宮寒，顧名思義就是子宮寒冷的意思，十個女人會有九個女人出現宮寒，主要表現為：手腳冰冷，怕冷，宮寒雖然說不會是很嚴重的一個疾病，但是它可以造成女性亞健康以及各種婦科疾病，典型的有月經不調，痛經，子宮淤血，嚴重的話可能造成子宮肌瘤等疾病，甚至直接影響到女性的生育問題。所以，一定要引起重視，及時調理。
引起宮寒的原因：
1、經常吃生冷食物
很多女性都愛喝冰飲，女性由於體質本身屬陰，不能貪吃冰涼的食物，吃多了冰涼的食物，更加容易消耗體內陽氣，從而導致宮寒的發生。
2、體質虛寒
女性天生就 比男性體質要弱，容易臉色蒼白，容易出現疲勞，再加上食量也小，這種都屬於偏寒體質，更加容易患上宮寒。
3、保暖不足
現在的女孩都愛美麗，哪怕是在嚴寒的冬季，都要穿上露大腿的超短裙，愛美之心人皆有之，但是還是要注意保暖啊，長期一來，身體就受到寒氣入侵，宮寒自然就找上門來。
女人有宮寒不要怕，4個方法幫你暖宮排毒，保養子宮
1、泡腳
泡腳是個很簡單方便的方法，也是個非常好的暖身方式，每天晚上堅持用熱水泡腳十五到二十分鐘，暖暖身子，讓身體微微出汗，還可以排毒，身體暖和了，宮寒自然好轉起來。
2、多運動
生命在於運動，運動可以促進人體的血液循環，提高人的身體免疫力，可以選擇每天早晨在戶外進行快走或者散步的方式，呼吸一下戶外的新鮮空氣，改善身體循環。
3、注意保暖
保暖特別重要，有了宮寒，在寒冷的胴體平時就不要再為了風度去露大腿了，一定要穿好厚襪子打底，還有儘量不要穿露臍裝，避免腹部著涼，要注意好腹部，腰部還有雙腳的保暖。經期一定切記不要吃涼的食物了。
4、飲食調理
有宮寒的女性平時就不應該再吃一些冰涼或者生冷的食物，避免加重宮寒，像一些寒性的食物要少吃，如綠豆，苦瓜，梨子等。相反，我們可以多吃一些暖身的食物，如桂圓，紅棗，花生，羊肉，狗肉等。另外，生薑可以驅寒，女性平時可以用生薑紅糖泡水喝，可以幫助女性很好地調理宮寒。
冰凍三尺非一日之寒，宮寒不是一天兩天起來的，那麼調理宮寒也是一樣，不可能一天兩天就可以調理好，貴在堅持，堅持一段時間，你會發現，會一天比一天好起來，最後，小編提醒大家，女性愛美麗也要注意健康！