什麼是猝死？

世界衛生組織定義為“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即為猝死”。

特點是：驟然發生、快速和不能預期的。

根據導致猝死的疾病的不同，可以將猝死病因分為心源性和非心源性。

其中心源性猝死是最主要的死因，約佔80%，最常見的是冠心病、肥厚性心肌病、冠狀動脈先天異常、心肌炎等。

而非心源性猝死，包括呼吸系統疾病、內分泌疾病、代謝性疾病、非冠狀動脈血管疾病、消化系統疾病等，例如支氣管哮喘、肺梗死、急性腦血管疾病、主動脈夾層。

哪些行為會導致猝死？

1、連續加班

有關加班熬夜致病、猝死的新聞太多了。。。網上隨便一翻都是很多條讓人心情沉重的新聞，這些猝死的人大部分都是年輕人。

長期加班其實是身體和精神的雙重摺磨，承受巨大的壓力，超負荷運轉，很容易引發心肌梗塞，心臟病等危險。

2、暴飲暴食

心臟病最容易在吃飽飯後發作。

本來心臟不好，心痛的人切記不可過度吃動物肝臟、魷魚等膽固醇高的事物。

3、劇烈運動

馬拉松長跑、運動會猝死的人也不少。現在社會的人身體素質偏差，平時不做運動，一到運動會比賽就拼命運動，關鍵時刻怎麼不掉鏈子。

當運動中出現頭暈，胸痛的現象，應立即停下來。

猝死前會有什麼徵兆？

1、胸悶，心絞痛

出現不明原因的胸悶，心絞痛，可要當心了！這說明你有心肌梗死的隱患。

心肌梗死常見誘發因素是情緒激動和勞累過度，另外經常吃得太多油膩食物。

2、精神不振，嗜睡，疲乏無力

這是一個預兆，身體內部發出的警報信號，當出現這種情況時應該立即尋求醫生幫助。

3、情緒激動

情緒過於激動，容易導致腦充血，並且還可能誘發心梗。

如何防範猝死？

1、保持情緒穩定

要避免情緒激動、精神緊張，以免內分泌功能增強而引起心肌突然缺血。

2、戒菸禁酒

要徹底戒菸禁酒。

研究證實，在心臟病死亡中有21％是由吸菸造成的。每天吸1—14支菸的人，死於冠心病的危險性比不吸菸者高67％；每日吸25支菸以上者，則死亡危險性要高出3倍。

雖然少量飲酒有減少冠心病突發的作用，然而酗酒的危險性極大。

3、保持理想體重

醫學家們發現，如果超過標準體重20％，則冠心病突發的危險性增加1倍。

喜歡運動的人，其冠心病突發的危險性比習慣久坐者減少35％—55％。

4、治療高血壓

高血壓不僅可因突然發生中風而導致猝死，同時也會增加“心臟猝死”的危險。

5、降低增高的血脂

血脂（甘油三酯和膽固醇）增高是發生和加重冠心病的重要原因，故不宜吃富含高膽固醇食物和易使甘油三酯升高的高糖食物及大量飲酒。

6、防止便祕

大便祕結排便時增加腹壓影響心臟，誘發冠心病急性發作，故平時應多吃水果和含纖維素多的食物及蔬菜，以保持大便通暢。

7、藥物自救

有冠心病的人，要隨身攜帶裝有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等藥物的保健盒，在疾病發作之初可立即服用，以減輕疾病的嚴重程度。

猝死急救的“黃金4分鐘”

在猝死發生時，其中最為危及的就是大腦，其嚴重後果是以秒計算的：

5-10秒——意識喪失，突然倒地；

30秒——可出現全身抽搐；

60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐漸停止；

3分鐘——開始出現腦水腫；

4分鐘——開始出現腦細胞死亡；

超過10分鐘——可造成腦部不可逆損害，無法救治。

因此，會有猝死急救的“黃金4分鐘”一說。因此在發現有猝死情況時，應該第一時間啟動心肺復甦，恢復血液流動和供氧，並撥打120請求救援。