大多數球手都把握杆看得很簡單:抓住握柄,用力。但需要注意的細節絕不僅止於此,一點小小的失誤都可能對揮杆產生很大影響。
如果你關心自己的握杆動作,可以按照右面列出的步驟來做。這些步驟能夠使你的雙手處於合適的位置,避免大多數常見握杆失誤。這個5秒鐘的程序能夠讓你獲得渴望已久的力量和控制力。
1、右手抓住杆身與握柄連接處,將球杆置於身體前方,與地面成45度角。左掌向著身體轉動,然後將握柄置於左手第一個指節與手掌頂端之間。
2、不要改變握柄在左手中的位置,左手的小指、無名指和中指彎曲,環繞握柄。如果你的動作正確,你將會感覺這些手指內側的每個區域都與握柄相觸。
3、同樣,不要改變握柄的位置,左手拇指向握柄上方、右側轉動,同時使左手食指彎曲,環繞握柄。確保拇指根部的肥厚部分筆直向下按壓握柄。
4、右手向著左手滑動,然後正如剛才左手的動作一樣,使握柄處於右手第一個指節和手掌頂端之間。
5、右手小指置於左手中指和食指之間,右手無名指和中指環繞握柄。雙手和握柄的聯繫至關重要,右手小指和無名指應該對握柄施加壓力。
6、右手拇指向握柄上方、左側轉動,將右掌的生命線壓在左手拇指上,同時右手食指環繞握柄。左手拇指應該能夠感覺到右手拇指根部的肥厚部分施加的壓力。
相關推薦
'圖解NBA有多少球員能摸到395cm籃板上沿?現役有3人近乎完成'
"雖然聯盟中有不少身體素質勁爆的球員,但是他們要想摸到籃板上沿還是十分困難的。如果沒有出色的身高臂展與變態的爆發彈跳,那麼想要完成這一壯舉幾乎不可能。不過縱觀NBA歷史,還是有少部分球員可以對籃板上沿發起挑戰,即便最終並沒能成功,他們也仍舊證明了摸到籃板上沿並不是一件遙不可...
'減肥黨必看:教你3個正確的減肥方法,讓減肥更高效'
"現在越來越多的人出現了肥胖的情況,平時好吃懶做,基本上不運動,但是各種高熱量的食物大量攝入,很容易在體內堆積脂肪物質而出現肥胖的情況。肥胖除了影響個人形象之外,還容易增加某些疾病的患病風險,因此平時需要通過合理的方式來控制體重,以免肥胖帶來身體損傷。現在,許多購物平臺都有...
'快走能減肥嗎?可以!專家告訴你:想要快走減肥,也需要技巧'
"原創內容,擅自搬運者必究!快走又稱為健走,這是平時最常見的一種鍛鍊方式。以前交通工具還沒有這麼發達的時候,人們完全是靠一雙腿進行步行。古代唐僧取經走了13年,抗日時期,軍人萬里長征也是靠一雙足。雙腿是支撐身體的重要肌群,更是步行的主要動力。走路不需要什麼經濟成本,老少皆宜...
'球技:小練習—讓推杆練習不再漫無目的'
"經常使用兩個小練習改善短推與長推。每週做這些練習時都會抱有兩個目的。首先,通過成績監測自己的進度,確保自己有所收穫。這樣做有利於將結果融進練習中。第二,比賽周開始時讓自己適應比賽球場的果嶺。練習一:短推:鐘錶錶盤式練習這是一個提高短推成績、充分理解坡度對摺點有何影響的絕佳...
體育
2019-09-16
推薦中...