「健康生活小常識」腸道傳染病進入高發季,史上最全預防攻略來了!(旅遊篇)

傳染病 腹瀉 蔬菜 野蘑菇 北京市疾控中心 北京市疾控中心 2017-08-27

以腹瀉症狀為主的腸道傳染病,人們俗稱“拉肚子”,是夏季常見的傳染病,主要表現有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食慾不振等胃腸道症狀,嚴重的腹瀉可以引起身體重度脫水,伴有發高燒、全身痠痛、昏迷和休克等症狀,甚至有生命危險。

暑期是外出旅遊的高峰期,在旅遊中能領略各地的風土人情,享受旅行的快樂,但外出旅行時人的體力一般消耗較大,疲勞狀態下人體容易受病菌侵襲,特別是在夏天,溫度和溼度都很高,食物容易變質,沙門氏菌、副溶血弧菌等消化道致病微生物繁殖及產毒速度增快,因此,旅遊過程中更容易感染腸道傳染病。

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外出旅遊前做好相應準備,瞭解目的地國家和地區疾病流行現狀,做好防護措施,並根據氣候變化,及時增減衣服;

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外出旅遊尤其注意手部衛生,飯前、便後手要洗手,儘量用肥皂或洗手液並使用流動水洗手;若沒有流動水洗手時,可考慮使用免洗洗手液;

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生吃蔬菜瓜果要洗淨,保存食物應注意防蠅防鼠防蟑螂等有害生物;

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購買的食品要看保質期,不食用超過保質期的食物,若罐裝食物包裝鼓起或者變形,堅決不食用;

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注意飲用水衛生,飲用水煮沸後再飲用,可殺滅致病微生物。外出旅遊時,若無法飲用開水應選擇瓶裝水,不要飲用生水或地表水,以防水源水被汙染造成的疾病傳播;

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旅行過程中不撿死鳥,不吃野生禽鳥,特別是到農家樂遊玩時不要參與屠宰禽畜;

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勿暴飲暴食,勿貪食生冷食品,放置過久的食物不應再食用,儲存攜帶食物的餐具要保持清潔衛生;

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到山區旅遊,尤其要注意不隨便食用野菜和野蘑菇,儘量不食用涼菜;

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到海邊旅遊,尤其注意食用海鮮時,餐具應嚴格消毒,食用海鮮,如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品時要煮熟蒸透,生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取;

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不到衛生狀況不好的小餐館或路邊流動攤販處就餐,應選擇衛生狀況較好的餐館就餐,如活動地點沒有正規餐館,可自帶食品和飲用水;

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若同行人員出現腹瀉和嘔吐等胃腸道症狀,同行旅客應注意自我保護,病人用過的餐具、便器、臥具都應該消毒,以避免疾病的傳播和流行;

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如果出現腹瀉、嘔吐等胃腸道不適的症狀,建議儘早聯繫熟悉當地生活情況的導遊到醫院就醫,不要擅自使用抗生素或止瀉藥等藥物自行處理。

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圖片來源於網絡。

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