說到溼氣，南方人對於這個東西，實在是再熟悉不過了。北方主講是寒氣，南方人主講的是溼氣。但祛寒比祛溼容易。祛溼不像祛寒，吃些溫性食物，搞不好溼氣會變成溼熱，到時候就更麻煩了。
先來了解下“溼氣重”
體內有溼氣，一個是環境因素造成，一個是個人生活習慣造成。加上體內的溼氣，沒有通過正常渠道排出體外，滯留在體內，久而久之，就造成了溼氣。
溼氣排不出去有兩個原因。一個是進入體內的水分多餘身體正常排放量，例如南方的三四月份，梅雨天氣，到處潮溼，人若長時間在潮溼的環境中，就很容易形成溼氣。另外一個原因則是脾虛，脾臟負責身體內部的溼氣運轉。如果脾臟過於虛弱，那麼水分就拍不出體外，進而導致溼氣重。
紅豆薏米粥真能祛溼？
紅豆薏米粥是可以祛溼，但不是每個人都合適。薏米屬於性寒，通過炒至薏米，把寒性去除，便能達到祛溼消腫的作用。而紅豆呢？富含鐵元素，養心。鐵元素同時能生血，對血虛的人大有好處。
若是不是因為脾虛而造成的溼氣過重，紅豆薏米粥是可以起到作用，它能加強身體排溼氣的量，正如南方人提倡的三四月份吃紅豆薏米粥一樣。
如果患者是因為脾虛而造成的溼氣重，自然的，吃再多的紅豆薏米粥也起不到作用。因為是脾臟出了問題。“盲羊補牢”這個故事我們都聽過，如果圍欄不補上，那麼養再多的羊，也於事無補。
屬於脾虛的人，應該怎麼祛溼？
不妨把紅豆去掉，改成青錢柳和芡實。青錢柳葉不僅可以輔助的降低三高症狀，它的作用還有祛溼消腫，這個作用和薏米一樣。
芡實：一味非常出名的中藥，它和枸杞一樣，也是藥食同源，最關鍵的是，它能調理脾胃，也就是說，它能調理脾臟，脾臟恢復了，對於祛溼的效果就更加明顯。
做法：
沒有做法，說再多的理論也只是理論，畢竟中醫講究的是辯證。《本草綱目》，有記載，青錢柳薏仁茶：薏米（也叫薏仁）15g、青錢柳嫩葉15g，先用鍋把薏米炒至泛黃，主要是把它的寒性降低，之後放入水煮，大概十分鐘，接著把青錢柳嫩葉放入。再煮大概五分鐘，放涼，當茶飲用。
這就是合適脾臟虛弱的人，用以祛溼之用的茶飲。它能祛溼消腫，同時還能調理脾臟，降低三高症狀。最典型的就是廣東、廣西人，喝點這個茶，很快就好，市面上、網上也有很多，當地人也經常買來喝。
如何判斷溼氣重？
重要的就是壓軸的，所以我把重要的放在後面。例舉了幾點溼氣重的特徵，也更容易判斷。一個從精神上，就是睡眠即便再多，溼氣重的人，還是會覺得很困。一個從觀察大便上，溼氣重的人，大便是很難衝乾淨的，很粘膩。再者是溼氣重的人，會有很重的口氣，即口臭，這些都是可以通過自身判斷的。
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