天長了，晚飯時間也提前了，那晚飯後散散步已然成了習慣，大家都知道飯後走一走，活到九十九，這種習慣能給我們帶來那些改變呢？
一、使身心放鬆：上了一天的班，滿身疲憊，吃完晚飯後，散步可以放鬆全身的肌肉和神經，讓我們得到放鬆還有感到舒適，只有身心舒暢，血氣才會舒暢，也有利於睡眠。
二、緩解眼疲勞：上班的時候我們可能一直盯一個地方，用眼過度，當散步的時候，我們的眼睛不再只盯著一個地方，而是在放鬆的狀態下看看周邊，這可以讓我們的眼睛變得溼潤而有神采，視野也變得開闊。
三、增近感情：平時工作忙就是各幹各的，朋友之間聯繫也就少了，那麼到了晚上可以一起約起來去散散步，聊一聊，增進感情。
四、治癒三高：散步能提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，並且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降糖目的。
血液中的低密度脂蛋白膽固醇是“壞膽固醇”，能誘發冠心病等心血管疾病。
研究發現，運動能升高“好膽固醇”，有效預防和治療高血壓、冠心病和高血脂，閒時散散步是很好的選擇。
步行對三高的治癒百利而無一害，要做到堅持步行。
五、能塑型：散步可以消耗我們人體的卡路里，能使我們的曲線更加完美。
六、改善呼吸系統：當散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，散步有利於呼吸系統功能的改善。
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