據統計，在2018年，全球新發癌症病例約為1810萬，其中肝癌是男性患癌三大常見癌症之一。

從肝癌的患病人數和嚴重程度來看，男性明顯高於女性。其中一個最重要的因素就是男性的飲酒量明顯高於女性。

有數據顯示，超過80％男性有經常飲酒的習慣，而女性僅佔30％左右。

酒類中最重要的成分就是酒精，而酒精在很早之前，就已經被確定為"主要致癌物"之一。一年內即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患 23 種與酒精相關疾病的風險增加0.5%。

飲酒，尤其是長期飲酒，是導致肝癌的重要原因。從某種意義上說，肝癌是在酒精中"泡"出來的， 原因有2個：

1、肝臟代謝酒精的能力有限

飲酒後，體內超過90％的酒精會由肝臟代謝，飲酒對肝臟的影響是非常大的。

雖然肝臟是體內排毒、解毒的器官，但事實上，它的排毒能力非常有限。雖然酒精不是毒素，但仍需要非常複雜的代謝過程。

如果一個人喝20毫升50度白酒，肝臟將持續工作10小時才能全部代謝，若是一次性喝的更多，肝臟自然會受到損傷。

2、飲酒易誘發酒精性肝病

長期過量飲酒，肝臟長時間超負荷工作，總有疲憊的時候，肝臟代謝能力會越來越差。多餘的酒精就會"浸泡"肝臟，導致肝細胞中的微管和線粒體等結構受損，使肝細胞腫脹、壞死。

起初，可能只是酒精性脂肪肝，若此時不及時控制，將會向酒精性肝炎，肝硬化，肝癌方向發展，只是時間長短問題。

一旦早晨出現4種表現，請立即戒酒並檢查肝臟！

表現1：早晨尿液泛黃

與正常尿液相比，晨尿通常是偏黃色的，但不會非常明顯。如果你在早上小便，發現尿液呈黃色，甚至尿液呈棕色，這可能是肝臟疾病的徵兆。

尿色發黃是因為尿中含有過量膽紅素尿素。當肝臟受損時，會導致從腸道重吸收的膽素原不能有效地進行腸肝循環隨膽汁再排出，逸入體循環的量增加，尿中膽素原的排出量也會增加。

表現2：晨起腹瀉

肝臟屬於消化系統，因此肝臟出現問題時，常會導致腹瀉等症狀。

但是肝病引起的腹瀉和正常情況不同，比較容易被忽視，這種腹瀉症狀不明顯，多數情況下會出現在早上。

肝病腹瀉通常沒有明顯的腹痛症狀，只是大便時間延長，不通暢。尤其是前一天吃了油脂過多的食物時，更容易出現這一現象。

表現3：眼睛乾澀

長時間看電腦、手機，眼睛不可避免地會出現乾燥和發癢的情況。

但是，休息一晚後，眼睛還是不舒服，這可能是肝臟不好的徵兆。

肝血不足、肝氣不暢、肝火太盛，都可能導致眼睛乾澀發癢，怕光，眼眶周圍疼痛不適。

表現4：沒有胃口

早上沒胃口，不想吃東西，或者吃東西后感到不舒服。這可能是胃腸異常，或者可能是肝臟出現問題。

飲酒者會增加患脂肪肝和肝硬化的機率，這經常會導致食慾下降和消化不良等症狀，這時一定要提早檢查，對症下藥。

飲酒的人如何做好肝臟養護工作？

都知道，飲酒傷肝，但生活、工作中完全不喝酒是很難做到的。如果你不能完全戒酒，那就必須學會保護肝臟，牢記"一二三"：

一：補一種營養

在喝水的同時可以放一些小植物，增加抗癌因子，預防癌症的效果更好。

研究證明：鞣花酸可以有效的在48小時之內抑制癌細胞生長，可以有效的抑制致癌劑的代謝活性，解除致癌物的毒性，是致癌物的清除劑，其中三錦莓中的含量最多，高達30%。

研究實驗證明，三錦莓含有的鞣花酸很容易被人體吸收，可以有效的引起癌細胞調亡，是抑制癌症發生的一種簡單、有效的自然療法，在歐美國家有癌症"剋星"的美稱。

二：少做兩件事

1、少熬夜

人臥血歸肝，肝血對於肝臟健康，十分重要。

充足的睡眠，有助於肝臟的自我修復，能夠讓肝得到氣血和能量，增強肝臟解毒功能，這是保證肝臟健康的重要基礎。

長期熬夜會導致身體免疫力下降，增加各種疾病的發病率。

因此，儘量在晚上十一點前入睡，避免熬夜和玩手機等行為。

2、少發脾氣

每天擁有一個好心情，不僅能消除不良情緒，減輕肝臟負擔，還有利於疏肝氣。

經常生氣、發怒的人，更容易出現肝火上亢，肝火旺。

要注意調節情緒，及時發洩"壞"情緒，聽音樂、培養愛好都是不錯的方式。

三：三個穴位

1、太沖穴

位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

作用：通過按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，加快肝臟功能恢復正常。

2、肝俞穴

位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是養肝不可缺少的養生要穴。

作用：經常按揉，能夠補肝陰，養肝柔肝。

3、期門穴

期門穴是肝經的募穴，也是肝經的最上的一穴，是調理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。