每個人在生活中都會出現高血壓的現象，尤其是人到中年的時候也是非常危險的，發生的時候也會影響身體健康，所以大家在吃降壓藥的同時也一定要記得，可以補充一種東西，可以降低心腦血管的疾病的發生，可以讓血壓變得特別的健康的。
"每個人在生活中都會出現高血壓的現象，尤其是人到中年的時候也是非常危險的，發生的時候也會影響身體健康，所以大家在吃降壓藥的同時也一定要記得，可以補充一種東西，可以降低心腦血管的疾病的發生，可以讓血壓變得特別的健康的。
患上高血壓最讓人擔心的併發症就是心梗、腦梗，它們常意味著殘疾和死亡。
如果血壓高的同時，還伴隨著同型半胱氨酸升高，即患上的是H型高血壓，出現心梗、腦梗的機率是單純高血壓患者的5倍。
不幸的是，我國70%左右的高血壓患者都是H型高血壓，幸運的的是有一種辦法能降低它的危險。
1、H型高血壓為什麼一般高血壓更危險?
這類患者體內有高水平的同型半胱氨酸，會進一步激活血管緊張素轉化酶，此酶會將血管緊張素Ⅰ轉化成血管緊張素Ⅱ。而血管緊張素Ⅱ會使血管收縮，導致容納血液的空間減少，讓血壓進一步升高，所以它引發心梗、腦梗的概率更大。
2、如何判斷自己是不是H型高血壓?
高血壓患者到醫院做同型半胱氨酸檢查，若檢查結果≥10umol/L，就可以判斷為H型高血壓。
3、是H型高血壓該怎麼辦?
除了服用降壓藥外，H型高血壓人群最好同時補充葉酸。
研究顯示，補充葉酸可以使H型高血壓人群的心梗、腦梗發病風險下降18%。
有效補充葉酸，首先您可以多吃富含葉酸的食物，如花椰菜、油菜、小白菜、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔等蔬菜，以及橘子、草莓、獼猴桃、葡萄、石榴等水果。
如果多吃這些食物還是無法降低同型半胱氨酸水平，就要進行藥補。一般是每天口服葉酸0.8mg即可，但要諮詢醫生，以免補充過量引起其他健康問題。
1、性別和年齡
研究發現女性的水平低於男性，可能與雌激素調節同型半胱氨酸的代謝有關，因此絕經前女性較低的同型半胱氨酸水平，為防止動脈粥樣硬化和心血管疾病的預防因素之一。年齡越大，同型半胱氨酸水平越高。
2、飲食和藥物
動物蛋白質攝入過多易引起高同型半胱氨酸，而蔬菜和水果中葉酸和維生素B含量比較高，往往有助於降低同型半胱氨酸水平。某些藥物如氨甲蝶蛉、口服避孕藥等也可以升高同型半胱氨酸水平。
3、某些疾病
如腎功能不全，慢性肝病，甲狀腺功能低下等也可以使同型半胱氨酸水平升高。
“H型高血壓”人群飲食：採用：“一、二、三、四、五”方案
一是指：每日一袋牛奶。重點是補鈣和蛋白質。
二是指：每日250克左右碳水化合物。此量相當於主食6兩，調控血糖、血脂及體重。
三是指：每日三份高蛋白食品。這是健康重要的物質基礎。每份高蛋白質食品相當於：1兩瘦肉，2兩豆腐，一個雞蛋，半兩黃豆，2兩雞鴨，2兩魚蝦。
四是指：粗細結合、甜鹹適中，少量多餐、切忌過飽。
五是指：每日500克蔬菜及水果。補充維生素及微量元素。
值得注意的是，H型高血壓患者要堅持治療至少三年才能有效減少中風。絕對不能自己憑感覺服藥，感覺不難受就不吃藥，建議高血壓患者一定到正規醫院查找病因，檢查有無糖尿病、心腎損害或相關疾病，並按規律服藥，平穩降壓。
相信大家都知道了，在生活中應該怎麼做才可以保護身體，更加健康了吧，所以大家一定要記得可以多吃一些蔬菜和水果，儘量的可以減少一些高血壓的一些併發症，平時的時候也要堅持每天多做一些體育方面的運動也是非常不錯的，可以改善身體，保重身體，不再出現一些疾病的現象。
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