動，有條件的話，還可以做些健身小動作，這樣也能避免加速肥胖。
第2位：吃飯速度過快
管住嘴是避免肥胖的一個重要措施，但是飲食規律，不貪吃零食，依然會胖，可能就與吃飯速度過快有關了。
我們要是觀察胖子吃飯，就會發現大多數胖子，吃飯的速度都比較快，總是狼吞虎嚥，幾口就吃完了飯。然而恰恰是這種快速的吃法，很容易導致人發胖。這是因為我們的胃部在攝入食物後，大概要10-15分鐘左右的時間，才會反射給大腦，大腦才會提示你吃飽了。所以吃飯速度快的人，經常吃已經吃了很撐了，才反應過來自己吃飽了。這樣下去，每天飯量都很大，久而久之，加速肥胖，想把飯量減下來都難。
吃飯速度過快，很多人自己感覺不出來，或者已經養成了一種自然而然的習慣，相對於久坐來說，它加速肥胖的影響值會更大。因此，女人們每天吃飯的時候，一定要養成細嚼慢嚥的習慣，這樣時間一長，飯量也會跟著慢慢減下來。
第1位：熬夜
第1位是熬夜？可能出乎很多人意料。熬夜會和肥胖有什麼關係呢？其實熬夜的危害很大，肥胖就是危害之一。
熬夜這種不良的作息習慣，會讓人長期處在睡眠不足的狀態裡，時間一長，人體內分泌的荷爾蒙就會減少，內分泌就會失調，這樣身體內的”瘦素“，這種可以分解脂肪，讓人變瘦的激素就會出現紊亂。人體的細胞始終記憶著人發胖的樣子，這樣即便通過減肥瘦下來，但瘦素不正常，依然很容易反彈。
簡單的說，若你不改掉熬夜的壞習慣，”瘦素“分泌異常，人體想瘦下來，而且不反彈是幾乎不可能的。可見，熬夜對加速肥胖的影響度是非常大的，最關鍵很多女人，都還注意不到這個誘因。
以上就是小編總結的8大加速女性肥胖的”惡習“，不妨對照下，若你也有，就儘快改掉吧。避免肥胖不僅是為了形象美，更重要的是身體的健康，早點行動起來，健康和美麗就會早點眷顧你！若您想科學健康的減肥，歡迎訂閱下方的專欄哦。
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