好喝易操作的天然降壓茶飲

八仙茶

【材料】粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆、芥末各500克，淨芝麻300克，淨小茴香100克，淨花椒50克，泡乾薑30克，炒鹽20克，麥面適量

做法：將上物除麥面外共研細末,然後加麥面一起炒熟，晾涼後放入瓷罐中儲存。

降壓功效補氣養血, 益精悅顏。適宜於氣血不足型高血壓患者食用。

山楂菊明茶

【材料】生山楂片、決明子各15克, 菊花 10克

【調料】白糖適量

做法：將前 3 味水煎取汁，調入白糖。

用法代茶飲用。每日1劑。

金盞茶

降壓功效疏風散熱，平肝降壓。適用於肝鬱化火，風陽上擾型高血壓患者食用。

山楂白糖茶

【材料】鮮山楂10枚

【調料】白糖2大匙

做法：鮮山楂搗碎後，倒入適量水，加白糖燉煮至山楂爛。

降壓功效健胃消食，活血降壓。適用於高血壓患者食用。

山楂生地茶

【材料】山楂50克，鮮生地20克

【調料】白糖1大匙

做法：將山楂、生地用水煎 2 次，取汁混勻，然後調入白糖。

山楂

用法代茶飲用。每日1～2 劑。

降壓功效養陰清熱，涼血平肝,降低血壓。適用於肝腎陰虛、肝陽上亢型高血壓患者食用。

龍膽菊槐茶

【材料】龍膽草10克，菊花、槐花、綠茶各6克

做法：將菊花、槐花、綠茶、龍膽草摻和均勻後放入砂壺，然後用開水沖泡，十分鐘左右即可飲用。

降壓功效滋肝明目，養陰潤燥。適用於高血壓以及頭痛目赤、耳鳴眩暈等症。

葫蘆蜜汁飲

【材料】新鮮葫蘆適量

【調料】蜂蜜適量

做法：葫蘆絞汁，用蜂蜜調服。每日2次，每次50毫升。若煮水飲服則劑量加倍。

降壓功效補腎利尿降壓。適用於腎精虧虛型高血壓、耳鳴、眩暈、健忘失眠、腰膝痠軟、午後身熱者。

葫蘆瓜冰糖水

【材料】葫蘆瓜500克

【調料】冰糖適量

做法：葫蘆瓜洗淨後，連皮切成塊，按常法煲成湯，食用時加冰糖調味即可。

降壓功效清熱利尿，安神醒腦。適用於高血壓、口瘡、尿路結石、煩熱口渴等症患者食用。

蝦皮黑芝麻飲

【材料】黑芝麻15克，蝦皮20克

蝦皮

做法：將黑芝麻用微火炒熟，研碎，與蝦皮同入沙鍋中，加適量水，用中火煨煮5分鐘即成。

降壓功效補益肝腎，滋陰降壓。

女貞旱蓮蜂蜜飲

【材料】女貞子、旱蓮草各50克

【調料】蜂蜜3大匙

做法：將女貞子、旱蓮草洗淨切碎，加水適量，用小火濃煎2次，每次30分鐘，合併2次濾汁，用小火濃縮至200毫升，加入蜂蜜調勻即成。

降壓功效補益肝腎，滋陰降壓。適宜於肝腎陰虛型高血壓患者。

杏仁決明子飲

【材料】杏仁、決明子各10克

做法：以上兩味中藥先以水煎，飲完後再用開水沖泡飲用。

降壓功效降壓、通便。適用於高血壓、高血脂、便祕等病患者食用。

蘿蔔飴糖飲

【材料】白蘿蔔500克

【調料】飴糖200毫升

做法：白蘿蔔洗淨，連皮切成薄片，放入大碗中，加飴糖，攪拌，浸漬一晝夜。取溶成的蘿蔔糖水飲用。

降壓功效止咳化痰，和胃理氣。適用於小兒風熱型咳嗽、慢性胃炎、高血壓等病患者食用。

柿葉蜜茶

【材料】幹柿葉末10克(鮮品用20克)

【調料】蜂蜜5克

做法：將幹柿葉末放入杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘。將柿葉茶倒入另一杯中，加蜂蜜少許，攪勻後即可飲服。

降壓功效平肝涼血，清火降壓。適用於肝火上炎、肝陽上亢型高血壓患者食用。

擂茶

【材料】生米、生薑、生茶葉各適量

做法：將上面三物用擂缽搗碎，用沸水沖泡。

降壓功效降脂，降壓，暖胃，利尿。適用於高血壓、高血脂、慢性胃炎、水腫患者食用。

杏仁無花果飲

【材料】杏仁10克，無花果5個

做法：無花果洗淨一切4塊，與杏仁一起加水稍煮，沸後飲服，服完再以開水沖泡。

降壓功效降壓，抗癌，降糖。適用於高血壓、腫瘤、糖尿病患者食用。

蓮子核桃飲

【材料】蓮子100克，核桃仁、山楂各50克，甜杏仁15克

【調料】冰糖10克

做法：1.核挑仁、甜杏仁用沸水浸泡，去皮；山楂切片；冰糖打成屑。

2.蓮子、核桃仁、山楂片、杏仁、冰糖屑一同入鍋，加水適量，中火燒沸，用小火燉煮20分鐘即成。

蓮子

降壓功效補氣血，降血壓。適用於高血壓患者飲用。

龍茶散

【材料】綠茶50克，龍膽草30克

做法：將上兩味共研細末，用溫水沖泡。

降壓功效龍膽草其性寒味苦，入肝、膽、胃三經，具有清溼熱、瀉肝定驚、涼血降壓的功效。臨床主治溼熱黃疸、溼疹、肝火旺盛所致高血壓等症。此茶可清熱瀉火，平肝降壓。適宜於肝火旺盛型高血壓患者飲用。

