隨著人們生活水平的提高，吃的東西也越來越豐富了，但是暴飲暴食容易造成膽固醇過高，其實血液黏稠也不是那麼的可怕，只要我們能從我們的日常生活做起，尤其是飲食方面，下面給大家介紹三樣我們要儘量避免多吃的食物，下面來就為大家詳細介紹：
1，高糖食物
小朋友們都愛吃甜食，尤其糖果合飲料類的食品，可是這些食物含糖量太過於高了，一旦我們攝入過多的糖分，是會對我們的身體造成影響的，這些食品雖然說是小朋友愛吃的，但是我們許多的成年人也會經常的攝入，一不小心就引發肥胖了，因為這些東西都是富含碳水化合物的，碳水化合物攝入過多我們身體不容易利用吸收，反而會造成血糖的升高，並且會造成高甘油三酯血癥等疾病，由此可見，甜食吃起來雖然好吃，但是希望大家還是不宜過多食用，而高血糖的朋友，更是不能碰了。
2，高脂食物
我們在生活中會經常被一些香氣噴噴的食品所吸引，尤其是一些油炸類的東西，炸的脆脆的，香香的，像炸雞，薯條等，這些都是含有大量的脂肪的，以及肉類的食品都是屬於高脂食物，過量的攝入不僅容易造成肥胖，還是會對我們的身體健康有影響的，脂肪攝入過多在我們的體內難以轉化利用，會造成肥胖影響美感，並且同時會使得血液的粘稠度升高，增加心腦血管疾病的發病概率，危及到我們的身體健康。因此，在這裡提醒大家愛吃油炸類食品的朋友，要適可而止了。很多糖尿病患者都是因為攝入過量的高脂食物造成的。
3，高鹽食物
一般來說，老人家的口味會比較的重，他們的味蕾不夠敏感，老化衰退了，所以他們會吃更為鹹鹽分更為多的食物，比如說鹹菜、榨菜、泡菜等這些高鹽食物，但須知道，這些高鹽食物攝入過多的話是危害到我們的健康的，這類食物富含大量的鈉元素，容易誘發高血壓，使得血管硬化，帶來各種各樣的危害。
如果能夠堅持做到以上幾點，相信高粘血癥也不會找到我們身上來，任何的疾病我們都要有一定的預防意識，以上為大家介紹的三類食物是不利與我們的身體健康的，尤其是一些高膽固醇高血脂的朋友，更是要提高警惕，否則會造成更不利身體的影響。