“頭髮不要留太長，會吸收掉身體的營養的，讓人變笨…”，這種說法是不是覺得很耳熟。這也讓不少喜歡留長髮的女性十分糾結，甚至有人認為頭髮枯黃分叉就是營養不良。事實真的是這樣嗎？
頭髮長會吸收掉身體的營養，這擔憂完全是多餘的。
我們的頭髮主要由毛囊、髮根及發乾等幾部分組成，而我們常說的“長頭髮”就是頭髮的發乾部分，即“頂”出皮膚的部分。
露出皮膚外面的“發乾”是死掉的細胞，沒有新陳代謝，所以也就不會再吸收身體的營養了。頭髮中唯一需要營養的是毛囊，而毛囊的新陳代謝每時每刻都在進行，跟發乾的長短沒有關係。
從另一個方面說，頭髮的生長有著自己的規律和週期，是不受我們控制的，把頭髮剪短不會減少頭髮生長所需的營養，而長頭髮也不會增加頭髮的營養需求。
所以，頭髮想剪就剪，想留就留，別怕“吃營養”。
正常人每天都會有大概50~100根的頭髮脫落，而每天新生的頭髮數量與脫髮數量大致相同，屬於人體正常的新陳代謝。
頭髮黃、長得慢是營養不良？
頭髮的顏色與毛囊內所含的色素有關，是由人的基因決定的，就好比人的膚色一樣。有的人天生髮色淡，不僅頭髮不黑，連眉毛都顏色淡！如果原本是黑髮，後來變黃了，就得注意了。
頭髮生長的快慢和性別、年齡、季節等都有關係。
女性比男性生長快；15～30 歲生長較快；每年 3 月頭髮生長最快，9 月生長最慢。
另外，毛髮的生長受到內分泌的調節，一些內分泌疾病會影響頭髮的生長，如果毛髮生長異常並感覺有其他不適，就要去看醫生了。而長時間的光照、飲食習慣，甚至洗髮水也會影響頭髮的顏色。
4招改善頭髮乾枯、毛糙問題
正確選擇洗髮露
對於乾枯毛躁的乾性髮質，在選擇洗髮露時，應對選擇鹼性較弱，且滋潤性強的洗髮露，並且最好搭配護髮素，堅持在每次洗完頭髮之後，使用護髮素增強頭髮柔順度，從日常洗頭中護理滋養頭髮。
按摩頭皮
想要改善頭髮乾枯毛躁的現狀，必須重視頭髮健康，乾枯毛躁的乾性頭髮易打結，在日常梳頭時，應當輕點梳切勿過度用力，並且洗頭時，切勿用指甲用力抓頭皮，以免傷害原本已經脆弱的頭皮，用指腹按摩即可。
掌握好平日洗頭的頻率
洗頭會洗淨殘留在髮絲上的粉塵、汙漬，但是同樣易帶走頭髮中的油脂，面對乾枯毛躁的乾性髮質，建議一個星期洗2-3次頭即可。
正確使用吹風機
大多數人，一洗完頭就拿著吹風機猛吹，這樣會損傷頭髮。
有時間儘量讓頭髮自然幹，就算要使用吹風機時可也最好選低溫或者冷風檔，並且保持一定距離，20～30 釐米為宜。