核桃仁山楂茶

【材料】核桃仁200克，山楂30克，紅棗50克

【調料】紅糖、白糖各2小匙，蜂蜜2大匙

做法：1.將核桃仁洗淨後放入溫開水中浸泡30分鐘，連浸泡水一起放入家用榨汁機中，快速攪打成糊漿狀，盛入碗中備用。

2.將山楂、紅棗洗淨，放入砂鍋中，加水煎煮3次，每次20分鐘，合併3次煎汁，倒入另一個鍋中，以中火煮混，調入紅糖、白糖，拌勻，兌入核桃仁糊漿，攪勻。

3.改用小火煨煮至沸，離火後稍涼，調入蜂蜜即成。此茶中等黏稠，約合1200毫升。

降壓功效益氣活血，利水降壓。適用於各型高血壓，對伴有冠心病、高血脂者尤為適宜。

桑菊薄荷飲

【材料】桑葉10克，菊花5克，薄荷3克

做法：桑葉晒乾揉碎，同菊花、薄荷葉一同放入茶杯內，用沸水沖泡10分鐘。

用法把桑葉、菊花及薄荷葉適量一同放入搪瓷杯內，加水適量，煮沸後即可飲用。

降壓功效清熱解毒，消炎利咽，清肝明目。

蓮子心車前子飲

【材料】蓮子心5克，車前子10克

做法：車前子炒研，二物一起用開水沖泡。

降壓功效清心安神，利尿降壓。適用於高血壓患者食用。

雙耳甜茶

【材料】黑木耳、銀耳各15克

【調料】冰糖、蜂蜜各1大匙

做法：1.將黑木耳、銀耳分別用冷水泡發，去蒂後洗淨，撕開放入大碗中，加適量冰糖及清水，拌勻。

2.上籠蒸30分鐘，取出後稍涼，調入蜂蜜即成。

銀耳

降壓功效滋陰潤燥，活血降壓。適用於各型高血壓，對伴有動脈粥樣硬化、眼底出血者尤為適宜。

胖大海桑葉飲

【材料】胖大海1個，冬桑葉10克

做法：冬桑葉洗淨切成絲狀，盛入鍋中，加水煮開，加入胖大海，泡發後即可。

降壓功效利咽止咳，降脂、降壓、降糖。適用於高血壓、高血脂、糖尿病等患者飲用。

鵪鶉蛋牛奶飲

【材料】牛奶1杯，鵪鶉蛋5個，白糖少許

做法：1.用大火將牛奶煮沸。

2.再將鵪鶉蛋逐個打入，直至蛋熟。

3.再放入白糖，拌勻即可。

降壓功效利水除溼，補益脾腎，降低血壓。

鵪鶉蛋

決明羅布麻茶

【材料】炒決明子12克，羅布麻10克

做法：二物用沸水浸泡。

降壓功效清熱平肝，降血壓。適用於高血壓、頭暈目眩、煩躁不安屬肝陽上亢者食用。

花生秧降壓茶

【材料】花生秧、花生葉各30克

做法：將上兩味一起放入鍋內，加水適量煎取汁液。

降壓功效降低血壓。適宜於高血壓患者飲用。

薺菜山楂茶

【材料】新鮮薺菜200克，山楂30克

做法：1.將山楂揀去雜質，洗淨，切成片，盛入碗中，備用。

2.將薺菜去雜，連根、莖以及花、果、葉洗淨，切碎，放入沙鍋中，加足量水，大火煮沸，加山楂片，改用小火煨煮20分鐘即成。

降壓功效和脾化痰，行氣散淤，降脂降壓。適用於各型高血壓，對伴有高血脂患者尤為適宜。

山楂

鮮奶草莓飲

【材料】鮮奶200克，草莓150克

【材料】白糖少許

做法：把草莓洗淨，榨汁濾渣。鮮奶用瓷杯盛裝，放入白糖攪勻，再加入榨好的草莓汁調勻即成。

降壓功效健脾益氣，安神寧心。適用於高血壓、高血脂患者飲用。

荸薺海帶飲

【材料】鮮荸薺500克，海帶50克

做法：將荸薺去皮，海帶洗淨，切碎。將二者放入鍋中，加適量水，煮開，冷卻後服用。當飲料飲用。

荸薺

降壓功效降血壓。

普洱茶

【材料】普洱10克

做法：取適量普洱置入杯中，注入沸水沖泡後，蓋上杯蓋靜置約10秒鐘，然後打開杯蓋將水輕輕濾出。再次注入沸水，蓋上杯蓋，約20秒鐘即可飲用。本茶可連飲數次。

降壓功效普洱茶具有降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化的功效。長期飲用普洱茶能使不良膽固醇及甘油三酯減少，不但具有良好的減肥效果，還能使人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等，所以對高血壓和腦動脈硬化患者具有良好的保健作用。

啤酒花決明子飲

【材料】啤酒花15克，決明子10克

做法：以上兩味用開水沖泡。

降壓功效降壓，降脂，通便。適用於高血壓伴習慣性便祕、高血脂患者食用。

荷葉茶

【材料】鮮荷葉半張

做法：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

降壓功效具有擴張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。適宜肥胖型高血壓患者服用。

首烏茶

【材料】制首烏20～30克

做法：1.將制首烏放入煎鍋內，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用。

2.每天一劑。

降壓功效降血脂，減少血栓形成。是高血壓伴血脂增高者的理想飲品。