大家好，我是球球媽，一個專注於分享家常飯做法的美食博主，今天繼續來分享低脂低油飲食的減肥歷程。

球球媽減肥食譜打卡第24天

2019年8月3日 星期六

先來報體重，今天早上稱重105.8斤，跟昨天前天一樣，已經有三天沒有變化了，感覺自己是不是到了平臺期，再堅持幾天看看，不行就要多配合運動了，其實遇到平臺期也不用太害怕，堅持我們的自律飲食就可以，平臺期有長有短，根據每個人體質的不同，有的一週，有的甚至幾個月，相差很大，我在118斤的時候也遭遇了很長一段時間的平臺期，後來還是通過自律飲食調整過來了。以前夏天會吃小龍蝦，燒烤，喝飲料，吃冰激凌，還會喝奶茶，而現在自從吃了減肥餐以後，這些都與我無緣了，想要減肥就不能再碰這些東西。

分享我今天的一日三餐

--【早餐】--

玉米半根+雞蛋+水煮菜+豆漿

今天早上真的餓，所以吃的主食比較多，有很多次早上我都不吃主食了，今天早上又啃了半根大玉米，最近很喜歡啃玉米棒子，而且喜歡吃老一點的粘玉米，覺得吃起來比較有嚼頭，本身就很喜歡吃玉米地瓜之類的，所以主食換成這些沒有感覺太大壓力。

--【午餐】--

紅燒草魚+豆角炒茄子+玉米餅子+桃子

雖然豆角炒茄子沒有味道，但是草魚是紅燒的，味道很大，這樣中和一下也沒有覺得這一餐沒有滋味，相反吃的津津有味，玉米餅子在減肥期間吃的話一定不要放糖哦，加入無糖牛奶和麵來烙制就可以啦，奶香味十足也很好吃的哦。

--【晚餐】--

豆腐腦+涼拌菜

每到夏天，濟南的各個小區裡面都會有很多賣涼拌菜的，這次去外面買的涼拌菜，好處就是可以選擇自己喜歡吃的蔬菜，各式各樣的都可以嘗一下，看我這一盆裡面種類還是很多的，調料也有味道，吃的很滿足。

今天的三餐就分享到這啦，時間過得太快啦，我堅持減肥餐打卡已經第24天了，超過了人家所說的21天養成的習慣，現在記錄我的飲食減肥歷程已經很自然了，不用刻意的逼迫自己戒掉哪些食材，不該吃的東西很自然的就戒掉了，我在想讓一個吃貨戒掉美食，是不是就像讓一個吸菸大半輩子的人戒菸那麼難呢，但是隻要堅持下來養成習慣，一切也就沒有那麼難了。

我前幾天建立了一個"一起來吃減肥餐"的圈子，大家都在圈子裡踴躍發言打卡，分享自己的瘦身心得，也相互鼓勵一起去減肥，希望儘早的讓自己瘦下來，想要減肥的姐妹們可以加入圈子與大家一起加油哦！作者球球媽是一個愛分享的美食博主，也是一個寶媽，從剛生完寶寶的140斤，通過自律飲食已經降到現在的105斤多，還在繼續努力中，我的目標是95斤，想了解我的瘦身歷程歡迎關注@鏟子愛廚房，和球球媽一起吃著變瘦變美吧！