喝酒，自古以來就是我國的待客之道，但是，長期過量的飲酒，對身體的損傷也是不容小覷的，尤其是對肝臟的侵害。
喝酒尤其傷肝，因為酒精進入人體後，只有將近10%自腸胃排出，其餘的90%則是在肝臟內進行代謝。
酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞後，經過氧化會成為乙醛，乙醛和乙醇都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，會導致肝細胞出現反覆的脂肪變性和壞死，加速肝臟纖維化，容易誘發肝硬化等疾病。
愛酒者，酒後身體發出3個"求救聲"時，小心肝癌上身，早查CT
1、酒量突然變差
長期飲酒者，如果發現自己的酒量突然開始下降，要小心是不是自己的肝臟出現了損傷。
因為肝臟出現損傷，解毒和代謝功能也會受到影響，那麼體內的酒精不能的及時的排出或者代謝，就容易使人易醉。
2、腹部出現腫塊或直接摸到肝臟
正常來說，肝臟被肋骨遮住，我們無法直接觸摸到。
建議大家採用平躺的方式，雙腿微屈，深呼吸，用手摸右側肋骨下緣。
如果只能摸到肋骨，說明肝臟沒有癌變的風險，如果能摸到肝臟，並且伴有明顯的疼痛，說明肝病已經很嚴重了。
臨床研究顯示，大概有1/3的肝癌患者可以在肝區摸到腫塊。
3、疲勞感愈來愈強
肝細胞遭到破壞以後，會導致肝臟製造和儲存的糖原減少。
此外，維生素的缺乏、電解質紊亂及肝細胞被破壞引起血中膽鹼酯酶減少，影響神經、肌肉的正常功能，從而出現難以言喻的全身乏力。
精神萎靡，臥床不起，甚至洗臉、吃飯都懶的去做。經過充分的休息之後，疲勞感並沒得到消除，四肢就像與身體分離一樣。
除了喝酒，這兩個因素也是導致肝癌的主要因素
因素1、病毒性肝炎
在已知的肝炎病毒中，除了甲型肝炎病毒外，均與肝癌有關，但是，研究較多、且比較一致的看法是乙型肝炎病毒（HBV）及丙型肝炎病毒（HCV）與肝癌關係愛密切。
乙型肝炎病毒和丙型肝炎病毒的持續感染，會導致慢性肝炎、肝硬化，部分病人會在此基礎上發生肝癌。
因素2、黃麴黴毒素
黃麴黴毒素是導致肝癌的主要因素之一。
早在1993年，黃麴黴毒素就被列入了"一類致癌物"之列，其毒性是砒霜的68倍，直接攝入20mg，可以導致70KG的成人死亡。
黃麴黴毒素常存在於發黴的花生、玉米，腐爛的水果，發苦的堅果，有哈喇味的糧油等農產品中。
日常養肝，做好3件事，幫助修復肝細胞，遠離肝病
1、補充營養元素
缺硒是肝病變的重要因素。
缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。
在我國，元芙菊主要產自河南雲臺山，有去雲臺山旅遊的，不妨帶點兒回家。
2、多運動
適當地運動可以加速人體的新陳代謝，而且保持規律的運動還可以提高身體的免疫力，增強肝功能。
剛開始運動時，不建議做一些劇烈運動，應循序漸進，從簡單一點的開始，如：慢跑、游泳、快走等。
老人和肝病患者，儘量進行一些比較舒緩的運動，如：太極、散步等，儘量避免劇烈運動，以免給身體帶來二次傷害。
3、多吃養肝食物
肝不好的人可以多吃以下3種食物：
第一種：可以吃一些粗糧，例如：糯米，黑米，高粱等，粗糧可以起到養肝的功效，能夠促進肝進行排毒。
第二種：可以吃豆腐腦，豆皮等豆製品，這些食物本身就具有消毒的功效，能夠起到保肝作用。
第三種：可以吃一些黃魚，銀魚，牡蠣，螃蟹等海鮮類食物，這些食物中含有大量的蛋白質，可以起到養肝作用，能夠修復受損的肝細胞。
注意：痛風或者尿酸高的患者食用第二種和第三種食物要注意攝入量，它們都屬於高嘌呤食物，食用過多易導致病情惡化。
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