有些人可能會遭遇這樣的煩惱：不管是稍微受點涼，還是喝兩口冰咖啡，肚子立馬就疼痛難忍，只有到衛生間去“解決”一下才會舒服，這可能是由腸易激綜合徵（英文簡稱為IBS）引起的。那麼，什麼是腸易激綜合徵？患上這種疾病之後該怎麼辦呢？
2017年10月7日，不少旅客發現，上海虹橋火車站的幾大公共廁所安裝了“廁位智能引導系統”。（王亞東/人民圖片）
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腸易激綜合徵是一組持續或間歇發作，以腹痛、腹脹、排便習慣或大便性狀改變為臨床表現，但是胃腸道結構未出現異常的腸道功能紊亂性疾病。該病多發於20歲~50歲，多與精神因素、腸道功能紊亂、腸道感染等有關。根據發病症狀，該病大致可分為三種類型：腹瀉主導型、便祕主導型、腹瀉便祕交替型。天氣寒冷、食用刺激性食物、心情不好等都有可能誘使該病復發或症狀加重。
患上腸易激綜合徵之後該怎麼辦呢？以下是幾點建議：
1.注意腹部保暖。從中醫的角度來說，該病是脾胃虛寒的一種表現，所以一定要注意保暖，尤其是腹部保暖。
2.調整飲食結構。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物；少食脂肪含量較高的食物；飲食要有規律，避免暴飲暴食等。
3.保持良好心態。煩悶、抑鬱、惱怒等負面情緒會刺激迷走神經，進而促進腸胃蠕動，增加腸液分泌，導致病情加重，所以該病患者在日常生活中要保持樂觀的情緒、寬廣的心胸。
4.避免過度疲勞。過度疲勞會削弱人體的免疫功能和抗病能力，導致該病更容易復發。
5.堅持進行治療。該病的臨床症狀區別很大，醫生會根據患者的具體病情對症施治。患者應該到正規醫院進行診斷，並謹遵醫囑，堅持治療。
6.服用腸道益生菌類製劑。部分患者可能出現腸道菌群紊亂的症狀，此時不妨服用一些腸道益生菌類製劑，緩解病症。
作者：華東療養院外科主治醫師周璐
本文由中國科普作家協會醫學科普專委會主任委員王韜進行科學性把關。
“達醫曉護”供稿
(責編：趙鵬、張希)