丁寧2003年進入國家青年隊，2005年進入國家一隊。2011年，新加坡世界盃丁寧獲得單打冠軍；同年，獲得鹿特丹世乒賽女單冠軍；2012年倫敦奧運會獲得女單亞軍，無緣大滿貫。
2016年8月11日，里約熱內盧奧運會女子單打決賽，丁寧經過七局苦戰戰勝李曉霞，奪得奧運女單冠軍，成為大滿貫選手。在隨後的女團比賽中獲得女團冠軍。
發球搶攻
發球搶攻是比賽中力爭主動、先發制人的一種戰術。運動員利用發球的旋轉、落點變化來控制對方，使其回球較高，然後再以有力的扣殺或用前衝弧圈球等技術進行攻擊。
發球之後要準確判斷對方回球的旋轉、落點，利用步伐迅速跟進，進行搶拉。
丁寧的下蹲發球非常具有迷惑性，不熟悉旋轉的經常會造成接發球失誤或冒高。
正手反拉弧圈球
正手反拉弧圈球是一項有難度的技術，對步伐要調整、合理的擊球點有比較高的要求。
由於反拉弧圈球時都是上旋球，拍型要前傾，擊球的中上部或頂部，擊球點在身前擊球，這樣更容易發力，提高擊球質量；擊球時期在球的上升後期或高點期，擊球時快收小臂，製造過網弧線。
搶拉半出臺
在搶拉半出臺球的時候首先要判斷對方發球的落點，如果判斷對方發球出臺，要做好搶拉的準備。
在搶拉半出臺球時首先要降低重心，左鍵下沉，前臂充分下襬，在球的下降期充分摩擦球中下部，擊球時要有包住球的感覺，發力方向先向上再向前，發力要集中，這樣拉出來的球旋轉才強。
正手快帶弧圈球
擊球時，手臂將球拍引至身體左前方，腰部迅速右轉，手腕固定，拍面前傾，在來球的上升期擊球的中上部；藉助來球的反彈力量擊球。
特點是出手快，弧線低，落點活。常在相持階段或在被動向主動進攻過渡時運用。
正手連續拉球
正手連續快拉和我們拉下旋球不一樣，因為在連續快拉的過程當中我們主要是針對過來的上旋球。所以球的速度比較快，沒有那麼多的時間向下進行引拍。
所以我們要加快揮拍的速度，提高還原的速度才能更好的進行銜接。在快拉的過程當中，要多學會利用腳下重心的調整，利用腳下的蹬轉來帶動。腰部的發力，用腰部的發力來帶動手臂發力，這樣才能拉的更輕鬆。
乒乓網-白開水