腹部的不適，其實跟很多疾病有關，最為常見的就是消化系統疾病，消化系統作為人體吸收營養物質的重要一部分，腹部的變化可能預示著嚴重的腸胃疾病。
那麼，如何通過觀察腹部的變化來判斷胃部的健康狀況呢？
腹部出現這3個信號，說明你的胃越來越差！
信號一：胃脹
因天氣變寒冷或其他原因，導致胃內氣體不能及時、甚至不能正常的排出，會導致胃部脹氣。
此外，有些人在飯後出現胃部脹氣的情況，可能是胃消化不良。
信號二：腹痛
腹部疼痛，是胃病常見的症狀之一。表現形式有隱痛、刺痛、絞痛等。飯後腹部隱痛不適加重，通常空腹時會比較舒服，也會因為吃了一些刺激性的食物，或氣溫下降而加重隱痛感。
信號三：腹瀉
腹瀉主要是因為腸胃功能不佳，無法對某些食物進行充分分解，導致出現了一些有毒有害的物質進一步對腸胃產生了刺激性，進而導致出現腹瀉的症狀。
在正常條件下，腸胃不好的患者便祕與腹瀉都是呈現不規則的交替形式出現，這些都是由於腸胃不好，無法充分分解食物所致。
除了以上三個明顯腹部變化，胃不好，還有可能出現噯氣、噁心、嘔吐、反酸、食慾不振等症狀，而這些症狀主要是因為飲食問題導致，對於胃的保養，最直接簡單的方式就是改善自己的飲食習慣。
堅持做到5點，調理好好腸胃
1. 規律飲食
飲食規律對於腸胃的健康來說，尤為重要。保持三餐，應做到吃飯七八分飽，每餐適量，吃飯的時候就應該要規定時間，不管是餓不餓都應該主動地吃飯，別飢一頓飽一頓。
2.細嚼慢嚥
別因為沒時間、工作忙、壓力大，就邊走邊吃、狼吞虎嚥、暴飲暴食等，吃東西的時候記得細嚼慢嚥，這樣才可以讓腸胃不再出現壓力比較大，而且也可以充分的吸收。
3.控制菸酒
很多人都喜歡一邊抽菸一邊喝酒。酒可以適量著喝，煙還是戒了為好。長時間的酗酒吸菸，會給身體代謝帶來負擔，尤其是在空腹的時候直接喝酒，那麼肯定會導致胃黏膜受到很大的傷害。
4.少吃重口味食物
美食雖好，但不能貪嘴。不管胃好還是胃不好，都應該少吃油炸類、燒烤類、太過於辛辣油膩等食物，總是吃這些食物，造成腸胃不宜消化，給消化道造成一定的負擔，也會引起消化不良，對於腸胃健康有很多隱患。
5.喝代代花茴香茶
天氣越來越冷，正是腸胃不適高峰期，不僅要保胃也更有護胃。喝一些養胃暖胃的茶，喝茶可謂是“雪上送炭”。代代花茴香茶就是很好的養胃暖胃茶，其由理氣寬胸，開胃止嘔的代代花，散寒止痛，理氣和胃的小茴香，化溼開胃、溫脾止瀉的砂仁，和中止吐的藿香，解表散寒、行氣和胃的紫蘇，消氣消積食，緩解胃部不適的萊菔子配伍而成。
這樣搭配的代代花茴香茶，不僅可以起到養胃暖胃，更是可以改善消化不良以及腸胃不適的症狀，注意是胃灼熱人群不宜飲用。