相信很多人對病症的瞭解就是疼痛，認為自己好好的，能吃能走，肝臟也不感覺痛，應該和肝病拉不上關係，所以忽略對肝的注意，其實這樣的想法是錯誤的，因肝臟是全身唯一一個沒有痛感神經的器官，如果呈現疼痛狀況，那就到了肝癌晚期了，因此養肝要及早，人體出現這4個徵兆，也許是肝受損引起的，及時調理可修復！
肝損傷後人體呈現4個徵兆
1、眼睛不舒服
我們老是說：久視傷肝。反過來，當肝臟呈現問題時，想必也會經過眼睛向我們發出“警報”。一旦你感覺雙眼乾澀、疼痛、或是癢癢的，就該警惕了。有些人，會呈現眼睛充血、眼花、視力模糊降低等等的現象。
2、粉刺增加
明明和平時一樣保養著皮膚，也沒有亂吃東西，為什麼長了那麼多粉刺？簡直要毀容的節奏，其實人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能危害黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，最終引起粉刺。
3、口臭愈加重
肝病病人之所以口臭，主要是因肝能力異常，引起血液中的尿液素氮和氨含量增加，而氨過程呼吸，會從口鼻排洩出去一些。
肝病病人呈現明顯的口臭往往是肝病加劇的表現，必須及時診斷。如果因肝病呈現肝暈厥，同時帶有口腔出血和明顯的口臭，表明肝能力衰竭，病人生命即將走到盡頭。
4、面色晦暗無光澤
差不多肝臟不良的人都會面色晦暗，泛黃，血色差，認為自己變醜了，因此呈現這徵兆要重視了，這狀況主要是因肝臟代謝差，人體的鐵元素不能代謝，當身體肝臟細胞損傷，累積的鐵元素會流入身體的血管，引起血液裡的鐵含量增加，導致面色暗淡無光澤！
肝不良的群體有三大禁忌：
1忌酒
酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的證常酶系統受到干擾危害，因此直接損壞肝細胞，使肝細胞壞死。患上急性肝炎或慢性活動期肝炎的患者，儘管喝一點酒，也會使病症反覆或出現變化。
2忌辛辣
辛辣食物易導致吸收道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，吸收能力減弱。故肝能力不正常的人應避免食用辛辣食品。
3忌亂用補品
很多人看電視廣告，各種各樣的補品都想試試，認為簡簡單單就能做到補身，其實膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑能力失調，打破平衡，會影響健康。
中醫告訴你吃什麼才可以保肝護肝：
1蜂蜜沖水喝
蜂蜜對肝臟有護理作用，能為肝臟的代謝活動供應能量，能刺激肝組織再生，有修復受損的作用，對脂肪肝的形成有一定的抑止作用，常喝蜂蜜茶還有舒緩勞累的功效，對於一直處於超負荷狀態的你，有一定的幫助。蜂蜜是一種特別好的養生營養，作為食療輔助醫治肝病極其有效。
2，自制護肝茶——桑麥紋香菜茶
材料：狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草
作用：排肝毒，預防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力
做法：
1、紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗乾淨，切段，晾晒致半乾後，炒製成茶，備用；
2、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；
3、將炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。紋香菜別名溪王草，能清熱利尿，去積止痛。。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。
桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品。
科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
平時生活中重視哪些能護理好我們的肝臟呢：
1保持平常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的機率也會上升。一旦全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯降低肝病患者上升的肝能力指數。理想減重模式就是均衡飲食和規律鍛鍊。
2遠離菸酒
抽菸會影響肝臟的脂質代謝，有統計：肝癌病死者中，抽菸者致死率是不抽菸者的1.6～1.7倍。另外，喝酒傷肝，如今還沒有藥物或食品能阻止酒精對肝臟的損壞，尤其是空腹喝酒時，酒精很快被消化入血，不單單會對肝臟引起損壞，對全身亦有不好影響。
按壓肝臟排毒要穴----太沖穴
太沖穴位於足背一二趾骨結合部之間的凹陷處，如圖：
它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。因此經過按揉“太沖穴”，可以把身體鬱結的氣最大限度地衝出去。用拇指按揉3~5分鐘，感受輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣，兩隻腳替換按壓。
大敦穴
大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調養肝經氣血有重要作用。
常常按揉大敦穴，能夠舒緩緊張憂慮的情緒，起到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。