餐桌上的飲食，在很大程度上也決定了我們的健康。目前，我國居民的餐桌正被高蛋白、高脂肪、高熱量、低膳食纖維的“三高一低”飲食結構侵佔，增加了罹患癌的風險。健康的身體需要從健康的飲食習慣開始。
胸部是女性非常重要的部位，很多女性胸部有點脹痛的時候都不知道是怎麼回事。針對女性乳房脹的情況，原因是比較複雜，除了生理性疼痛，也可能是一些乳房疾病引起的乳房脹痛。
一、青春期乳房脹痛：女孩最早的乳房疼痛，一般9―13歲發生。這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的脹痛。初潮後，隨青春乳房的發育成熟會自行消失。
二、經前期乳房脹痛：半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經來潮後，上述變化可消失。
三、孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕後40天左右，由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。
四、產後乳房脹痛：產後3―7天常可出現雙乳脹滿、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴瀦留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。防治方法：產婦儘早哺乳。有硬結時可在哺乳前熱敷並按摩硬結;也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺導管通暢。
五、人工流產後乳房脹痛：人工流產後，有些婦女主訴乳房脹痛，並可觸及腫塊。這是由於妊娠突然中斷，體內激素水平急驟下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
六、性生活後乳房脹痛：這與性生活時乳房生理性變化有關。性慾淡漠或者性生活不合諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。因此，女性應重視良好的性生活，無性高潮或性慾淡漠者應去就醫。