很多女性在來月經的時候,經常有想要上廁所的感覺,而且還有拉肚子的傾向,那麼這究竟是為什麼呢?來月經肚子不舒服又該如何調理呢?
很多女性在來月經的時候,經常有想要上廁所的感覺,而且還有拉肚子的傾向,那麼這究竟是為什麼呢?來月經肚子不舒服又該如何調理呢?
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為什麼來月經會拉肚子
不少女性在月經來潮前後或期間,都會出現大便偏稀,甚至腹瀉的情況,且伴有小腹疼痛,吃什麼藥都不管用。但只要月經一結束,腹瀉就會自然好轉。這種情況稱為經行洩瀉。主要原因有以下幾點:
1、激素失調
經期時間,體內激素分泌水平發生變化,雌激素和脂肪酸分泌增加。雌激素分泌會使子宮肌肉收縮,也是原發性痛經的病因。而如果雌激素進入血管影響到結腸肌的時候,就容易引發腹瀉。
2、消化道受到刺激
女性的的子宮和腸胃都是處於腹部,來月經的時候拉肚子,可能是由於消化道受到了刺激,所以讓我們總是有一種排大便的感覺,這是一種正常現象。
來月經肚子不舒服該如何調理
1、熱敷
熱敷腹部的時候可以讓腹部疼痛感降低,有些腹部的熱敷包含有藥物成分,使腹部不受寒的同時,通過藥物作用可以調節腸胃蠕動,緩解腹瀉。
2、飲食調理
來月經的時候要注意健康飲食,攝入儘量多的天然纖維。在經期腸胃脆弱的時候,適當吃一些溫補性食物,例如紅棗、桂圓、紅糖等,補血行氣。少吃寒涼性食物,冷飲冰淇淋等食物要節制。如果來月經腹瀉,就不要像別人那樣貪食了。
3、泡腳
每天用50攝氏度左右的熱水泡腳,可以加速體內的血液循環,達到驅寒的作用。
4、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經的作用。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止,可感覺痛經症狀減輕。
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